Tunzivju konservu salāti-10 soli pa solim receptes

Klasiska tunzivju konservu salātu recepte

Tunzivju konservus var izmantot visdažādākajos salātos. Šī zivs ir laba gandrīz jebkurā kombinācijā: ar dārzeņiem, sieru, zaļumiem, olām un daudzām citām sastāvdaļām. Klasiskā tunzivju konservu salātu versija, iespējams, ir versija, kuras pamatā ir neapstrādāti dārzeņi, garšaugi un olas - šis konkrētais pārtikas produktu komplekts satur visas svarīgās uzturvielas.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Porcijas: 4

• 
  Vāra olas līdz stingram dzeltenumam - tas prasīs vienpadsmit līdz divpadsmit minūtes. Tos atdzesē, nomizo un sagriež kārtīgās gareniskajās ceturtdaļās.
• 
  Mēs mazgājam tomātus, nosusinām un izgriežam pēdas no kātiņa. Katru tomātu sagriež plānās, vienmērīgās šķēlītēs.
• 
  Mēs iesakām izmantot sarkano sīpolu šķirni, jo tā ir daudz mīkstāka un maigāka pēc garšas. Mēs to notīra no miziņas un sagriež plānos caurspīdīgos gredzenos.
• 
  Izkāš kaperus no šķidruma.
• 
  Mēs arī izņemam olīvas no marinādes. Ja nepieciešams, izgrieziet kaulu.
• 
  Izklājiet mazgātās un žāvētās salātu lapas uz porciju šķīvjiem vai kopējā pasniegšanas traukā. Uz tiem mēs pārmaiņus izklājam olu un tomātu šķēles. Virsū liekam tunča gabaliņus. Tad ielieciet olīvas, kaperus un sarkanos sīpolus. Salātus pārlej ar olīveļļu un pārkaisa ar citrona sulu. Pārkaisa ar sāli un melnajiem pipariem. Mēs pasniedzam salātus pie galda tūlīt pēc vārīšanas, līdz dārzeņi ir zaudējuši svaigumu.

Labu apetīti!

Vienkārši un ātri salāti ar tunzivju konserviem, olu un gurķi

Lieliski barojoši salāti steigā. Tas izrādās piepildīts ar tunci un olām, un atsvaidzinošs, pateicoties svaigam gurķim. Ar šādiem salātiem varat pildīt pitas maizi vai pankūkas - jūs saņemat pieņemamu veselīgas ātrās ēdināšanas versiju.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Porcijas: 4.

Sastāvdaļas:

• Tunzivis, konservēts savā sulā - 150 gr.
• Vārītas olas - 3 gab.
• Gurķi - 1 gab. vidēja izmēra.
• Majonēze - 2 ēdamkarotes
• Sāls pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Zaļie - dekorēšanai.
• Gatavošanas process:

1. Iepriekš vāriet cieti vārītas olas un ļaujiet tām atdzist. Nomizojiet un sagrieziet mazos kubiņos, izmantojot nazi vai olu griezēju.
2. Mēs mazgājam gurķi, nosusinām ar dvieli un nogriežam galus abās pusēs. Ja dārzeņi ir veci, mēs nogriežam mizu un noņemam rupjās sēklas. Sagrieziet dārzeņus mazos kubiņos, līdzīgi kā ola.
3. Mēs atveram tunča kārbu, iztukšojam šķidrumu un ar dakšiņu mīcām zivis mazos gabaliņos.
4. Salātu traukā ielieciet visas sagatavotās sastāvdaļas: sasmalcinātas olas, gurķu gabaliņus un tunzivju biezeni. Lai iegūtu aromātu, pievienojiet melnos maltos piparus un nedaudz sāliet. Ielieciet majonēzi un samaisiet.
5. Ievietojiet salātus pasniedzamā salātu bļodā un pasniedziet. Ja vēlaties, virsmu var dekorēt ar apstādījumiem.

Labu apetīti!

Kā pagatavot gardus salātus ar tunzivju konserviem, tomātiem un olām?

Viegli, veselīgi salāti, kurus varat pagatavot katru dienu. Tas tiek darīts ļoti ātri, un tas dod labumu ķermenim. Tunci var izmantot gan eļļā, gan savā sulā atkarībā no garšas vēlmēm. Noteiktajam produktu komplektam varat pievienot arī jebkurus papildu dārzeņus: olīvas, gurķus, burkānus, kas sarīvēti uz rupjās rīves utt.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Porcijas: 4.

Sastāvdaļas:

• Tunzivis, konservēts savā sulā - 150 gr.
• Vārītas olas - 2 gab.
• Tomāti - 3 gab. vidēja izmēra.
• Bulgāru pipari - 1 gab. vidēja izmēra.
• Zaļumu salātu maisījums - 75 gr.
• Olīveļļa pēc garšas.
• Sāls pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Balzamiko etiķis - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Noskalojiet salātu maisījumu un nosusiniet uz dvieļa. Mēs izklājam uz pasniegšanas trauka apakšas vai pa daļām uz katras šķīvja.
2. Noskalojiet un nosusiniet tomātus un papriku. Izgrieziet piparu kātu un noņemiet sēklas. Sagrieziet mīkstumu mazos gabaliņos. Tomātus sagriež plānās šķēlītēs.
3. Uzlieciet tomātus un papriku uz zaļā "spilvena".
4. Iepriekš pagatavojiet olas un atdzesējiet. Mēs notīra un rūpīgi sagriež gareniskās šķēlēs. Mēs atveram tunča kārbu un iztukšojam šķidrumu. Mīciet zivis ar dakšiņu.
5. Mēs izplatām tunci virs tomātiem un pēc tam uzliekam vārītu olu šķēles. Apkaisa salātus ar sāli un melnajiem pipariem. Apslaka ar olīveļļu un pārkaisa ar balzamiko etiķi. Pasniedz tūlīt pēc sagatavošanas.

Labu apetīti!

PP diētas salāti ar tunzivju konserviem

Diēta nenozīmē bez garšas. Šie salāti ir pierādījums tam. Sulīgs, gaišs, bagāts. Svaigi dārzeņi kombinācijā ar tunci un pupiņām veido nevainojamu noderīgu vitamīnu un minerālvielu sastāvu, satur daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu. Salāti lieliski iederēsies uztura izvēlnē.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Porcijas: 4.

Sastāvdaļas:

• Tuncis, konservēts savā sulā - 180 gr.
• Konservētas pupiņas - 150 gr.
• Ķiršu tomāti - 10 gab.
• Gurķis - 1 gab. vidēja izmēra.
• Olīvas - 10 gab.
• Olīveļļa pēc garšas.
• Sāls pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Citronu sula pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Nomazgājiet un nosusiniet ķiršu tomātus un gurķus. Tomātus sagrieziet divās daļās. Gurķi sagriež plānās sloksnēs. Ja olīvas ir bez kauliņiem, izgrieziet tās.
2. Mēs atveram tunča kārbu un iztukšojam šķidrumu. Ar dakšiņu mīciet zivju mīkstumu.
3. Mēs ieliekam konservētas pupiņas caurdurī un ļaujam iztukšot lieko šķidrumu.
4. Salātu bļodā apvienojiet ķiršu pusītes, gurķu salmiņus, konservētas pupiņas un tunzivju biezeni. Pārkaisa ar sāli un melnajiem pipariem. Pēc garšas apslaka ar olīveļļu un pārkaisa ar citrona sulu. Šādus salātus ieteicams pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas, ja vien tie ir sulīgi un svaigi.

Labu apetīti!

Soli pa solim tunču un avokado salātu recepte

Tuncis un avokado ir ideāla kombinācija gan garšas, gan sabalansēta sastāva ziņā. Mēs izgatavojam salātus, pamatojoties uz šo kombināciju. Lai iegūtu sulīgumu un svaigumu, pievienojiet gurķus un mērci, kuras pamatā ir citronu sula. Lai iegūtu pikantumu, ņem marinētus sarkanos sīpolus un kaperus. Mēs tradicionāli pasniegsim salātus uz svaigu garšaugu "spilvena".

Gatavošanas laiks: 20 min.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Porcijas: 4.

Sastāvdaļas:

• Tuncis, konservēts savā sulā - 200 gr.
• Zaļumu salātu maisījums - 100 gr.
• Avokado - 1 gab. vidēja izmēra.
• Gurķis - 1 gab. vidēja izmēra.
• Sarkanais sīpols - ½ gab. vidēja izmēra.
• Kapri - 1 ēdamkarote
• Olīveļļa - 5 ēdamkarotes
• Ābolu sidra etiķis - 2 ēdamkarotes
• Dilles - 1 mazs ķekars.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Šķipsniņa sāls.
• Citrons - ½ gab.
• Sinepes - 1 ēdamkarote

Gatavošanas process:

1. Mēs mazgājam citronu ar karstu ūdeni, lai palielinātu sulas izdalīšanos. Pārgrieziet citrusaugļus uz pusēm un no vienas puses izspiediet sulu bļodā. Noņem kaulus.
2. Pievienojiet sinepes un olīveļļu citronu sulai (2 ēdamkarotes no kopējā daudzuma). Maisa līdz gludai.
3. Nosusiniet lieko šķidrumu no tunča un izjauciet mīkstumu mazos gabaliņos. Mēs tos ievietojam sagatavotajā mērcē, pievienojam kaperus, samaisām un ļaujam nostāvēties piecas līdz desmit minūtes, lai zivis būtu piesātinātas ar aromātisko šķidrumu.
4. Mēs mazgājam gurķi, nosusinām. Ja miza ir pārāk raupja, nogrieziet to. Sagrieziet dārzeņus plānās šķēlītēs.
5. Mēs mazgājam un nosusinām avokado. Noņemiet kaulu un nogrieziet mizu. Mīkstumu sagriež mazās šķēlītēs.
6. Sarkano sīpolu nomizo un sagriež plānos pusgredzenos. Mēs ievietojam tos bļodā, piepildām ar ābolu sidra etiķi un marinējam desmit līdz piecpadsmit minūtes, laiku pa laikam maisot.
7. Mēs nomazgājam dilles, nosusinām un ar nazi smalki sakapājam.
8. Ielieciet zaļumu salātu maisījumu uz pasniegšanas trauka. Apkaisa ar citrona sulu un pārlej ar atlikušo olīveļļu. Sāls un pipari. Virsū ievietojiet sagrieztu gurķi, avokado un tunci. Pārkaisa ar sasmalcinātām dillēm. Visbeidzot, ielieciet pusgredzenus marinētu sarkano sīpolu. Pasniedz tūlīt pēc sagatavošanas.

Labu apetīti!

Puff salāti ar tunzivju konserviem un kukurūzu

Produktus šādiem salātiem var atrast jebkurā ledusskapī. Bet, neskatoties uz pilnīgi vienkāršo sastāvu, ēdiens izrādās ļoti efektīvs. Viss noslēpums ir uzkodu veidošanā vienmērīgos slāņos. Virsmu rotājam ar bagātīgu garšaugu apkaisījumu un citrona šķēli, kas ne tikai vizuāli rotā, bet arī piešķir svaigu pikantu aromātu. Mēs iesakām pasniegt salātus porcijās, lai parādītu skaistu ēstgribas griezumu.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Porcijas: 4.

Sastāvdaļas:

• Tunzivju konservi savā sulā - 1 bundža.
• Konservēta kukurūza - 1 bundža.
• Svaigi gurķi - 2 gab. vidēja izmēra.
• Olas - 2 gab.
• Majonēze - 4 ēdamkarotes
• Pētersīļi - 1 ķekars.
• Zaļie sīpoli - 1 ķekars.
• Citrons - dekorēšanai.

Gatavošanas process:

1. Iztukšojiet šķidrumu no tunča un mīciet mīkstumu ar dakšiņu. Mēs ievietojam iegūto masu dziļas salātu bļodas apakšā vienmērīgā slānī.
2. Eļļojiet ar nelielu majonēzi.
3. Mēs ievietojam kukurūzu caurdurī un ļaujam sulai notecēt. Uzlieciet graudus virs tunča, izlīdziniet tos.
4. Pārklāj ar plānu majonēzes kārtu.
5. Mēs mazgājam un žāvējam gurķus. Sagriež mazos kubiņos. Mēs tos vienmērīgi izklājam pa kukurūzu.
6. Atkal plāns majonēzes slānis.
7. Vārītas olas ierīvē uz rupjās rīves un pārlej nākamo kārtu uz gurķiem. Mēs izlīdzinām.
8. Nomazgājiet pētersīļu un zaļo sīpolu spalvas un nosusiniet. Sagatavotos zaļumus sasmalcina ar nazi un pēdējo kārtu izklāj uz olām. Mēs izlīdzinām. Mēs izrotājam virsmu ar plānu citrona griezumu. Ļaujiet gatavajiem salātiem stundu nostāvēties ledusskapī, lai uzsūcas slāņi.

Labu apetīti!

Vienkārša un garšīga tunzivju un ķīniešu kāpostu salātu recepte

Šādus salātus labāk pagatavot tieši pirms pasniegšanas, lai pēc iespējas saglabātu ķīniešu kāpostu svaigumu. Ēdienu gatavošana neaizņem daudz laika - viss prasīs ne vairāk kā piecpadsmit minūtes. Salāti ir labi piemēroti kā uzkoda pusdienām, kā arī vieglas vakariņas. Pateicoties tunzivīm un olām, tiek nodrošināta sāta sajūta.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Porcijas: 4.

Sastāvdaļas:

• Tunzivju konservi savā sulā - 1 bundža.
• Pekinas kāposti - 100 gr.
• Svaigi gurķi - 2 gab. vidēja izmēra.
• Olas - 2 gab.
• Majonēze - 2 ēdamkarotes
• Olīvas - 4 gab.
• Sojas mērce - 1 tējk
• Sāls pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Pekinas kāposti tiek izjaukti lapās, mazgāti un žāvēti. Nogrieziet sabiezējušās vietas. Kāpostus sasmalciniet pēc iespējas plānāk. Ar rokām viegli sasmalciniet sasmalcināto masu, lai izceļas nedaudz sulas.
2. Iztukšojiet šķidrumu no tunča un mīciet mīkstumu ar dakšiņu. Sajauc iegūto zivju masu ar sasmalcinātu Pekinu.
3. Vārītas olas sagriež mazos kubiņos. Gurķus sagriež plānās sloksnēs.Pievienojiet salātiem olas un gurķus.
4. Pievienojiet majonēzi un sojas mērci, samaisiet.
5. Ielieciet gatavos salātus salātu traukā un izrotājiet virsmu ar olīvām.

Labu apetīti!

Kā pagatavot gardus salātus ar tunzivju konserviem, sieru un olu?

Spilgti un sulīgi salāti ar izteiktu tunča un siera garšu. Ielieciet sastāvdaļas slāņos, lai uzkoda izskatītos iespaidīgāk. Ērtības labad iesakām izmantot kulinārijas gredzenu vai sadalītu kūkas pannu. Pēc vārīšanas noteikti atstājiet trauku ledusskapī.

Gatavošanas laiks: 30 min.

Gatavošanas laiks: 30 min.

Porcijas: 4.

Sastāvdaļas:

• Tunzivis, konservēti - 1 bundža.
• Sīpolu sīpoli - 1 gab. vidēja izmēra.
• Cietais siers - 170 gr.
• Vārītas olas - 4 gab.
• Majonēze pēc garšas.
• Ābolu sidra etiķis - 3 ēdamkarotes

Gatavošanas process:

1. Sīpolus nomizo. Sagriež mazos šķērseniskos kubiņos. Mēs ievietojam tos bļodā un piepildām ar ābolu sidra etiķi. Ļaujiet tai marinēties piecas līdz desmit minūtes, pēc tam noteciniet etiķi un saspiediet sīpolu.
2. Sarīvē cieto sieru ar smalkiem caurumiem.
3. Sagrieziet vārītas olas un izņemiet dzeltenumus. Berzējiet baltumus bez dzeltenumiem uz rupjās rīves.
4. Trīs dzeltenumi uz smalkas rīves atsevišķi.
5. No tunča iztukšojiet lieko šķidrumu un mīciet mīkstumu ar dakšiņu.
6. Novietojiet kulinārijas gredzenu pasniegšanas trauka apakšā. Mēs izklājam tajā sarīvētos proteīnus un izlīdzinām. Eļļojiet ar plānu majonēzes kārtu.
7. Virsū izklājiet tunča slāni, uz tā - sīpolu slāni.
8. Eļļojiet vēlreiz ar majonēzi.
9. Mēs izklājam rīvēta siera slāni, izlīdzinām.
10. Mēs atkārtojam plānu majonēzes kārtu.
11. Pēdējais slānis ir rīvēti dzeltenumi. Pievelciet gredzenu ar pārtikas plēvi un pāris stundas samaisiet trauku ar salātiem ledusskapī, lai uzsūcas.
12. Pēc piesūcināšanas noņemiet plēvi un gredzenu, pasniedziet salātus pie galda.

Labu apetīti!

Soli pa solim tunču un pupiņu salātu recepte

Ja jums ātri nepieciešams pagatavot barojošus tunča salātus, šī iespēja ir jāmīl. Kombinācijā ar pupiņām tuncis nodrošina ilgstošu sāta sajūtu. Lai atšķaidītu olbaltumvielu pārtikas bagātīgo garšu, pievienojiet nedaudz sīpolu un garšaugu. Šī ir lieliska iespēja vieglām vakariņām vai “pareizām” uzkodām dienas laikā.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Porcijas: 2.

Sastāvdaļas:

• Tunzivis, konservēti - 1 bundža.
• Sīpolu sīpoli - ½ gab. vidēja izmēra.
• Ķiploki - 1 daiviņa.
• Pētersīļi - 5 zari.
• Dižonas sinepes - ½ tējk
• Maltu piparu maisījums - pēc garšas.
• Olīveļļa - 3 ēdamkarotes
• Baltvīna etiķis - 1 ēdamkarote
• Vārītas olas - 1 gab.
• Ķiršu tomāti - 2 gab.
• Saldie salāti - 6 gab.
• Konservētas pupiņas - 1 bundža.
• Sāls pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Mēs liekam pupiņas uz sieta un ļaujam sulai notecēt. Ielieciet pupiņas salātu traukā. Sīpolus nomizo, sagriež plānos pusgredzenos un liek uz pupiņām.
2. No tunča notecina lieko šķidrumu, ar dakšiņu samīca mazos gabaliņos. Mēs to izklājam uz pupiņām un sīpoliem. Sasmalciniet pētersīļus un ķiplokus, nosūtiet tos uz salātu bļodu.
3. Sagatavojiet mērci: nelielā traukā sajauciet olīveļļu, sinepes, vīna etiķi un piparu maisījumu.
4. Piepildiet salātus ar iegūto šķidrumu un samaisiet. Pievienojiet pēc garšas.
5. Uz šķīvja liek frisē salātu lapas. Uz tiem izklājam sagatavotos tunča un pupiņu salātus. Trauku rotā ar uz pusēm pārgrieztiem ķiršu tomātiem un ceturtdaļām vārītu olu.

Labu apetīti!

Ātri un vienkārši salāti ar tunzivju konserviem un rīsiem

Šie salāti var aizstāt pusdienas. Satur rīsus, tunci, olas un dārzeņus - tas ir pilnīgs pārtikas produktu komplekts olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu iegūšanai. Lai salāti nebūtu pārāk taukaini, mēs iesakām ņemt tunci savā sulā. Recepte izmanto marinētu gurķi, bet, ja vēlaties, varat to ievietot arī svaigu. Neaizmirstiet par zaļumiem, jo ​​tas ir gan svaigs aromāts, gan papildu vitamīni.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Porcijas: 4.

Sastāvdaļas:

• Tunzivju konservi savā sulā - 1 bundža.
• Neapstrādāti rīsi - 4 ēdamkarotes
• Marinēti gurķi - 2 gab. vidēja izmēra.
• Olas - 2 gab.
• Zaļie sīpoli - ½ ķekars.
• Dilles - ½ ķekars.
• Konservēti zirņi - 4 ēdamkarotes
• Majonēze - 4 ēdamkarotes
• Sāls pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Vāra rīsus noteiktā daudzumā sālsūdenī, līdz tie ir gatavi. Mēs to ievietojam caurdurī, ļaujiet buljonam notecēt un pilnībā atdzist.
2. No tunča notecina lieko sulu, ar dakšiņu samīca zivis mazos gabaliņos.
3. Marinētos gurķus sagriež mazos kubiņos. Ja griešanas laikā izdalās daudz sulas, mums tā jāiztukšo.
4. Vārītas olas sagriež mazos gabaliņos.
5. Nomazgājiet zaļos sīpolus un dilles, nosusiniet un sasmalciniet ar nazi.
6. Salātu bļodā apvienojiet rīsus, sasmalcinātas olas, tunča biezeni, sasmalcinātus marinētus gurķus, sasmalcinātus zaļumus, zaļos zirnīšus un majonēzi. Samaisiet, nogaršojiet un, ja nepieciešams, pievienojiet sāli.
7. Pasniedziet salātus tūlīt pēc vārīšanas.

Labu apetīti!