Avokádó saláták - 10 egyszerű és finom recept

Az avokádó tápláló és nagyon zsíros gyümölcs. Furcsa módon egy gyümölcshöz jól illik a tenger gyümölcseivel, tojással és sok zöldséggel. Különféle harapnivalók elkészítéséhez használják. 10 receptet választottunk ki avokádótartalmú salátákhoz.

Egyszerű és finom recept avokádó és garnélarák salátához

Finom és kiadós saláta, amely elkészíthető, hogy hétköznap ízletes ételekkel örvendeztesse meg magát, nyaraláskor pedig egy ilyen ételt uzsonnának szolgálnak fel. Az avokádó és a garnélarák kombinációját kétségtelenül az egyik legjobb salátaválasztéknak tekintik.

• 
  A hagymát vékony félkarikákra vágjuk, megtöltjük egy kanál ecettel, és fél óráig hagyjuk pácolódni.
• 
  Az avokádót meghámozzuk és vékony szeletekre vágjuk.
• 
  A garnélarákokat olívaolajon 2-3 perc alatt megpirítjuk.
• 
  Tépje szét a salátaleveleket a kezével, vágja fel a koriandert. Hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, az avokádót és a hagymát is.
• 
  Öntsön egy kevés olívaolajat egy előmelegített serpenyőbe. A fokhagymát hámozzuk meg és törjük össze egy kés lapos oldalával, majd pirítsuk meg a fokhagymát, és vegyük ki a serpenyőből. A kenyeret kockára vágjuk, és fokhagymás olajban aranybarnára sütjük. Adjunk hozzá narancslevet, egy kanál ecetet, szezámmagot, sót, maradék olívaolajat és őrölt borsot a többi hozzávalóhoz egy tálban, és keverjük össze. Tálalás előtt adjunk hozzá krutont a salátához.

Jó étvágyat kívánunk!

Avokádó, paradicsom és rukkola saláta

Egy könnyű, de kifinomult zöldségsaláta változatossá teszi étrendjét, és mindenki élvezni fogja otthon. Egy ilyen étel snack lehet a nap folyamán, ha figyelemmel kíséri az alakját, vagy fő halételekkel tálalja.

Főzési idő: 25 perc

Főzési idő: 25 perc

Adagok: 4.

Hozzávalók:

• Rukkola - 1 csokor.
• Citrom - 0,5 db.
• Avokádó - 1 db.
• Francia mustárbab - 1 tk
• Paradicsom - 1-2 db.
• Sajt - 30 gr.
• Olívaolaj - 4 evőkanál
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Az avokádót megmossuk, meghámozzuk, eltávolítjuk a magját, és a húst szeletekre vágjuk.
2. A paradicsomot megmossuk és karikákra vágjuk. A rukkolát durvára vágjuk vagy kézzel tépjük. Adjunk hozzá paradicsomot és rukkolát az avokádóhoz.
3. A sajtot reszelje le nagy vagy közepes cellákkal.
4. Adjunk hozzá sajtot a salátához és keverjük össze.
5. Végül ízlés szerint sózzuk és őrölt borsot adunk hozzá, felöntjük az olívaolajjal, beleteszünk egy kanál francia mustárt, ismét jól elkeverjük, és tálaljuk a salátát.

Jó étvágyat kívánunk!

Avokádó saláta uborkával és tojással

Az avokádó sok egészséges zsírt tartalmaz, jó ízű, és sokféle ételhez jól illik. Finom és kielégítő salátát ajánlunk figyelmébe avokádóból, uborkából és tojásból.

Főzési idő: 15 perc.

Főzési idő: 15 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Uborka - 1 db.
• Avokádó - 1 db.
• Csirke tojás - 2 db.
• Zöldhagyma ízlés szerint.
• Majonéz ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Az uborkát apró csíkokra vágjuk.
2. Az avokádót meghámozzuk és magozzuk, a húsát vékony szeletekre vágjuk.
3. Kemény tojást főzünk, majd csíkokra vágjuk vagy durvára reszeljük.
4. Tegye az uborkát egy lapos tányérra, öntse majonézzel, tegye rá az avokádót, majd öntse újra a majonézt.
5. A tetejére tojásréteget rakunk, majonézzel is felöntjük.
6. A salátát megszórjuk apróra vágott zöldhagymával, és tálalhatjuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Egyszerű és gyors avokádó saláta uborkával és paradicsommal

Még az olyan klasszikus zöldségkombinációk is, mint az uborka és a paradicsom, az avokádó teljesen átalakulhat. A legjobb, ha érett, de nem túl puha avokádót választasz. És egy csepp citromlével tökéletes lesz a saláta íze.

Főzési idő: 20 perc.

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Avokádó - 2 db.
• Uborka - 2 db.
• Paradicsom - 4 db.
• Sajt - 80 gr.
• Zöldek - 1 csomó.
• Citrom - 0,5 db.
• Fűszerek ízlés szerint.
• Csirke tojás - 2 db.
• A mártáshoz:
• Olívaolaj - 2 evőkanál
• Szójaszósz - 2 tk
• Mustár - 1 tk
• Ecet - 2 tk
• Cukor ízlés szerint.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Az avokádót mossuk meg, vágjuk le a héját, távolítsuk el a magházat, vágjuk a pépet vékony csíkokra. Tegye az avokádót egy tálba, és locsolja meg citromlével.
2. Az uborkát megmossuk, csíkokra vágjuk és egy tálba tesszük.
3. A paradicsomot megmossuk és kockára vágjuk.
4. Reszelje le a sajtot egy finom reszelőn, vágja fel a fűszernövényeket késsel, küldje el ezeket az összetevőket egy tálba.
5. A mártáshoz keverjük össze az ecetet, a mustárt, a szójaszószt és az olívaolajat, adjunk hozzá cukrot, sót és őrölt borsot ízlés szerint.
6. Ízesítse a salátát mártással, és adjon hozzá fűszereket ízlés szerint, keverje össze.
7. Eredeti saláta tálaláshoz főtt buggyantott tojást javasolunk. Öntsön egy serpenyőbe egy liter vizet és két evőkanál ecetet, forralja fel a vizet. A tojást külön törjük össze egy tálban, hogy a sárgája sértetlen maradjon, a törött tojást forró vízbe tesszük, ugyanezt tegyük a második tojással is. A tojásokat 2 percig forraljuk, majd egy kanállal kivesszük és hagyjuk, hogy a víz lefolyjon.
8. Ossza fel a salátát tálba, adagonként egy buggyantott tojással. Az étel eredetinek és étvágygerjesztőnek tűnik.

Jó étvágyat kívánunk!

Hogyan készítsünk finom salátát avokádóval és vörös hallal?

Ezt az ízletes kombinációt a világ leghíresebb éttermeinek szakácsai használják. Az avokádó és a vörös halsaláta régóta nagyon népszerű az orosz konyhában, és a háziasszonyok minden alkalomra elkészítik.

Főzési idő: 20 perc.

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Piros hal - 100-150 gr.
• Főtt csirke tojás - 2 db.
• Avokádó - 1 db.
• Uborka - 0,5 db.
• Citromlé - 1 tk
• Tankoláshoz:
• Tejföl - 1 evőkanál
• Szójaszósz - 1 tk
• Mustár - 0,3 tk
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• A bejelentéshez:
• Zöldek - 1-2 ág.
• Főtt fürjtojás - 1 db.

Főzési folyamat:

1. A főtt tojásokat kockákra vágjuk.
2. A vörös halfilét kockákra vágjuk.
3. Ezután tegye a szeletelt uborkát egy tálba.
4. Távolítsa el a magot az avokádóból, és vágja apró kockákra, és tegye egy tálba. Meglocsoljuk az avokádót citromlével, hogy ne barnuljon meg.
5. Egy tálban keverjük össze a tejfölt, a szójaszószt, a mustárt és az őrölt borsot. Ízesítse a salátát a mártással, és jól keverje össze.
6. Egy főzőgyűrű segítségével helyezze a salátát egy lapos edényre, díszítse friss kaporral és fél főtt fürjtojással.

Jó étvágyat kívánunk!

Avokádó saláta tonhal konzervvel

Csodálatos saláta avokádóval és tonhalkonzervdel. Ezek az összetevők nagyon hasznosak a szervezet számára, szükségesek annak teljes működéséhez. Ezenkívül egy ilyen saláta fogyasztása nem károsítja az alakját.

Főzési idő: 20 perc.

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 4.

Hozzávalók:

• Tonhalkonzerv - 200 gr.
• Saláta - 100 gr.
• Avokádó - 1 db.
• Uborka - 1 db.
• Vöröshagyma - 0,5 db.
• Kapribogyó - 1 evőkanál
• Olívaolaj - 2 evőkanál
• Almaecet - 2 evőkanál
• Kapor - 1 csomó.
• Őrölt fekete bors - 1 csipet.
• Só ízlés szerint.
• Tankoláshoz:
• Citrom - 1 db.
• Mustár - 1 evőkanál
• Olívaolaj - 3 evőkanál

Főzési folyamat:

1. Préselje ki a levét a citromból bármilyen kényelmes módon.
2. Keverje össze a mustárt egy evőkanál citromlével és 2-3 evőkanál olívaolajjal.
3. A konzerv tonhalat kockára vágjuk, és összekeverjük az öntettel, hagyjuk 10-15 percig.
4. Az uborkát megmossuk, meghámozzuk és vékony szeletekre vágjuk.
5. Távolítsa el a magot az avokádóból, apróra vágja a pépet.
6. A hagymát vékony félkarikákra vágjuk, ecettel leöntjük és néhány percig hagyjuk.
7. A kaprot késsel finomra vágjuk.
8. Tépje szét a salátát a kezével, tegye egy tálba, és öntse rá a maradék citromlevet. Adjunk hozzá uborkát, avokádót, kapribogyót, tonhalat és hagymát, öntsünk olívaolajat a salátára, szórjuk meg őrölt borssal és gyógynövényekkel. A saláta kész, tálalhatja az asztalon.

Jó étvágyat kívánunk!

Egészséges quinoa és avokádó saláta

A quinoa és az avokádó tápláló fehérjét és egészséges növényi zsírokat tartalmaz. Ez a saláta lehet egy könnyű késői vacsora vagy egy kiadós snack alapja a munkanapon.

Főzési idő: 30 perc.

Főzési idő: 30 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Quinoa - 150 gr.
• Cseresznye paradicsom - 5 db.
• Rukkola ízlés szerint.
• Avokádó - 1 db.
• Szezámmag - 30 gr.
• Méz - 30 ml.
• Szójaszósz - 40 ml.

Főzési folyamat:

1. Készítse elő az összes szükséges összetevőt a salátakészítési listából.
2. Forraljuk fel a quinoát, amíg meg nem főzzük a csomagoláson található utasításoknak megfelelően.
3. Az avokádót kockákra vágjuk, a cseresznyeparadicsomot félbevágjuk, a rukkolát kézzel tépjük.
4. Helyezze a kész quinoát és az apróra vágott zöldségeket egy tálba, és keverje össze.
5. Készítse elő az öltözködést. Keverje össze a mézet, a szójaszószt és a mustárt.
6. Öntsük az öntetet a salátára, adjuk hozzá a szezámmagot és jól keverjük össze.
7. A saláta kész, tálalhatja az asztalon.

Jó étvágyat kívánunk!

Egyszerű és finom recept csirke avokádó salátához

Az avokádó szerelmeseinek feltétlenül ki kell próbálniuk ezt a salátát. Ő, gyengéd, kiadós és illatos, az, amire szüksége van egy kiadós snackhez vagy egy tápláló vacsorához egy kis női társaság számára.

Főzési idő: 50 perc

Főzési idő: 30 perc.

Adagok: 4-6.

Hozzávalók:

• Avokádó - 2 db.
• Csirke filé - 300 gr.
• Paradicsom - 250 gr.
• Bolgár bors - 300 gr.
• Citromlé - 3 evőkanál
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• Majonéz - öltözködéshez.

Főzési folyamat:

1. A csirkefilét puhára főzzük, és a levesben lehűtjük.
2. A filét apró kockákra vágjuk.
3. A paradicsomot kockákra vágjuk.
4. Hámozzuk le a paprikát a magokról és a válaszfalakról, vágjuk a pépet kockákra.
5. A zöldeket apróra vágjuk.
6. Hámozza meg és vágja fel az avokádót.
7. Tálba tesszük és meglocsoljuk citromlével.
8. Ezután adjuk hozzá a csirkefilét, a paradicsomot, az uborkát, a borsot és a gyógynövényeket.
9. A salátát majonézzel, sóval ízesítjük, ízlés szerint fűszerezzük, keverjük.
10. Salátát tálalhat egy közös ételben vagy adagokban.

Jó étvágyat kívánunk!

Avokádó saláta rákpálcikával

Gyors, alacsony kalóriatartalmú, sokoldalú saláta. Az avokádó már régóta elérhető, és az étrendünk részévé vált, ezért a háziasszonyok imádják hozzáadni mindenféle salátához és rágcsálnivalóhoz. És a hűtőben mindig vannak rákos rudak.

Főzési idő: 20 perc.

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 4.

Hozzávalók:

• Rák botok - 150 gr.
• Avokádó - 2 db.
• Zeller gyökér - 80 gr.
• Uborka - 150 gr.
• Majonéz - 1 evőkanál
• Joghurt - 1 evőkanál
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• Petrezselyem ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Készítse elő az összes szükséges összetevőt, mossa meg a zöldségeket.
2. A zellergyökeret lereszeljük, az uborkát csíkokra vágjuk.
3. Az avokádót kockákra vágjuk, a rákos rudakat vékony szeletekre vágjuk.
4. Tegye az összes apróra vágott összetevőt egy tálba, adjon hozzá sót és borsot, fűszerezze majonézzel és natúr joghurttal.
5. Keverjük össze és tálaljuk a salátát részletekben. Tálalás előtt díszítse a salátát petrezselyem szálakkal és uborka karikákkal.

Jó étvágyat kívánunk!

Lépésről lépésre recept avokádó és mangó saláta készítéséhez

Néha minél szokatlanabb a termékek kombinációja, annál ízletesebb és étvágygerjesztőbb lesz az étel. Az avokádó és a mangó saláta csak egy ilyen lehetőség. Egyesíti a tápértéket és a ragyogó aromát, az édességet és a fanyarságot, a gyengédséget és a lédússágot.

Főzési idő: 35 perc

Főzési idő: 35 perc

Adagok: 4.

Hozzávalók:

• Avokádó - 1 db.
• Szezámmag - 2 gr.
• Méz - 1 evőkanál
• Olívaolaj - 2 evőkanál
• Saláta - 50 gr.
• Só ízlés szerint.
• Mozzarella - 50 gr.
• Citromlé - 1 evőkanál
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• Mangó - 1 db.
• Narancslé - 30 ml.

Főzési folyamat:

1. Az avokádót meghámozzuk, eltávolítjuk a magját, és a húst kockákra vágjuk.
2. A mangót is meghámozzuk és felkockázzuk.
3. A mozzarellát apróra vágjuk.
4. Tépje szét a saláta leveleit a kezével.
5. Tegye az összes apróra vágott összetevőt egy tálba.
6. Készítsen öltözködést. Keverje össze a mézet, az olívaolajat, a citromot és a narancslevet. Az öntetet sóval ízesítjük és ízlés szerint fűszerezzük.
7. Adjunk hozzá öntetet a salátához, szórjuk meg szezámmaggal, keverjük össze és tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!