Zabpehely vízben - 10 recept a zabpehely főzéséhez

A zabpehely nagyon egészséges termék, amely mind diétás táplálkozásra, mind pedig azoknak, akik javítani akarják a bőr és a belek állapotát, egyaránt alkalmas. A zabpehely főzése nagyon egyszerű, mint édes - gyümölcsökkel vagy bogyókkal, vagy sózva, mint köret húshoz vagy halhoz.

Hogyan kell főzni zabpelyhet vízben egy serpenyőben?

Egyszerű recept finom zabpehely elkészítéséhez, minimális alapanyagokat és kevés időt igényel. Ez a fajta zabpehely tökéletes reggelire, főtt vagy sült tojással és friss zöldségekkel tálalva.

Főzési idő: 15 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok - 4.

• 
  Öntsön vizet egy serpenyőbe, és forralja fel a folyadékot.
• 
  Adjunk hozzá sós vizet, és óvatosan adjunk hozzá zabpelyhet, azonnal keverjük össze.
• 
  Főzzük a zabkását alacsony lángon, fedő nélkül, ne felejtsük el időnként megkeverni.
• 
  Amint a pelyhek felforrtak, és a folyadék elpárolog, adjunk hozzá egy kis cukrot a zabkásához, hogy ízlés szerint hozza, és egy darab vajat. Keverje meg újra.
• 
  Tálaljuk a zabpelyhet apróra vágott friss zöldségekkel vagy rántottával. Jó étvágyat kívánunk!

Gyors zabkása zablisztből a vízre

A zabpehely könnyen elkészíthető termék, amellyel még egy gyerek is megbirkózik. A zabpehely szinte minden tápanyagot és nyomelemet megőriz, a zabkását pedig nagyon gyorsan és egyszerűen elkészítik a pelyhekből. A zabkását önálló ételként szolgálják fel különféle öntetekkel - bogyókkal, gyümölcsökkel, kolbászokkal vagy rántottával.

Főzési idő: 25 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok - 1.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 3 evőkanál
• Vaj ízlés szerint.
• Só ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. A pelyheket mély kerámialapba öntik.
2. A terméket forrásban lévő vízzel öntik, hogy a víz közvetlenül a pelyhek felett legyen, és összekeveredik.
3. A zabkását fedővel lefedjük, és 20 percig hagyjuk.
4. Amint a zabkása megfőzik, megsózzák, és hozzáadnak egy darab vajat. Mindent alaposan összekeverünk.
5. Annak érdekében, hogy a termék még ízletesebb legyen, a zabkását még 2 percig a mikrohullámú sütőbe helyezheti, majd tálalhatja.

Zabpehely egész zabból készült vízzel

A teljes zabszemeket kissé tovább főzik, mint a gabonaféléket, de még egészségesebbnek is tekintik, mert sok foszfort, krómot, magnéziumot, nikkelt, cinket, fluoridot, káliumot, kalciumot, valamint pektint és számos vitamint tartalmaznak. Ezenkívül a teljes kiőrlésű kása sok fehérjét tartalmaz, és alkalmas diétás táplálkozásra.

Főzési idő: 55 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok - 2.

Hozzávalók:

• Zabpehely - 150 gr.
• Granulált cukor ízlés szerint.
• Víz - 500 ml
• Só ízlés szerint.
• Bogyók ízlés szerint.
• Vaj ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. A darákat kiválogatjuk és egy serpenyőbe öntjük.
2. A vizet zabszemeket tartalmazó edénybe öntik és enyhén sózják. A serpenyő tartalmát állandó keverés mellett felforraljuk.
3. A zabkását közepes lángon kell főzni körülbelül 20 percig, majd csökkentse a lángot, fedje le az edényt fedővel, és folytassa a főzést körülbelül fél órán keresztül.
4. Adjunk hozzá cukrot a zabkáshoz, és keverjük össze.
5. Zabpelyhet vajjal és friss bogyós gyümölcsökkel tálaljuk.

Édes zabpehely vízben cukorral

Vannak, akik inkább az édes, mint a sós zabpelyhet részesítik előnyben. Különféle önteteket szolgálnak fel ilyen zabkásával - a csokoládétól és a bogyóktól a friss vagy szárított gyümölcsökig. Kiderül, hogy teljes és egészséges étel reggelire vagy délutáni uzsonnára.

Főzési idő: 20 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok - 2.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 0,5 evőkanál.
• Víz - 1,5 evőkanál.
• Cukor - homok - ízlés szerint.
• Egy csipet só.
• Vaj ízlés szerint.
• Bogyók vagy gyümölcsök ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Öntsön vizet egy serpenyőbe vagy serpenyőbe és forralja fel.
2. Óvatosan adjunk hozzá zabpelyhet és sót.
3. Keverjük össze és adjuk hozzá a kristálycukrot. A cukor mennyiségét a saját preferenciái alapján választják ki.
4. Főzzük a zabkását alacsony lángon, amíg a folyadék el nem párolog. Fontos, hogy rendszeresen keverjük. A teljes főzés körülbelül 10 percet vesz igénybe.
5. A zabkását levesszük a tűzről és hozzáadjuk a vajat. Forrón tálaljuk bogyókkal vagy szeletelt gyümölccsel.

Hogyan főzzünk zabpelyhet vízben egy lassú tűzhelyen?

Zabpehely főzése multicookerben a legegyszerűbb és legegyszerűbb módja az egészséges reggeli elkészítésének az egész család számára. A készülék értékes időt takarít meg, különösen reggel, miközben a zabkása ízletes és kielégítő.

Főzési idő: 25 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok - 3.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 160 gr.
• Vaj - 1 tk
• Víz - 400 ml
• Só ízlés szerint.
• Granulált cukor ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Főzés előtt a készülék edényét meg kell kenni vajjal.
2. A pelyheket egy előkészített edénybe öntik, és vízzel töltik fel.
3. Adjuk hozzá a kívánt mennyiségű cukrot és sót, keverjük össze.
4. Telepítse az eszközt a "Gabonafélék", "Gyermekmenü" vagy "Kása" programra. Ha nincs automatikus időzítő, a főzési idő körülbelül 15 perc lesz.
5. Amikor a multicooker jelzi a főzés végét, tegyen vajat a zabkásába és keverje össze. Kapcsolja be a "Fűtés" módot, és tartsa az edényt még néhány percig. Forrón tálaljuk.

Egy egyszerű és finom recept a zabpehely vízben vajjal

A zabpehely vízben diétás étel, de a szakértők azt javasolják, hogy vaj hozzáadásával tegyék gazdagabbá a termék ízét, és vonzóbbá tegyék a felnőttek és a gyermekek számára. Ezenkívül diót, szárított gyümölcsöt vagy bogyót is hozzáadhat a zabkáshoz.

Főzési idő: 10 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok - 2.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 1 evőkanál.
• Víz - 2 evőkanál.
• Vaj - 80 gr.
• Fahéj ízlés szerint.
• Kardamom ízlés szerint.
• Méz - 1 evőkanál
• Dió, gyümölcs vagy bogyó ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Öntsük a pelyheket egy mély kerámia tálba.
2. Öntsük oda a szükséges mennyiségű vizet.
3. Hozzáadjuk a fahéjat és a kardamomot, keverjük, és nagy teljesítményen mikrohullámú sütőben kb.
4. Vegye ki a tál zabpelyhet a mikrohullámú sütőből, adjon hozzá olajat és jól keverje össze.
5. Ízesítse a zabkását mézzel, rendezze tányérokra, díszítse dióval, bogyóval vagy gyümölcsszeletekkel, és tálalja.

Hogyan főzzünk zabpelyhet mazsolával vízben?

A mazsola nagyszerű összetevő a zabpehely elkészítéséhez. Kiegészíti az ízt, és hasznos anyagokkal, vitaminokkal és mikroelemekkel gazdagítja a terméket. Javasoljuk, hogy a mazsolát előzetesen forró vízben áztassa, hogy megpuhuljon.

Főzési idő: 25 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok - 1.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 5 evőkanál
• Víz - 200 ml
• Sötét mazsola - 10 gr.
• Granulált cukor ízlés szerint.
• Só ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. A pelyheket száraz serpenyőben 2 percig állandó keverés mellett kalcinálják.
2. Öblítse le a mazsolát, és forralja fel vízzel, hagyja állni 10 percig.
3. Egy lábasban felforraljuk a vizet, és hozzáadjuk a pelyheket.
4. Újra felforralás után tartsa az edényt alacsony lángon körülbelül 3 percig, majd adja hozzá a mazsolát, keverje össze és főzze további 2 percig.
5. A zabkását levesszük a tűzről, ízlés szerint fűszerezzük, hozzáadjuk a kívánt mennyiségű cukrot és sót. Keverjük össze, és fedővel lefedve hagyjuk néhány percig, majd tálaljuk.

Finom zabpehely vízben banánnal

A banán jó antidepresszáns termék, amely gazdagíthatja a zabpehely ízét, és több órán keresztül erőt és energiát adhat. Egy ilyen étkezés nagyszerű módja annak, hogy egészséges, egészséges ételekkel kezdje a napját.

Főzési idő: 15 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok - 2.

Hozzávalók:

• Banán - 2 db.
• Vaj - 40 gr.
• Granulált cukor ízlés szerint.
• Zabpehely pehely - 100 gr.
• Víz - 400 ml
• Reszelt csokoládé - ​​opcionális.

Főzési folyamat:

1. Egy lábasban vizet forralunk.
2. Óvatosan öntsük a pelyheket forró vízbe, óvatosan kevergetve, és főzzük 20 percig alacsony lángon.
3. Hámozza meg és szeletelje fel a banánt.
4. Adjunk hozzá cukrot a zabkáshoz, keverjük össze és fedjük le. Az edény állásához hagyja állni további 5 percig.
5. A zabkását banánszeletekkel és vajjal tálaljuk. Kívánt esetben adjunk hozzá kevés reszelt csokoládét.

Lépésről lépésre recept a zabpehely vízben való elkészítéséhez almával

Az alma pektineket tartalmaz, amelyek kiegészítik a zabpehely egészségügyi előnyeit, és az egyik legnépszerűbb étrendi ajánlás. Ha édesebb, de ugyanakkor egészséges terméket szeretne, akkor jobb, ha édes almát választ: akkor megtagadhatja a cukor hozzáadását.

Főzési idő: 25 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok - 2.

Hozzávalók:

• Zabpehely - 0,5 evőkanál.
• Víz - 200 ml.
• Granulált cukor ízlés szerint.
• Alma - 1 db.

Főzési folyamat:

1. Öntsön vizet egy serpenyőbe, és forralja fel a folyadékot.
2. Öntsük bele a pelyheket, várjuk meg, amíg a víz újra felforr, és főzzük alacsony lángon körülbelül 20 percig, időnként megkeverve.
3. Az almát meghámozzuk és kimagozzuk, a közepes méretű gyümölcsöket kockákra vágjuk.
4. Amikor a zabpehely megpuhult, adjunk hozzá cukrot és almát, keverjük össze és kapcsoljuk ki a hőt.
5. A zabkását azonnal tálaljuk.

Édes zabpehely vízben mézzel

Vannak, akik inkább az édes zabpelyhet részesítik előnyben, de nem akarnak cukrot használni az elkészítéséhez. Sikeresen helyettesíthető mézzel, és ha diót vagy gyümölcsöt ad hozzá a termékhez, az íze még világosabb és kellemesebb lesz.

Főzési idő: 35 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok - 2.

Hozzávalók:

• Zabpehely - 0,5 evőkanál.
• Víz - 1 evőkanál.
• Vaj - 40 gr.
• Méz - 0,5 evőkanál.
• Fahéj ízlés szerint.
• Banán - 1 db.
• Lekvár - 1 evőkanál

Főzési folyamat:

1. Öntsön vizet egy serpenyőbe vagy serpenyőbe, és forralja fel a folyadékot.
2. Öntsük a gabonapelyhet és adjunk hozzá mézet, keverjük össze, és tovább főzzük alacsony lángon.
3. A banánt meghámozzuk, néhányat krumplipürébe törünk, a többit apró darabokra vágjuk.
4. Amikor a zabkása sűrűsödni kezd, csökkentse a hőt, és adjon hozzá fahéjat a termékhez. Forraljuk még néhány percig, majd vegyük le a tűzhelyről.
5. A zabkását összekeverjük a pépesített banánnal, és tányérokra tesszük. Adjunk hozzá banánszeleteket és lekvárt. Jó étvágyat kívánunk!