Salata od tune u konzervi-10 recepata korak po korak

Recept za klasičnu salatu od konzervirane tune

Tuna iz konzerve može se koristiti u raznim salatama. Ova je riba dobra u gotovo svakoj kombinaciji: s povrćem, sirom, začinskim biljem, jajima i mnogim drugim sastojcima. Klasična verzija salate od tune u konzervi možda je verzija koja se temelji na sirovom povrću, bilju i jajima - ovaj skup namirnica sadrži sve važne hranjive tvari.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Porcije: 4

• 
  Jaja skuhajte dok ne postanu tvrdi žumanjci - bit će potrebno jedanaest do dvanaest minuta. Ohladite ih, ogulite i narežite na uredne uzdužne četvrtine.
• 
  Rajčice operemo, osušimo i izrežemo trag s peteljke. Svaki paradajz narežite na tanke, jednake ploške.
• 
  Preporučujemo upotrebu sorte crvenog luka jer je puno mekši i nježnijeg okusa. Očistimo ga od ljuske i narežemo na tanke prozirne kolutiće.
• 
  Ocijedite kapare od tekućine.
• 
  Masline izvadimo i iz marinade. Izrežite kost ako je potrebno.
• 
  Oprano i osušeno lišće salate položite na porcije ili uobičajeno jelo za posluživanje. Na njih naizmjence polažemo kriške jaja i rajčice. Na vrh stavljamo komade tune. Zatim stavite masline, kapare i crveni luk. Salatu prelijte maslinovim uljem i poprskajte sokom od limuna. Pospite solju i crnim paprom. Salatu poslužujemo na stol odmah nakon kuhanja, sve dok povrće nije izgubilo svježinu.

Dobar tek!

Jednostavna i brza salata s konzervom tunjevine, jajetom i krastavcem

Velika hranjiva salata u žurbi. Ispada punjenje tunjevinom i jajima, a osvježavajuće zahvaljujući svježem krastavcu. Takvom salatom možete puniti pita kruh ili palačinke - dobivate prihvatljivu verziju zdrave brze hrane.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tunjevina, konzervirana u vlastitom soku - 150 gr.
• Kuhana jaja - 3 kom.
• Krastavci - 1 kom. Srednja veličina.
• Majoneza - 2 žlice
• Sol po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Zelje - za ukrašavanje.
• Postupak kuhanja:

1. Jaja prethodno skuhajte i ostavite da se ohlade. Ogulite i narežite na male kocke nožem ili rezačem za jaja.
2. Krastavac operemo, osušimo ručnikom i odrežemo mu krajeve s obje strane. Ako je povrće staro, tada odrežemo koru i uklonimo grubo sjeme. Povrće narežite na male kockice, slično jajetu.
3. Otvorimo konzervu tunjevine, ocijedimo tekućinu i vilicom umijesimo ribu na male komadiće.
4. U zdjelu za salatu stavite sve pripremljene sastojke: nasjeckana jaja, komadiće krastavca i pasiranu tunu. Za okus dodajte crni papar i lagano ga posolite. Stavite majonezu i promiješajte.
5. Stavite salatu u zdjelu za posluživanje i poslužite. Po želji, površina se može ukrasiti zelenilom.

Dobar tek!

Kako napraviti ukusnu salatu s tunom iz konzerve, rajčicom i jajetom?

Lagana, zdrava salata koju možete pripremiti svaki dan. To se radi vrlo brzo i koristi tijelu. Tuna se može koristiti i u ulju i u vlastitom soku, ovisno o preferencijama okusa. Navedenom setu proizvoda možete dodati i bilo koje dodatno povrće: masline, krastavce, mrkvu naribanu na krupnom ribežu itd.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tunjevina, konzervirana u vlastitom soku - 150 gr.
• Kuhana jaja - 2 kom.
• Rajčice - 3 kom. Srednja veličina.
• Bugarski papar - 1 kom. Srednja veličina.
• Mješavina zelenila za salatu - 75 gr.
• Maslinovo ulje po ukusu.
• Sol po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Balzamični ocat - po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Mješavinu salate isperite i osušite na ručniku. Položimo na dno posude za posluživanje ili u obrocima na svaki tanjur.
2. Operite i osušite rajčice i papriku. Papriki odrežite stabljiku i uklonite sjemenke. Pulpu narežite na male komadiće. Rajčice narežite na tanke ploške.
3. Rajčice i paprike položite na zeleni "jastuk".
4. Jaja unaprijed skuhajte i ohladite. Očistimo i pažljivo narežemo na uzdužne kriške. Otvorimo konzervu tunjevine i ocijedimo tekućinu. Ribu zamijesite vilicom.
5. Tunu rasporedimo po rajčicama, a zatim na nju stavimo ploške kuhanih jaja. Pospite salatu solju i crnim paprom. Prelijte maslinovim uljem i poprskajte balzamičnim octom. Poslužite odmah nakon pripreme.

Dobar tek!

PP dijetalna salata s tunom iz konzerve

Dijeta ne znači bezukusna. Dokaz tome je ova salata. Sočno, svijetlo, bogato. Svježe povrće u kombinaciji s tunom i grahom čini besprijekoran sastav korisnih vitamina i minerala, sadrži puno vlakana i bjelančevina. Salata će se savršeno uklopiti u prehrambeni meni.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tunjevina, konzervirana u vlastitom soku - 180 gr.
• Grah iz konzerve - 150 gr.
• Cherry rajčice - 10 kom.
• Krastavac - 1 kom. Srednja veličina.
• Masline - 10 kom.
• Maslinovo ulje po ukusu.
• Sol po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Sok od limuna po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Operite i osušite cherry rajčice i krastavac. Rajčice narežite na dva dijela. Krastavac narežite na tanke trakice. Ako su masline bez koštica, izrežite ih.
2. Otvorimo konzervu tunjevine i ocijedimo tekućinu. Vilicom zamijesite meso ribe.
3. Grah iz konzerve stavimo u cjedilo i pustimo da se višak tekućine ocijedi.
4. U zdjeli za salatu pomiješajte polovice trešanja, slamke krastavca, grah iz konzerve i pasiranu tunu. Pospite solju i crnim paprom. Po ukusu pokapajte maslinovim uljem i poprskajte sokom od limuna. Takvu salatu preporučuje se poslužiti odmah nakon pripreme, sve dok je sočna i svježa.

Dobar tek!

Korak po korak recept za salatu od tune i avokada

Tuna i avokado savršena su kombinacija u smislu okusa i uravnoteženog sastava. Na temelju ove kombinacije radimo salatu. Za sočnost i svježinu dodajte krastavce i preljev na bazi limunova soka. Za pikantnost, uzmite ukiseljeni crveni luk i kapare. Salatu ćemo tradicionalno poslužiti na "jastuku" od svježeg začinskog bilja.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tunjevina, konzervirana u vlastitom soku - 200 gr.
• Mješavina zelenila za salatu - 100 gr.
• Avokado - 1 kom. Srednja veličina.
• Krastavac - 1 kom. Srednja veličina.
• Crveni luk - ½ kom. Srednja veličina.
• Kapari - 1 žlica
• Maslinovo ulje - 5 žlica
• Jabučni ocat - 2 žlice
• Kopar - 1 mala hrpa.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Prstohvat soli.
• Limun - ½ kom.
• Senf - 1 žlica

Postupak kuhanja:

1. Limun operemo vrućom vodom kako bismo povećali lučenje soka. Prerežite agrume na pola i iscijedite sok s jedne polovice u zdjelu. Uklonite kosti.
2. U sok od limuna (2 žlice ukupno) dodajte senf i maslinovo ulje. Miješajte dok ne postane glatko.
3. Ocijedite višak tekućine iz tune i rastavite pulpu na male komadiće. Stavimo ih u pripremljeni preljev, dodamo kapare, promiješamo i ostavimo da odstoji pet do deset minuta kako bi se riba zasitila aromatičnom tekućinom.
4. Krastavac operemo, osušimo. Ako je kora pregruba, odrežite je. Povrće narežite na tanke ploške.
5. Operimo i osušimo avokado. Uklonite kost i odrežite koru. Pulpu narežite na male kriške.
6. Crveni luk ogulite i narežite na tanke pola prstene. Stavili smo ih u zdjelu, napunili jabučnim octom i marinirali deset do petnaest minuta, povremeno miješajući.
7. Kopar operemo, osušimo i sitno nasjeckamo nožem.
8. Mješavinu zelenila za salatu stavite na posudu za posluživanje. Pospite limunovim sokom i prelijte preostalim maslinovim uljem. Sol i papar. Na vrh stavite preljev narezani krastavac, avokado i tunu. Pospite nasjeckanim koprom. Na kraju stavite pola prstena ukiseljenog crvenog luka. Poslužite odmah nakon pripreme.

Dobar tek!

Lisnata salata s konzervom tune i kukuruzom

Proizvodi za takvu salatu mogu se naći u bilo kojem hladnjaku. No, unatoč potpuno jednostavnom sastavu, jelo se pokazalo vrlo učinkovitim. Cijela tajna je u stvaranju grickalica u ravnomjernim slojevima. Površinu ukrašavamo izdašnim začinskim biljem i kriškom limuna, koji ne samo da vizualno ukrašava, već daje i svježu začinsku aromu. Salatu preporučujemo posluživati ​​u dijelovima kako biste pokazali prekrasan dio predjela.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna iz konzerve u vlastitom soku - 1 limenka.
• Kukuruz iz konzerve - 1 limenka.
• Svježi krastavci - 2 kom. Srednja veličina.
• Jaja - 2 kom.
• Majoneza - 4 žlice
• Peršin - 1 vezica.
• Zeleni luk - 1 vezica.
• Limun - za ukrašavanje.

Postupak kuhanja:

1. Ocijedite tekućinu iz tunjevine i vilicom zamijesite pulpu. Dobivenu masu stavimo na dno duboke zdjele za salatu u ravnomjernom sloju.
2. Podmažite s malo majoneze.
3. Kukuruz stavljamo u cjedilo i pustimo da se sok ocijedi. Stavite zrna na vrh tune, poravnajte ih.
4. Prelijte tankim slojem majoneze.
5. Operimo i osušimo krastavce. Izrežite na male kocke. Ravnomjerno ih rasporedimo po kukuruzu.
6. Opet tanki sloj majoneze.
7. Kuhana jaja utrljajte na krupno ribanje, a sljedeći sloj izlijte na krastavce. Usklađujemo se.
8. Perje peršina i zelenog luka operite i osušite. Pripremljeno zelje samljeti nožem i posljednji sloj namazati po jajima. Usklađujemo se. Površinu ukrašavamo tankim rezom limuna. Gotovu salatu ostavite da odstoji sat vremena u hladnjaku da se upije slojevi.

Dobar tek!

Jednostavan i ukusan recept za salatu od tunjevine i kineskog kupusa

Bolje je pripremiti takvu salatu neposredno prije posluživanja kako bi se očuvala svježina kineskog kupusa što je više moguće. Kuhanje ne oduzima puno vremena - sve će potrajati ne više od petnaest minuta. Salata je dobro prilagođena kao predjelo za ručak, kao i za laganu večeru. Zahvaljujući tuni i jajima zasićenje je osigurano.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna iz konzerve u vlastitom soku - 1 limenka.
• Pekinški kupus - 100 gr.
• Svježi krastavci - 2 kom. Srednja veličina.
• Jaja - 2 kom.
• Majoneza - 2 žlice
• Masline - 4 kom.
• Umak od soje - 1 žličica
• Sol po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Pekinški kupus se rastavlja na lišće, opere i osuši. Odrežite zadebljala područja. Kupus narežite što tanje. Nasjeckanu masu rukama lagano zdrobite tako da se izdvoji malo soka.
2. Ocijedite tekućinu iz tunjevine i vilicom zamijesite pulpu. Dobivenu riblju masu pomiješajte s nasjeckanim Pekingom.
3. Kuhana jaja narežite na male kockice. Krastavce narežite na tanke trakice.U salatu dodajte jaja i krastavce.
4. Dodajte majonezu i soja sos, promiješajte.
5. Gotovu salatu stavite u zdjelu za salatu i površinu ukrasite maslinama.

Dobar tek!

Kako napraviti ukusnu salatu s konzervom tunjevine, sirom i jajetom?

Svijetla i sočna salata s izraženim okusom tunjevine i sira. Položite sastojke u slojeve kako bi predjelo izgledalo spektakularnije. Radi praktičnosti, preporučujemo korištenje kulinarskog prstena ili podijeljenog kalupa za kolače. Nakon kuhanja posudu ostavite da se natopi u hladnjaku.

Vrijeme kuhanja: 30 min.

Vrijeme kuhanja: 30 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tunjevina iz konzerve - 1 limenka.
• Luk lukovica - 1 kom. Srednja veličina.
• Tvrdi sir - 170 gr.
• Kuhana jaja - 4 kom.
• Majoneza po ukusu.
• Jabučni ocat - 3 žlice

Postupak kuhanja:

1. Ogulite luk. Izrežite na male poprečne kocke. Stavljamo ih u zdjelu i punimo jabučnim octom. Pustite da se marinira pet do deset minuta, a zatim ocijedite ocat i iscijedite luk.
2. Naribati tvrdi sir sa sitnim rupama.
3. Kuhana jaja izrežite i izvadite žumanjke. Bjelanjke bez žumanjaka natrgajte na krupno ribež.
4. Tri žumanjka posebno na sitnom ribežu.
5. Ocijedite višak tekućine iz tune i vilicom umijesite pulpu.
6. Stavite kulinarski prsten na dno posude za posluživanje. U njega razmažemo naribane proteine ​​i niveliramo. Podmažite tankim slojem majoneze.
7. Na vrh rasporedite sloj tune, na njega - sloj luka.
8. Ponovno podmažite majonezom.
9. Rasporedimo sloj ribanog sira, poravnamo ga.
10. Ponavljamo tanki sloj majoneze.
11. Završni sloj su naribani žumanjci. Zategnite prsten prozirnom folijom i jelo sa salatom promiješajte u hladnjaku nekoliko sati da se namoči.
12. Nakon impregnacije, uklonite film i prsten, poslužite salatu na stol.

Dobar tek!

Korak po korak recept za salatu od tune i graha

Ako trebate brzo napraviti hranjivu salatu od tune, ovu opciju biste trebali voljeti. U kombinaciji s grahom, tuna pruža dugotrajnu sitost. Kako biste razrijedili bogat okus proteinske hrane, dodajte malo luka i začinskog bilja. Ovo je izvrsna opcija za laganu večeru ili "pravi" zalogaj tijekom dana.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Porcije: 2.

Sastojci:

• Tunjevina iz konzerve - 1 limenka.
• Luk luk - ½ kom. Srednja veličina.
• Češnjak - 1 češanj.
• Peršin - 5 grana.
• Dijon senf - ½ žličice
• Mješavina mljevene paprike - po ukusu.
• Maslinovo ulje - 3 žlice
• Bijeli vinski ocat - 1 žlica
• Kuhana jaja - 1 kom.
• Cherry rajčice - 2 kom.
• Frisse salata - 6 kom.
• Grah iz konzerve - 1 limenka.
• Sol po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Mahune stavimo na sito i pustimo da se sok ocijedi. Grah stavite u zdjelu za salatu. Luk ogulite, narežite na tanke polu -kolutiće i stavite na grah.
2. Ocijedite višak tekućine iz tunjevine, vilicom ga umijesite na male komadiće. Širimo ga na grah i luk. Nasjeckajte peršin i češnjak, pošaljite ih u zdjelu za salatu.
3. Pripremite preljev: u manjoj posudi pomiješajte smjesu maslinovog ulja, senfa, vinskog octa i papra.
4. Dobivenom tekućinom napunite salatu i promiješajte. Dodati po ukusu.
5. Na posudu stavite listove zelene salate. Na njih stavite pripremljenu salatu od tune i graha. Jelo ukrasite prepolovljenim cherry rajčicama i četvrtinama kuhanih jaja.

Dobar tek!

Brza i laka salata s konzervom tunjevine i riže

Ova salata može zamijeniti ručak. Sadrži rižu, tunu, jaja i povrće - ovo je potpuni set namirnica za dobivanje proteina, masti i ugljikohidrata. Kako salata ne bi postala previše masna, preporučujemo uzimanje tune u vlastitom soku. U receptu se koristi kiseli krastavac, ali po želji možete ga staviti i svježeg. Ne zaboravite na zelje, jer je to i svježa aroma i dodatni vitamini.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna iz konzerve u vlastitom soku - 1 limenka.
• Sirova riža - 4 žlice
• Ukiseljeni krastavci - 2 kom. Srednja veličina.
• Jaja - 2 kom.
• Zeleni luk - ½ vezice.
• Kopar - ½ gomile.
• Grašak iz konzerve - 4 žlice
• Majoneza - 4 žlice
• Sol po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Rižu skuhajte u navedenoj količini u slanoj vodi dok ne skuha. Stavili smo ga u cjedilo, pustili da se juha ocijedi i potpuno ohladi.
2. Tunjevinu ocijedite od viška soka, vilicom vilicu umijesite na male komadiće.
3. Ukiseljene krastavce narežite na male kockice. Ako se tijekom rezanja pusti mnogo soka, moramo ga ocijediti.
4. Kuhana jaja narežite na male komadiće.
5. Zeleni luk i kopar oprati, osušiti i usitniti nožem.
6. U zdjeli za salatu pomiješajte rižu, nasjeckana jaja, pire tunu, nasjeckane kisele krastavce, nasjeckano zelje, zeleni grašak i majonezu. Promiješajte, okusite i po potrebi posolite.
7. Salatu poslužite odmah nakon kuhanja.

Dobar tek!