ซุปปลากับอาหารกระป๋องจะช่วยคุณได้เมื่อคุณมีเวลา และมันก็อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ง่ายมากในการจัดเตรียมเพื่อความสะดวกของคุณเราได้รวบรวมสูตรอาหาร 10 ชนิดสำหรับหลักสูตรแรกในบทความนี้
- ซุปปลาซาวรี่กระป๋อง
- วิธีทำซุปแซลมอนกระป๋องให้อร่อย
- เมนูข้าวต้มปลากระป๋องง่ายๆอร่อย
- วิธีการปรุงซุปกระป๋องอร่อยกับมันฝรั่ง?
- ซุปปลาทูกระป๋องในน้ำมันที่บ้าน
- สูตรทีละขั้นตอนในการทำซุปปลากระป๋องกับลูกเดือย
- วิธีทำซุปปลา sprat ในซอสมะเขือเทศ?
- น้ำซุปอร่อยเข้มข้นทำจากปลากระป๋องในน้ำมัน
- วิธีทำซุปอิวาชิกระป๋องแบบง่ายๆและอร่อย?
- ซุปด่วนจากปลากระป๋องกับข้าวบาร์เลย์
ซุปปลาซาวรี่กระป๋อง
อาหารจานแรกที่อร่อยและน่าพอใจแบบรีบร้อน อาหารกระป๋อง Saury เป็นผลิตภัณฑ์ราคาประหยัดและมีคุณค่าทางโภชนาการดังนั้นจึงใช้ในซุปเพียงไม่กี่นาทีและจานก็พร้อม
เวลาทำอาหาร: 45 นาที
เวลาทำอาหาร: 25 นาที
เสิร์ฟ: 6-8.
- Saury ในน้ำมัน 2 พีซีเอส
- มันฝรั่ง 700 กรัม
- หัวหอม 200 กรัม
- แครอท 200 กรัม
- ใบกระวาน 3 พีซีเอส
- เกลือ รสชาติ
- พริกไทยดำ รสชาติ
- ผักใบเขียว รสชาติ
- น้ำ 3 ล.
-
ปอกมันฝรั่งล้างแล้วหั่นเป็นก้อนขนาดกลาง -
ปอกหัวหอมและสับละเอียด -
ปอกเปลือกและขูดแครอท -
ระบายน้ำออกจากอาหารกระป๋องแล้วบดปลาด้วยส้อม -
เทน้ำลงในกระทะนำไปต้มเกลือและใส่มันฝรั่งปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที -
จากนั้นเพิ่มหัวหอมและแครอทต้มต่ออีก 5-7 นาที -
หลังจากนั้นใส่ใบกระวานและพริกไทยป่น -
เพิ่มปลาสุดท้าย คนและปรุงอาหารจนมันฝรั่งนุ่ม -
เพิ่มสมุนไพรสับลงในซุปและเสิร์ฟ
อร่อย!
วิธีทำซุปแซลมอนกระป๋องให้อร่อย
สำหรับการเตรียมซุปปลา ควรใช้ปลากระป๋องที่มีไขมันสูง เช่น แซลมอนแซลมอนสีชมพู ซุปเหล่านี้อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และสนองความหิวได้ดี
เวลาทำอาหาร: 40 นาที
เวลาทำอาหาร: 30 นาที.
เสิร์ฟ: 6.
วัตถุดิบ:
- ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง - 240 กรัม
- หัวหอมหลอด - 1 ชิ้น
- แครอท - 1 ชิ้น
- มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
- ข้าว - 0.3 ช้อนโต๊ะ
- แตงกวาดอง - 2 ชิ้น
- น้ำ - 2 ลิตร
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
กระบวนการทำอาหาร:
- ล้างและปอกเปลือกผัก ตัดมันฝรั่งเป็นแท่งเล็ก ๆ ขูดแครอทบนกระต่ายขูดหยาบหั่นหัวหอมเป็นก้อน
- เทน้ำลงในกระทะนำไปต้มเพิ่มผักและปรุงอาหารประมาณ 5-7 นาที
- ล้างข้าวหลายครั้งด้วยน้ำเย็น ตัดแตงกวาดองเป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่ข้าวและแตงกวาลงในหม้อแล้วปรุงต่ออีก 7 นาที
- บดปลาแซลมอนสีชมพูด้วยส้อมแล้วใส่ลงในซุป
- เพิ่มเกลือและพริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส ปรุงซุปจนมันฝรั่งและข้าวสุกทั่ว หากต้องการคุณสามารถเพิ่มสมุนไพรสดและเสิร์ฟซุปได้
อร่อย!
วิธีทำข้าวต้มปลากระป๋องง่ายๆและอร่อย
ซุปปลากระป๋องเป็นวิธีง่ายๆ และอร่อยสำหรับมื้อใหญ่ ด้วยซุปดังกล่าว คุณสามารถให้อาหารทั้งครอบครัวได้อย่างง่ายดาย โดยใช้เวลาและความพยายามน้อยที่สุด ข้าวต้มในองค์ประกอบของมันจะช่วยให้จานอร่อยยิ่งขึ้น
เวลาทำอาหาร: 40 นาที
เวลาทำอาหาร: 30 นาที.
เสิร์ฟ: 6.
วัตถุดิบ:
- ปลากระป๋อง - 1 กระป๋อง
- มันฝรั่ง - 300 กรัม
- หัวหอมหลอด - 1 ชิ้น
- แครอท - 1 ชิ้น
- ข้าว - 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
- น้ำ - 3 ลิตร
กระบวนการทำอาหาร:
- ปอกมันฝรั่งล้างแล้วหั่นเป็นก้อน
- เทน้ำลงในหม้อ ต้ม เกลือ ใส่มันฝรั่งและข้าวลดความร้อนและปรุงอาหารจนส่วนผสมนุ่ม
- ปอกหัวหอมและแครอทสับละเอียดแล้วทอดในน้ำมันพืชจนนิ่ม
- เมื่อข้าวและมันฝรั่งเกือบเสร็จแล้ว ให้ใส่หัวหอมผัดและแครอทลงในหม้อ บดอาหารกระป๋องด้วยส้อม
- เพิ่มปลากระป๋องลงในกระทะผัดเคี่ยวซุปที่ต้มต่ออีก 5-7 นาที
- สุดท้ายเพิ่มพริกไทยและสมุนไพรเพื่อลิ้มรส คนและเสิร์ฟ
อร่อย!
วิธีการปรุงซุปกระป๋องอร่อยกับมันฝรั่ง?
เมนูอาหารกลางวันอะไรที่ไม่มีซุป ปลากระป๋องสามารถลดเวลาในการเตรียมอาหารจานแรกได้อย่างมาก คุณสามารถใช้อาหารกระป๋องใดก็ได้: ในน้ำผลไม้ของคุณเองในน้ำมันหรือซอสมะเขือเทศ
เวลาทำอาหาร: 50 นาที
เวลาทำอาหาร: 30 นาที.
เสิร์ฟ: 4.
วัตถุดิบ:
- ปลากระป๋อง - 1 กระป๋อง
- ข้าว - 2-3 ช้อนโต๊ะ ล.
- มันฝรั่ง - 2-4 ชิ้น
- หัวหอมหลอด - 1 ชิ้น
- แครอท - 1 ชิ้น
- น้ำมันพืช - สำหรับทอด
- น้ำ - 2.5 ลิตร
- ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
- ใบกระวานเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
- เกลือเพื่อลิ้มรส
กระบวนการทำอาหาร:
- ปอกเปลือกและล้างหัวหอมและแครอท ตัดหัวหอมเป็นก้อนแครอทเป็นเส้น
- ผัดหัวหอมและแครอทในน้ำมันพืชจนนิ่ม
- เทน้ำลงในกระทะใส่ไฟแล้วนำไปต้มเกลือ จุ่มข้าวที่ล้างไว้แล้วลงในน้ำ
- เมื่อข้าวและน้ำเดือด ให้ต้มสักครู่ แล้วใส่มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- บดปลากระป๋องด้วยส้อม เมื่อข้าวและมันฝรั่งเกือบสุกแล้ว ให้ใส่อาหารกระป๋องลงในซุป
- หลังจากอาหารกระป๋อง ใส่ผักที่ผัด ใบกระวาน และพริกไทยป่นลงในกระทะ ปล่อยให้ซุปเคี่ยวสักสองสามนาที ใส่สมุนไพรที่สับแล้วเสิร์ฟ
อร่อย!
ซุปปลาทูกระป๋องในน้ำมันที่บ้าน
ทุกคนสามารถทำซุปปลากระป๋องได้และมันจะอร่อยมาก ไม่มีคำแนะนำที่ซับซ้อนในสูตรนี้ แต่รสชาติของอาหารได้รับอิทธิพลอย่างมากจากปริมาณอาหารกระป๋องที่คุณเพิ่มเข้าไป
เวลาทำอาหาร: 50 นาที
เวลาทำอาหาร: 30 นาที.
เสิร์ฟ: 3.
วัตถุดิบ:
- มันฝรั่ง - 300 กรัม
- แครอท - 100 กรัม
- หัวหอมหลอด - 60 กรัม
- ข้าว - 70 กรัม
- ปลาทูกระป๋องในน้ำมัน - 280 กรัม
- น้ำ - 0.7 ลิตร
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 30 มล.
- เกลือ - 2 กรัม
- ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
กระบวนการทำอาหาร:
- ล้างและปอกเปลือกผัก หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในกระทะปิดด้วยน้ำแล้วตั้งไฟ
- ขูดแครอทบนเครื่องขูดหยาบสับหัวหอมอย่างประณีต ผัดหัวหอมและแครอทในน้ำมันดอกทานตะวันจนเป็นสีเหลืองทอง
- ล้างข้าวด้วยน้ำเย็น เมื่อน้ำในหม้อเดือด ใส่ข้าวลงไป ใส่กระทะลงในกระทะและปรุงอาหารต่อจนข้าวและมันฝรั่งสุกทั่ว นำโฟมออกจากพื้นผิวของน้ำซุป
- บดปลาแมคเคอเรลด้วยส้อมและเพิ่มลงในกระทะ คนและเติมเกลือเพื่อลิ้มรส
- ปรุงซุปต่อไปอีก 5-7 นาทีโดยต้มให้เดือด สุดท้ายเพิ่มสมุนไพรสับและเสิร์ฟซุป
อร่อย!
สูตรทีละขั้นตอนในการทำซุปปลากระป๋องกับลูกเดือย
สูตรนี้ใช้ส่วนผสมที่เรียบง่ายและเป็นมิตรกับงบประมาณ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ซุปปลากลับกลายเป็นว่าเข้มข้นอร่อยและน่าพอใจ และที่สำคัญที่สุด การเตรียมการใช้เวลาไม่นาน
เวลาทำอาหาร: 60 นาที
เวลาทำอาหาร: 30 นาที.
เสิร์ฟ: 4.
วัตถุดิบ:
- น้ำ - 2 ลิตร
- ปลาซาร์ดีนกระป๋อง - 1 กระป๋อง
- มันฝรั่ง - 550 กรัม
- ข้าวฟ่าง - 0.5 ช้อนโต๊ะ ล.
- แครอท - 100 กรัม
- หัวหอมหลอด - 100 กรัม
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
- ใบกระวาน - 2 ชิ้น
- ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
กระบวนการทำอาหาร:
- ปอกมันฝรั่งล้างแล้วหั่นเป็นก้อน
- ล้างลูกเดือยหลาย ๆ ครั้งจนน้ำใส
- เทน้ำลงในหม้อ ต้มให้เดือด จากนั้นใส่มันฝรั่งและลูกเดือย ปรุงเป็นเวลา 20 นาที
- ปอกแครอทล้างและขูดบนเครื่องขูดหยาบ ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
- ผัดหัวหอมและแครอทในน้ำมันพืชจนเป็นสีเหลืองทอง
- คลุกปลาด้วยส้อมเอากระดูกขนาดใหญ่ออก เพิ่มมวลปลาลงในกระทะผัด
- หลังจาก 1-2 นาที ใส่ผักลงไปผัดในกระทะ ปรุงรสซุปด้วยเกลือและปรุงรส ปรุงต่ออีก 5 นาที
- จากนั้นใส่ใบกระวานและปิดเตาหลังจากผ่านไปหนึ่งนาที เพิ่มสมุนไพรสับและซุปปลาพร้อม
อร่อย!
วิธีทำซุปปลา sprat ในซอสมะเขือเทศ?
จากปลาทะเลชนิดหนึ่งกระป๋องในมะเขือเทศ คุณจะมีซุปที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งครอบครัว มันถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดายจากส่วนผสมจำนวนเล็กน้อย
เวลาทำอาหาร: 60 นาที
เวลาทำอาหาร: 20 นาที.
เสิร์ฟ: 4-5.
วัตถุดิบ:
- ปลาทะเลชนิดหนึ่งในมะเขือเทศ - 1 กระป๋อง
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น
- แครอท - 1 ชิ้น
- หัวหอมหลอด - 1 ชิ้น
- ข้าว - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
- น้ำ - 2 ลิตร
- ใบกระวาน - 1 ชิ้น
- ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
กระบวนการทำอาหาร:
- ปอกมันฝรั่งล้างแล้วหั่นเป็นก้อน
- ปอกเปลือกและล้างแครอทและหัวหอม ตัดหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ ขูดแครอท
- ใส่ผักสับลงในหม้อ ใส่ข้าว ใส่เกลือ พริกไทย และใบกระวาน เทส่วนผสมลงในน้ำเย็นแล้วต้มน้ำซุปให้เดือด จากนั้นลดความร้อนและปรุงซุปเป็นเวลา 30-40 นาทีจนข้าวและผักสุก
- เปิดอาหารกระป๋องบดด้วยส้อมและเพิ่มซุปนำไปต้มปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที
- เพิ่มผักใบเขียวในตอนท้าย เสร็จแล้วเทซุปปลาใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
อร่อย!
น้ำซุปอร่อยเข้มข้นทำจากปลากระป๋องในน้ำมัน
ปลากระป๋องที่ชุ่มฉ่ำในน้ำมันสามารถสร้างซุปที่อร่อยได้ หากคุณมีเวลาจำกัดและต้องปรุงอาหารให้ครบมื้อ สูตรนี้จะมีประโยชน์
เวลาทำอาหาร: 60 นาที
เวลาทำอาหาร: 20 นาที.
เสิร์ฟ: 5.
วัตถุดิบ:
- ปลาซาร์ดีนกระป๋องในน้ำมัน - 1 กระป๋อง
- หัวหอมหลอด - 1 ชิ้น
- แครอท - 1 ชิ้น
- มันฝรั่ง - 2-3 ชิ้น
- หัวหอมสีเขียว - 2-3 ขน
- ผักชีฝรั่ง - 3-4 สาขา
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
- ใบกระวานเพื่อลิ้มรส
- พริกเพื่อลิ้มรส
กระบวนการทำอาหาร:
- บดอาหารกระป๋องด้วยส้อมพร้อมกับน้ำมัน
- เทน้ำ 2-2.5 ลิตรลงในหม้อ ปอกมันฝรั่งขนาดเล็กแล้วเติมทั้งตัวลงในน้ำ ลูกเต๋าแครอทและหัวหอม เพิ่มฝักพริกและเกลือและพริกไทยน้ำ ต้มน้ำสต๊อกผักประมาณครึ่งชั่วโมงโดยต้มให้เดือด
- เมื่อผักพร้อมแล้ว ให้ใส่อาหารกระป๋องลงในซุป ผัดและปรุงรสด้วยเกลือ ปรุงซุปอีก 2 นาที
- สับผักใบเขียวด้วยมีด
- ใส่ผักใบเขียวลงในซุป นำกระทะออกจากเตา แล้วปล่อยให้ซุปสูงชันภายใต้ฝาปิดเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นก็เสิร์ฟซุปปลา
อร่อย!
วิธีทำซุปอิวาชิกระป๋องแบบง่ายๆและอร่อย?
ซุปปลากระป๋อง Iwashi สามารถปรุงได้ไม่เพียงแค่ที่บ้านเท่านั้น แต่ยังสามารถปรุงนอกบ้านได้อีกด้วย ปลาเข้ากันได้ดีกับซีเรียลและมันฝรั่ง คุณสามารถสร้างซุปได้โดยการเพิ่มอาหารที่คุณโปรดปราน
เวลาทำอาหาร: 45 นาที
เวลาทำอาหาร: 20 นาที.
เสิร์ฟ: 4-5.
วัตถุดิบ:
- Iwasi กระป๋อง - 245 gr.
- มันฝรั่ง - 2-3 ชิ้น
- แครอท - 1 ชิ้น
- หัวหอมหลอด - 1 ชิ้น
- ข้าวฟ่าง - 1 ช้อนโต๊ะ
- ส่วนผสมพริกไทยป่น - 0.5 ช้อนชา
- ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- น้ำ - 1.7 ลิตร
กระบวนการทำอาหาร:
- ล้างและปอกเปลือกผัก
- ตัดมันฝรั่งเป็นก้อน
- สับหัวหอมด้วยมีด
- สับแครอทให้ละเอียดมากหรือขูดให้ละเอียด
- ต้มน้ำในกระทะใส่ผักลงไปแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที
- ล้างลูกเดือยด้วยน้ำแล้วเติมลงในซุปปรุงอาหารต่ออีก 5 นาที
- บดปลากระป๋องด้วยส้อมแล้วใส่ลงในซุป ปรุงรสซุปด้วยเกลือและปรุงรสและเคี่ยวต่ออีก 5 นาที
- จากนั้นนำกระทะออกจากความร้อนและปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 10 นาทีภายใต้ฝา เพิ่มสมุนไพรสับลงในซุปก่อนเสิร์ฟ
อร่อย!
ซุปด่วนจากปลากระป๋องกับข้าวบาร์เลย์
ซุปปลากระป๋องกลายเป็นอร่อยและมีกลิ่นหอมอย่างไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตาม ข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดคือความง่ายในการจัดเตรียม
เวลาทำอาหาร: 50 นาที
เวลาทำอาหาร: 20 นาที.
เสิร์ฟ: 4-5.
วัตถุดิบ:
- อิวาซิกระป๋อง - 250 กรัม
- มันฝรั่ง - 250 กรัม
- แครอท - 1 ชิ้น
- หัวหอมหลอด - 1 ชิ้น
- ข้าวบาร์เลย์มุก - 2-3 ช้อนโต๊ะ
- ใบกระวานเพื่อลิ้มรส
- ถั่ว Allspice - เพื่อลิ้มรส
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันพืชเพื่อลิ้มรส
กระบวนการทำอาหาร:
- เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อลิ้มรส
- ปอกมันฝรั่งล้างแล้วหั่นเป็นก้อน
- เทน้ำ 1.5-2 ลิตรลงในกระทะ ต้มให้เดือด จากนั้นใส่ข้าวบาร์เลย์มุก ใบกระวาน พริกไทย และปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีด้วยไฟอ่อน หลังจากนั้นใส่ปลาและมันฝรั่งลงในกระทะ ต้มต่อไปประมาณ 15-20 นาที
- ตัดหัวหอมเป็นก้อนขูดแครอทบนเครื่องขูดหยาบ ผัดผักจนนิ่มในน้ำมันพืช
- ใส่ผักย่างลงในกระทะ คนให้เข้ากัน นำซุปไปต้ม หลังจากนั้นปิดไฟและปล่อยให้ซุปสูงชันใต้ฝาประมาณ 5-7 นาที ซุปปลาก็พร้อมเสิร์ฟ
อร่อย!
