Sup puri Zucchini - 10 resipi langkah demi langkah

Sup puri yang halus mempunyai khasiat dan khasiat yang bermanfaat. Hidangan disediakan dari pelbagai produk, pilihannya adalah milik anda. Kami menawarkan anda untuk mencuba versi panas musim panas - dari zucchini. Produk ini akan menggembirakan anda dengan rasa yang cerah dan proses masakan yang ringkas. Lihat 10 idea untuk menu rumah anda.

Sup zucchini klasik dan kentang puri

Sup kentang tumbuk dan zucchini tebal mudah dibuat di rumah. Hidangan siap akan kelihatan cerah dan enak. Lihat resipi ringkas untuk makanan berkhasiat untuk makan tengah hari anda.

Masa memasak: 40 minit

Masa memasak: 25 minit

Hidangan - 4

• 
  Kupas bawang dan wortel. Kemudian kami memotong sayur-sayuran menjadi kepingan kecil.
• 
  Kami melakukan perkara yang sama dengan zucchini dan kentang. Mereka boleh dipotong menjadi kiub.
• 
  Masukkan bawang dengan wortel dalam periuk, bahagian bawahnya disalut dengan minyak sayuran. Goreng sayur hingga lembut.
• 
  Seterusnya, kami menghantar zucchini dan kentang ke kuali. Isi makanan dengan air, garam dan didihkan.
• 
  Kami menambah hidangan dengan rempah. Masak selama 25 minit sehingga sayur-sayuran siap, dan kemudian kisar dengan pengisar rendaman.
• 
  Sup krim zucchini dan kentang berkhasiat sudah siap. Tuangkan ke dalam pinggan dan hidangkan.

Sup skuasy berkrim halus dengan krim

Untuk menjadikan sup krim zucchini buatan sendiri lembut, masak dengan penambahan krim. Resipi ringkas akan memberikan idea yang bernas untuk menu makan tengah hari anda. Nikmati rawatan berkhasiat dan sihat.

Masa memasak: 30 minit

Masa memasak: 15 minit

Hidangan - 4

Bahan-bahan:

• Zucchini - 3 keping.
• Bawang mentol - 1 pc.
• Bawang putih - 4 ulas.
• Krim - 100 ml.
• Keju secukup rasa.
• Garam secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Minyak sayuran - 80 ml.

Proses memasak:

1. Bilas zucchini dan potong kiub kecil. Kisar bawang dan cengkih bawang putih.
2. Tuangkan minyak sayuran ke dalam periuk. Goreng bawang dan bawang putih di dalamnya sehingga aroma cerah muncul. Kami juga menyebarkan zucchini di sini.
3. Tuangkan sedikit air ke dalam sayur-sayuran. Kami menambah garam dan lada ke jisim, masak hingga lembut.
4. Kisar isi dengan pengisar sehingga sebati.
5. Kami menambah jisim yang dihasilkan dengan krim. Masukkan api lagi dan kacau.
6. Masukkan keju cincang halus ke dalam sup mendidih. Kacau dan angkat pinggan dari api.
7. Sup krim lembut dengan zucchini sudah siap. Tuangkan hidangan ke dalam pinggan dan letakkan di atas meja.

Sup Krim Diet Zucchini dan Kembang kol

Hidangan rendah kalori, tetapi sangat berkhasiat untuk meja makan anda - sup krim labu dan kembang kol. Produk akan menggembirakan anda dengan rasa halus dan penampilan yang menarik.

Masa memasak: 30 minit

Masa memasak: 15 minit

Hidangan - 4

Bahan-bahan:

• Zucchini - 2 keping.
• Kembang kol - 300 gr.
• Bawang mentol - 1 pc.
• Telur - 1 pc.
• Garam secukup rasa.
• Rempah secukup rasa.
• Mentega - 30 gr.

Proses memasak:

1. Rebus telur ayam hingga lembut. Anda memerlukannya untuk hiasan.Sekiranya cengkerang retak semasa memasak, tambahkan sesudu garam ke dalam air.
2. Kupas zucchini dan bawang. Bahagikan kembang kol menjadi perbungaan.
3. Kemudian potong zucchini menjadi kiub kecil. Potong bawang.
4. Kami rendam sayur dalam periuk. Garam dan isi dengan sedikit air.
5. Tuang kaldu panas ke dalam gelas dengan lembut. Kisar sayur rebus dengan pengisar.
6. Masukkan mentega dan rempah ke jisim. Kacau.
7. Tuangkan kuah semula ke dalam sayur sayur. Didihkan isi periuk sehingga mendidih.
8. Kami membersihkan telur dari cengkerang, dan kemudian mengisar.
9. Tuangkan sup yang sudah siap ke dalam mangkuk dan masukkan serbuk telur. Anda boleh menghidangkannya ke meja!

Sup zucchini sihat PP

Sup sihat dan rendah kalori boleh dibuat dengan labu. Hidangan berkhasiat ini adalah pilihan terbaik untuk makan tengah hari anda. Nikmati keluarga anda dengan santapan yang lembut dan menarik.

Masa memasak: 30 minit

Masa memasak: 15 minit

Hidangan - 4

Bahan-bahan:

• Zucchini - 2 keping.
• Bawang mentol - 1 pc.
• Garam secukup rasa.
• Rempah secukup rasa.
• Pasli - 1 tandan.
• Bawang putih - 2 ulas.
• Keju keras - 20 gr.
• Kacang pinus - 20 gr.
• Lemon - 0.5 pcs.

Proses memasak:

1. Bilas zucchini hingga bersih dan potong menjadi kiub kecil. Potong bawang.
2. Rendam hirisan zucchini dan bawang ke dalam periuk. Masukkan sedikit air dan didihkan sehingga produk lembut.
3. Pada masa ini, bilas dan potong pasli.
4. Setelah sayur-sayuran siap, garam dan lada jisim. Sekiranya terlalu banyak air terbentuk, keluarkan dengan sudu.
5. Campurkan ramuan yang telah disediakan dalam mangkuk pengisar dengan kepingan keju, bawang putih, kacang pain dan jus lemon. Kisar.
6. Sementara itu, ubah sup menjadi gruel halus menggunakan pengisar rendaman.
7. Masukkan campuran keju, herba dan rempah ke jisim. Kacau dan angkat dari api.
8. Tuangkan sup krim siap ke dalam pinggan dan hidangkan.

Bagaimana membuat sup labu lembut dengan keju cair?

Sup krim buatan sendiri yang halus boleh dibuat dengan zucchini dan keju cair. Hidangan panas akan menggembirakan anda dengan rasa, aroma dan khasiatnya yang cerah. Boleh dihidangkan untuk makan malam bersama herba atau crouton.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 15 minit

Hidangan - 4

Bahan-bahan:

• Zucchini - 1 kg.
• Keju yang diproses - 250 gr.
• Air - 2 sudu besar.
• Garam secukup rasa.
• Rempah secukup rasa.

Proses memasak:

1. Kami mencuci zucchini dengan teliti di bawah air. Potong kulit yang terlalu kasar, potong sayur itu sendiri menjadi kepingan kecil.
2. Potong keju yang telah diproses menjadi kiub dengan ukuran yang sama.
3. Rebus hirisan zucchini dalam air masin hingga lembut. Celupkan keju yang telah diproses ke dalam air panas.
4. Masak pinggan sehingga semua keju larut sepenuhnya. Kisar isi dengan pengisar dan tambahkan rempah secukup rasa.
5. Tuangkan makanan yang telah siap ke dalam pinggan yang dibelah. Sup krim halus dengan keju dan zucchini siap dihidangkan.

Sup skuasy berkrim dan lazat dengan ayam

Sup krim buatan sendiri yang sangat memuaskan dan enak boleh dibuat dari zucchini dan ayam. Hidangan siap akan menggembirakan anda dengan komposisi sihat dan kandungan kalori rendah. Sesuai untuk makan di rumah.

Masa memasak: 30 minit

Masa memasak: 20 minit

Hidangan - 4

Bahan-bahan:

• Zucchini - 400 gr.
• Fillet ayam - 300 gr.
• Bawang mentol - 1 pc.
• Lobak - 1 pc.
• Bawang putih - 3 ulas.
• Mentega - 30 gr.
• Minyak sayur - 2 sudu kecil
• Tepung - 1 sudu besar
• Garam secukup rasa.
• Rempah secukup rasa.
• Hijau secukup rasa.
• Biji bunga matahari - untuk hiasan.

Proses memasak:

1. Goreng bawang dalam minyak sayuran hingga lembut.
2. Masukkan wortel parut ke dalam bawang. Kami terus memasak.
3. Seterusnya, kami menurunkan kepingan zucchini yang dikupas ke bahan-bahannya.
4. Kami renehkan produk sehingga dimasak dan tambahnya dengan fillet ayam rebus secara berasingan.
5. Garam dan taburkan jumlah jisim dengan rempah. Kami juga menghantar bawang putih dan tepung cincang di sini.
6. Kisar produk hingga sebati.
7. Kami menambah puri yang dihasilkan dengan sedikit air mendidih. Kami juga menyesuaikan rempah.
8. Kami merebus bahan kerja di atas dapur.
9. Goreng biji bunga matahari dalam mentega selama 1-2 minit.
10. Tuangkan sup krim panas ke dalam mangkuk. Hiaskan bahagian dengan biji dan herba. Boleh dihidangkan di meja.

Resipi langkah demi langkah untuk membuat sup puri brokoli dan zucchini

Sup berkhasiat dan pekat boleh dibuat dengan zucchini dan brokoli. Hidangan buatan sendiri adalah idea masakan yang bagus untuk meja makan anda. Lihat resipi yang mudah diikuti ini.

Masa memasak: 30 minit

Masa memasak: 20 minit

Hidangan - 4

Bahan-bahan:

• Zucchini - 1 pc.
• Brokoli - 150 gr.
• Bawang mentol - 1 pc.
• Air - 2 sudu besar.
• Garam secukup rasa.
• Rempah secukup rasa.
• Kacang pinus - 1 sudu besar
• Minyak zaitun - 60 ml.

Proses memasak:

1. Potong bawang menjadi cincin separuh nipis. Rebus dalam periuk dalam minyak zaitun.
2. Masukkan kiub zucchini yang telah dibasuh ke dalam bawang.
3. Kami menambah kandungannya dengan perbungaan brokoli. Isi makanan dengan air, garam dan taburkan dengan rempah.
4. Kami memasak jisim sehingga semua produk dimasak sepenuhnya, selepas itu kami mengisar kandungannya dengan pengisar rendaman.
5. Tuangkan sup krim halus ke dalam pinggan bahagian. Kami menghiasnya dengan kacang pain dan tambahan lain secukup rasa. Boleh dihidangkan di meja.

Resipi ringkas dan lazat untuk sup skuasy berkrim dengan wortel

Sup krim terang di rumah boleh dibuat dari zucchini dan wortel. Rawatan berkhasiat akan menggembirakan anda dengan proses masakan yang cepat dan mudah. Hargai idea yang sihat dan enak untuk meja anda.

Masa memasak: 25 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 4

Bahan-bahan:

• Zucchini - 1 pc.
• Lobak - 2 pcs.
• Bawang mentol - 1 pc.
• Air - 300 ml.
• Garam secukup rasa.
• Minyak sayur - 50 ml.

Proses memasak:

1. Kisar bawang kupas. Goreng sayur yang telah disiapkan dalam kuali dalam minyak sayuran sehingga memerah.
2. Cincang wortel halus dan masukkan ke atas bawang. Didihkan selama kira-kira 5-10 minit sehingga masak sepenuhnya.
3. Potong zucchini yang dibasuh menjadi kiub. Goreng secara berasingan hingga lembut.
4. Kami menggabungkan produk dalam mangkuk biasa, garamnya, isi dengan air dan didihkan. Selepas itu, kisar jisim dengan pengisar.
5. Sup puri sayur tebal dan cerah sudah siap. Bahagikan kepada bahagian dan hidangkan.

Krim sup cendawan dengan zucchini dan champignons

Krim sup cendawan wangi boleh dibuat dengan penambahan zucchini. Hidangan berkhasiat akan keluar tebal dan sangat sedap. Sesuai untuk makanan buatan sendiri dan juga menu kanak-kanak.

Masa memasak: 30 minit

Masa memasak: 20 minit

Hidangan - 4

Bahan-bahan:

• Zucchini - 1 pc.
• Cendawan Champignon - 150 gr.
• Kentang - 3 biji.
• Bawang mentol - 1 pc.
• Lobak - 0.5 pcs.
• Keju yang diproses - 50 gr.
• Air - 2 sudu besar.
• Garam secukup rasa.
• Rempah secukup rasa.
• Minyak sayur - 60 ml.

Proses memasak:

1. Potong bawang dan lobak merah. Kami menghantar sayur ke periuk dengan minyak sayuran. Kami menyeksa mereka ke keadaan lembut.
2. Kami juga menghantar kiub kentang yang sudah dikupas dan dicuci di sini.
3. Kami rendam juga cendawan cincang dengan zucchini.
4. Isi makanan dengan air, garam dan taburkan dengan rempah. Rebus hingga masak sepenuhnya.
5. Kami menghantar kepingan keju yang diproses ke jisim panas. Kacau hingga larut.
6. Kemudian kisar isinya dengan pengisar.
7. Tuangkan sup puri panas ke dalam pinggan, hiasnya sesuka anda dan sajikan ke meja.

Sup zucchini dan saderi yang sihat dan lazat

Idea makan tengah hari buatan sendiri yang sihat dan sihat adalah sup zucchini dan saderi yang wangi. Hidangan, yang ringkas dalam pelaksanaan, akan menggembirakan anda dengan penampilannya yang cerah dan rasa yang halus.

Masa memasak: 30 minit

Masa memasak: 20 minit

Hidangan - 4

Bahan-bahan:

• Zucchini - 1 pc.
• Saderi - 180 gr.
• Daun - 200 gr.
• Selasih hijau - 50 gr.
• Bawang putih - 3 ulas.
• Keju Bryndza - 60 gr.
• Garam secukup rasa.
• Rempah secukup rasa.
• Air - 3 sudu besar.
• Minyak sayur - 50 ml.

Proses memasak:

1. Bilas zucchini hingga bersih dan potong kecil-kecil.
2. Potong daun bawang menjadi cincin nipis. Goreng selama beberapa minit dalam periuk dengan minyak sayuran.
3. Kami juga menghantar saderi cincang halus di sini.
4. Kami menambah produk dengan bawang putih cincang dan reneh lebih kurang 5 minit lagi.
5. Kami menyebarkan zucchini yang sudah siap.
6. Isi makanan dengan air. Garam dan taburkan dengan rempah. Masukkan separuh dari selasih dengan segera.
7. Masak jisim sehingga semua produk dimasak.
8. Kemudian kisar isinya dengan pengisar.
9. Anda mesti mendapat jisim hijau yang halus.
10. Kami menyebarkan selasih yang tinggal ke tempat kosong.
11. Tuangkan pinggan siap ke pinggan. Kami menambah hidangan dengan kepingan keju feta dan sajikan.