Köles zabkása tökkel-10 lépésről-lépésre recept

A köleskása hasznos mikroelemek tárháza. És a tökkel együtt értéke megduplázódik. Ezt az ételt reggelire lehet készíteni az egész család számára. Összegyűjtöttünk 10 receptet a finom köles zabkásához.

Köles zabkása tök vízzel egy serpenyőben

E recept segítségével könnyedén elkészíthet egy csodálatos, egészséges köles zabkását sütőtökkel reggelire. Egyszerűsége ellenére ez a zabkása erővel tölthet el a produktív napkezdéshez.

• 
  Öblítse le többször a kölest, amíg a víz tiszta nem lesz.
• 
  Távolítsa el a magokat a sütőtökből, mossa le, vágja le a héját, vágja a pépet kockákra.
• 
  Forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá egy kevés sót, és tegyünk bele tököt. A sütőtököt pár percig főzzük, amíg megpuhul.
• 
  Öntsük a vizet a sütőtökből egy külön edénybe, tegyük félre a tökdarabokat.
• 
  Forraljuk fel a vizet, amelyben a tököt főztük, és tegyük bele a kölest. Ha kész a köles, tegyük rá a sütőtököt, és főzzük a zabkását fedő alatt, alacsony lángon 7-10 percig.
• 
  Kicsit hűtsük le a kását, és tálaljuk reggelire egy kis vajjal.

Jó étvágyat kívánunk!

Köles zabkása tejjel, tök egy serpenyőben a tűzhelyen

A köleskása elkészítésének egyik legegészségesebb és legfinomabb változata, ha tejben főzzük sütőtökkel. Öröm reggel enni ilyen zabkását, gazdag és aromás.

Főzési idő: 40 perc

Főzési idő: 15 perc.

Adagok: 6.

Hozzávalók:

• Köles - 250 gr.
• Sütőtök - 250 gr.
• Tej - 250 ml.
• Cukor ízlés szerint.
• Só ízlés szerint.
• Fahéj ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Vágja le a héját a sütőtökről, vágja a pépet apró kockákra. Tegye a sütőtököt egy serpenyőbe, fedje le vízzel és forralás után 5 percig párolja.
2. A kölest többször öblítse le hideg vízzel.
3. Add hozzá a darát a tökös serpenyőhöz. Addig főzzük, amíg a víz nagy része felszívódik.
4. Ezután öntsük fel a tejet, keverjük össze, csökkentsük a hőt a minimumra, adjunk hozzá sót, cukrot és fahéjat, és főzzük tovább 15-20 percig.
5. Főzés után hagyjuk a zabkását a fedél alatt még 5-7 percig főzni, majd tálaljuk az asztalon.

Jó étvágyat kívánunk!

Köles zabkása vízen tök lassú tűzhelyen

Az év bármely szakában a sütőtökkel ellátott világos köles zabkása felvidítja és erőt ad. Még egyszerűbb főzni a zabkását multikokerben, az intelligens technológia elvégzi a fő munkát.

Főzési idő: 40 perc

Főzési idő: 10 perc.

Adagok: 4.

Hozzávalók:

• Kölesliszt - 200 gr.
• Sütőtök - 200 gr.
• Víz - 0,6 l.
• Cukor - 1,5 tk
• Só - 0,5 tk
• Vaj ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. A kölest többször öblítse le folyó vízzel.
2. Öntsük a kölest a multicooker tálba, öntsünk rá forrásban lévő vizet, és adjunk hozzá sót és cukrot. Csukja be a multikoker fedelét, állítsa a "Kása" módot 25-30 percre.
3. A sütőtököt megmossuk, a héját levágjuk, a húsát kockákra vágjuk.
4. 15 perc forralás után adjunk hozzá tököt és vajat a köleshez, és folytassuk a főzést.
5. A hangjelzés után keverjük össze és tálaljuk az asztalon a köles kását tökkel.

Jó étvágyat kívánunk!

Köles zabkása tejjel sütőtökkel egy redmondi lassú tűzhelyen

A Redmond lassú tűzhelyen főzni öröm.Ebben a receptben elemezzük az ízletes és egészséges zabkása elkészítését kölesből és tökből. A tejben ezt a zabkását általában édesen főzik, kiváló reggelire, délutáni teára és könnyű vacsorára.

Főzési idő: 70 perc

Főzési idő: 15 perc.

Adagok: 4.

Hozzávalók:

• Sütőtök - 350 gr.
• Köles - 400 gr.
• Tej - 1,4 liter.
• Víz - 180 ml.
• Cukor - 4 evőkanál
• Vaj - 50 gr.
• Só ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Készítse elő az összes szükséges összetevőt a lista szerint, hámozza meg a tököt a magokból.
2. A kölest többször öblítse le folyó vízzel, és öntsön forró vizet 5 percig.
3. Vágja le a héját a sütőtökről, vágja a pépet apró kockákra.
4. Tegye a kölest a multicooker tálba.
5. Ezután adjunk hozzá tejet és vizet.
6. Sok folyadéknak kell lennie; a főzés során a gabona felszívja azt.
7. Ezután adjunk hozzá cukrot és sót.
8. Azonnal adjon hozzá olajat is.
9. Belekeverjük a felkockázott tököt.
10. Csukja le a multikooker fedelét.
11. Válassza ki a "Tejes zabkása" módot a menüben.
12. A hangjelzés után nyissa ki a multikoker fedelét, és keverje össze a zabkását.
13. Hagyja a zabkását még 15 percig Melegen tartás beállításban.
14. A finom zabkása kész, tányérokra tesszük és tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Köles zabkása tejjel sütőtökben egy edényben a sütőben

Ha köleskását főz a kemencében, az mindig a gyerekkor távoli ízére emlékeztet, amikor a nagymama köleskását tálalott sütőtökkel reggelire közvetlenül a sütőből. Ezért, ha valami különleges, házi és hangulatos reggelit szeretne főzni reggelire, használja ezt a receptet.

Főzési idő: 70 perc

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 4-5.

Hozzávalók:

• Köles - 300 gr.
• Tej - 900 ml.
• Só ízlés szerint.
• Cukor ízlés szerint.
• Sütőtök - 200 gr.
• Vaj ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. A kölesdarabokat többször öblítse le folyó vízzel.
2. Ezután öntsön forró vizet a kölesre, és hagyja 20 percig. A tököt megmossuk, levágjuk a héját, a pépet apró kockákra vágjuk.
3. A kölesből engedje le a vizet, és helyezze a gabonaféléket az edényekbe.
4. A sütőtököt is tegye edényekbe, adjon hozzá cukrot és sót.
5. Öntsön tejet az edényekbe, zárja le fedővel és tegye előmelegített sütőbe.
6. Főzzük a zabkását 130 fokon 30 percig. Ezután vegye ki az edényeket a sütőből, adja hozzá a vajat, és tálalja a zabkását az asztalon.

Jó étvágyat kívánunk!

Finom köles zabkása fagyasztott sütőtökkel

A köleskása egyszerű, de nagyon egészséges étel. Különféle módon főzheti, mindenféle zöldség és gyümölcs hozzáadásával. Köles zabkását főzünk fagyasztott sütőtökkel.

Főzési idő: 70 perc

Főzési idő: 15 perc.

Adagok: 8.

Hozzávalók:

• Sütőtök - 500 gr.
• Köles - 250 gr.
• Tej - 500 ml.
• Víz - 250 ml.
• Vaj - 15 gr.
• Só - 0,25 tk
• Fahéj - 0,5 teáskanál
• Cukor - 2 evőkanál

Főzési folyamat:

1. Előzetesen vegye ki a sütőtököt a fagyasztóból, hogy leolvadjon.
2. Olvasszuk fel a vajat egy vastag aljú serpenyőben.
3. Helyezze a sütőtököt egy serpenyőbe, adjon hozzá sót, fahéjat és cukrot. A sütőtököt folyamatosan kevergetve 5-7 percig pirítjuk.
4. Ezután adjuk hozzá a tejet, csökkentsük a lángot és pároljuk tovább 15-20 percig.
5. A kölest alaposan öblítse le folyó vízzel.
6. Adjunk hozzá kölest a sütőtökhöz, öntsük fel vízzel és pároljuk a zabkását a fedél alatt 40-45 percig.
7. Hozzáadhat szárított gyümölcsöket vagy mézet a kész zabkáshoz, saját belátása szerint.

Jó étvágyat kívánunk!

Hogyan kell főzni a köles rizskását tökkel?

Általában a sütőtök zabkása rizsből vagy kölesből készül, ebben a receptben egyszerre vesszük mindkét gabonapelyhet. A zabkása még egészségesebb és kielégítőbb lesz.

Főzési idő: 60 perc

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 3-4.

Hozzávalók:

• Kölesliszt - 50 gr.
• Rizs - 50 gr.
• Sütőtök - 250 gr.
• Tej - 0,5 l.
• Méz - 20 ml.
• Vaj - 25 gr.
• Cukor - 1 evőkanál
• Só ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Készítse elő a zabkása elkészítéséhez szükséges összes összetevőt.
2. Öntsünk tejet egy serpenyőbe, forraljuk fel, adjunk hozzá sót, mézet és cukrot.
3. Vágja le a tök héját és vágja kockákra, tegye egy serpenyőbe.
4. Öblítse le a kölest és a rizst folyó vízzel, és tegye egy serpenyőbe, főzze tovább, amíg a gabonafélék meg nem puhulnak.
5. Adjunk hozzá vajat a kész zabkáshoz, keverjük össze, és az étel kész.

Jó étvágyat kívánunk!

Egy egyszerű és finom recept a köles zabkása tök és alma

A köles, mint sok más gabonaféle, nagy mennyiségű rostot tartalmaz. A rost segíti a belek munkáját, ezért az ilyen ételeket be kell vonni az étrendbe. Javasoljuk, hogy főzzön ízletes és egészséges köles zabkását sütőtökkel és almával.

Főzési idő: 55 perc

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 2-4.

Hozzávalók:

• Köles - 1 evőkanál.
• Víz - 2 evőkanál.
• Sütőtök - 200 gr.
• Alma - 1 db.
• Só ízlés szerint.
• Cukor ízlés szerint.
• Vaj - 20 gr.

Főzési folyamat:

1. A kölest többször öblítse le folyó vízzel. Ezután öntsön forró vizet a gabonafélékre, és hagyja 5-20 percig. Ezután forraljuk puhára.
2. A tököt meghámozzuk, a héját levágjuk, a húsát kockákra vágjuk. A sütőtököt lassú tűzön kevés vízzel és cukorral megpároljuk. Ezután a tököt turmixgéppel pürésítjük pürésítésig.
3. Az almát maggal magozzuk, kockára vágjuk, és kevés cukorral aranybarnára pároljuk.
4. A kész köleshez tökpürét, almát és vajat adunk, összekeverjük. Helyezze az edényt 180 fokra előmelegített sütőbe 15 percre.
5. Finom és egészséges zabkása kész, tálalhatja az asztalon.

Jó étvágyat kívánunk!

Hogyan főzzünk finom köles zabkását sütőtökkel és mazsolával?

Köles zabkása sütőtökkel és mazsolával nem csak finom étel, hanem a termékek nagyon egészséges kombinációja is. Ezenkívül cukor nélkül is főzheti, mivel elegendő természetes édesség van a sütőtökben és a mazsolában.

Főzési idő: 85 perc

Főzési idő: 25 perc

Adagok: 4.

Hozzávalók:

• Sütőtök - 600 gr.
• Tej - 750 ml.
• Só - 1 csipet
• Köles - 100 gr.
• Mazsola - 100 gr.
• Olaj ízlés szerint.
• Fahéj ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. A kölest többször öblítse le folyó vízzel. Ezután öntsön forró vizet a gabonafélékre 5-10 percig.
2. A tököt megmossuk, meghámozzuk és kockára vágjuk.
3. Tegye a sütőtököt egy serpenyőbe, töltse fel forralt tejjel, adjon hozzá egy csipet sót, tegye tűzre és főzze 15 percig. Ezután adjuk hozzá a kölest és főzzük további 10-15 percig.
4. A mazsolát megmossuk és a serpenyőbe tesszük. Ha serpenyője alkalmas a sütőben való főzésre, akkor a zabkását közvetlenül tegye bele egy 180 fokra előmelegített sütőbe. Ellenkező esetben vigye át a zabkását egy speciális hőálló formába.
5. Pároljuk a kását a sütőben 20-25 percig.
6. Ezután hagyja az edényt még 10 percig.
7. A köles zabkását vajjal tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Finom köles zabkása tökkel és mézzel

Nem mindenki köti a köleskását a finom ételekkel. Megfordítjuk véleményét erről a termékről. Javasoljuk, hogy használja ezt az egyszerű receptet egy csodálatos zabkása főzéséhez sütőtökkel és mézzel, amelyet közvetlenül a tányér elérése előtt fogyasztanak el.

Főzési idő: 60 perc

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Köles - 1 evőkanál.
• Sütőtök - 225 gr.
• Tej - 2,5 evőkanál.
• Víz - 1 evőkanál.
• Méz ízlés szerint.
• Fahéj ízlés szerint.
• Vaj ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Hámozza meg a sütőtököt és távolítsa el a magokat. Vágja a pépet kockákra.
2. A kölest többször öblítse le folyó vízzel, tegye egy serpenyőbe és töltse fel friss vízzel. A zabkását forraljuk fel, forraljuk fel a vizet, csökkentsük a lángot, és főzzük 5 percig.
3. Amikor a köles szinte az összes vizet felszívta, hozzáadjuk a sütőtököt a serpenyőbe, és felöntjük a tejjel. Keverjük össze az edény tartalmát, forraljuk fel, majd csökkentsük a hőt, és lefedve pároljuk 15 percig.
4. Ezt követően kapcsolja ki a hőt, hagyja, hogy a zabkása a fedél alatt még 10-20 percig főzzen. Ezután tegye a zabkását tányérokra, adjon hozzá folyékony mézet és fahéjat.
5. A zabkása kész, hozzáadjuk a vajat és tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!