ข้าวโอ๊ตในนม - 10 สูตรในการทำข้าวโอ๊ตให้อร่อย

ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและง่ายที่สุดในการเตรียม มันมักจะเตรียมสำหรับอาหารเช้าด้วยนมโจ๊กกลายเป็นอร่อยและน่าพอใจ นี่คือ 10 สูตรข้าวโอ๊ตที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้าแสนอร่อย

ข้าวโอ๊ตกับนมในกระทะบนเตา

ข้าวโอ๊ตปรุงง่ายมาก จานนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าของครอบครัว เกล็ดข้าวโอ๊ตก็แตกต่างกันเช่นกันขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและประเภทของการแปรรูปพวกเขาสามารถลิ้มรสแตกต่างกัน

เวลาทำอาหาร: 25 นาที

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

เสิร์ฟ: 1.

• 
  เทนมลงในกระทะ ใส่ไฟ ใส่เกลือและน้ำตาล นำไปต้ม
• 
  วัดปริมาณข้าวโอ๊ตที่ต้องการ
• 
  ทันทีที่นมเดือด ใส่ซีเรียลลงไป คนและเคี่ยวโจ๊กด้วยไฟอ่อนๆ เป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นปิดฝากระทะคลุมด้วยผ้าขนหนูแล้วทิ้งไว้ 10 นาที
• 
  ใส่เนยลงในโจ๊กคนให้เข้ากัน
• 
  เพิ่มผลเบอร์รี่ลงในโจ๊กตามความชอบของคุณและจานอร่อยและดีต่อสุขภาพก็พร้อม

อร่อย!

โจ๊กข้าวโอ๊ตกับนม 1 ส่วน

ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก เป็นแหล่งของวิตามิน B ตามธรรมชาติ ข้าวโอ๊ตมีธัญพืชเต็มเมล็ด บดหรือเป็นเกล็ด ข้าวโอ๊ตเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียม

เวลาทำอาหาร: 15 นาที.

เวลาทำอาหาร: 15 นาที.

เสิร์ฟ: 1.

วัตถุดิบ:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 0.5 ช้อนโต๊ะ ล.
• นม - 200 มล.
• น้ำตาล - 0.5 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - 1 หยิก
• น้ำมันพืชหรือเนย - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

กระบวนการทำอาหาร:

1. วัดข้าวโอ๊ต
2. ดื่มนมหนึ่งแก้ว
3. เทนมลงในหม้อ ตั้งไฟ ใส่สะเก็ด
4. ผัดโจ๊กและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 3-15 นาที ขึ้นอยู่กับประเภทของซีเรียล
5. ใส่น้ำตาลและเกลือ 1 นาทีก่อนปรุงอาหาร คนให้เข้ากัน
6. สุดท้ายเติมน้ำมัน ผัดและเสิร์ฟ

อร่อย!

วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตหวานในนมและน้ำตาล?

อาหารเช้ามักจะเบาและดีต่อสุขภาพ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบข้าวโอ๊ตกับนม ข้าวโอ๊ตหวานสามารถเสิร์ฟพร้อมกับน้ำผึ้ง ถั่ว ผลเบอร์รี่หรือผลไม้

เวลาทำอาหาร: 20 นาที.

เวลาทำอาหาร: 5 นาที.

เสิร์ฟ: 2.

วัตถุดิบ:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• นม - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
• เนย - 60 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

1. เทข้าวโอ๊ตและน้ำตาลลงในกระทะ
2. ผัดในซีเรียลและน้ำตาล เพิ่มอบเชยหรือวานิลลินเพื่อลิ้มรสหากต้องการ
3. เทนมลงในกระทะ
4. วางหม้อบนเตา ปิดฝา ต้มโจ๊กให้เดือด ต้มประมาณ 3 นาที จากนั้นปิดเตาและปล่อยให้โจ๊กต้มใต้ฝาเป็นเวลา 10-12 นาที
5. ใส่น้ำมันลงในโจ๊กร้อน คนให้เข้ากัน จัดใส่จานและเสิร์ฟ

อร่อย!

ข้าวโอ๊ตไม่มีน้ำตาลสำหรับดื่มนมหนึ่งแก้ว

ข้าวโอ๊ตไม่เพียงอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามอีกด้วย สามารถปรุงเป็นอาหารเช้าได้อย่างรวดเร็ว เพื่อรสชาติที่สดใสยิ่งขึ้น สามารถเติมผลไม้แห้งลงในข้าวโอ๊ตที่ปราศจากน้ำตาลได้

เวลาทำอาหาร: 15 นาที.

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

เสิร์ฟ: 1.

วัตถุดิบ:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ
• นม - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เนย - 10 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

1. เทนมลงในหม้อ ตั้งไฟอ่อน
2. วัดปริมาณข้าวโอ๊ตที่ต้องการ
3. ทันทีที่นมเริ่มเดือด ให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป
4. ปรุงโจ๊กประมาณ 5-7 นาที กวนเป็นครั้งคราว
5. จากนั้นใส่เนยลงในโจ๊ก คนและปล่อยให้ข้าวโอ๊ตต้มภายใต้ฝาปิดเป็นเวลา 5 นาที
6. เสิร์ฟโจ๊กกับผลไม้แห้งหรือถั่วที่คุณชอบ

อร่อย!

ข้าวโอ๊ตเหลวสำหรับนม 1 ลิตร

ไม่มีปัญหาในการเตรียมข้าวโอ๊ตเหลว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาสัดส่วนที่ถูกต้อง สำหรับข้าวโอ๊ตเหลว คุณต้องมีข้าวโอ๊ตรีดหนึ่งแก้ว (250 มล.) ต่อของเหลวหนึ่งลิตร

เวลาทำอาหาร: 25 นาที

เวลาทำอาหาร: 15 นาที.

เสิร์ฟ: 5-6.

วัตถุดิบ:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 250 กรัม
• นม - 1 ลิตร
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
• เนยเพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

1. เทนมลงในกระทะและเพิ่มซีเรียล
2. ผัดวางบนเตา
3. ปิดฝาหม้อและปรุงอาหารจนเดือด
4. เมื่อโจ๊กเดือด ลดความร้อนและเคี่ยวโจ๊กประมาณ 10-15 นาที จากนั้นปิดโจ๊กไว้อีก 5 นาที
5. ใส่เนย น้ำตาล หรือน้ำผึ้งลงในชาม แล้วใส่ข้าวโอ๊ตร้อน คนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

อร่อย!

ข้าวโอ๊ตอร่อยในนมกับกล้วย

เพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณ ทำอาหารเช้าข้าวโอ๊ตและกล้วยที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสุขภาพ และอร่อยด้วยสูตรอาหารแสนสนุกนี้ อาหารอันโอชะดังกล่าวจะเติมพลังและพลังให้คุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง

เวลาทำอาหาร: 30 นาที.

เวลาทำอาหาร: 20 นาที.

เสิร์ฟ: 4.

วัตถุดิบ:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 140 กรัม
• นม - 300 มล.
• น้ำ - 250 มล.
• กล้วย - 2 ชิ้น
• ครีม - 100 มล.
• น้ำตาล - 3 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - 1 หยิก
• เนย - 25 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

1. ล้างข้าวโอ๊ตใต้น้ำไหล ต้มซีเรียลในน้ำเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเทนม เติมเกลือ และต้มโจ๊กต่อไปเป็นเวลา 7-10 นาทีด้วยไฟอ่อน
2. ละลายเนยในกระทะ ใส่น้ำตาล คนและให้ความร้อนต่อจนส่วนผสมได้สีทองที่ถูกใจ
3. จากนั้นใส่กล้วยที่หั่นเป็นวงกลมลงในกระทะ
4. เทครีมทันที คนให้เข้ากัน นำไปต้มแล้วปิดไฟ
5. บดกล้วยที่สองด้วยส้อม
6. เมื่อโจ๊กพร้อมแล้ว วางบนชาม ใส่กล้วยบดและคาราเมลเนยกล้วย จานกลายเป็นน่ารับประทานและอร่อยมาก

อร่อย!

วิธีการปรุงโจ๊กนมข้าวโอ๊ตในหม้อหุงช้า?

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ เนื่องจากเข้ากันได้ดีกับสารเติมแต่งต่างๆ อาหารเช้าของคุณจะอร่อยและหลากหลายอยู่เสมอ ข้าวโอ๊ตสามารถปรุงสุกได้ดีบนเตาและในหม้อหุงช้า

เวลาทำอาหาร: 30 นาที.

เวลาทำอาหาร: 20 นาที.

เสิร์ฟ: 2.

วัตถุดิบ:

• นม - 300 มล.
• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 100 กรัม
• เกลือ - 1 หยิก
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• ลูกเกด - 50 กรัม
• อบเชย - 0.2 ช้อนชา
• ขิง - 0.1 ช้อนชา
• ลูกจันทน์เทศ - 1 หยิก
• เนย - 10 กรัม
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

1. เทข้าวโอ๊ตและเกลือลงในชาม multicooker
2. ถัดไปเทนมลงในชาม คน ปิดฝา multicooker เลือกโหมด "ข้าวต้ม" ตั้งเวลา 10 นาที
3. ตัดแอปเปิ้ลเป็นก้อนเล็ก ๆ ล้างและทำให้แห้งลูกเกด
4. ละลายเนยในกระทะ ใส่ลูกเกดและแอปเปิ้ล ใส่เครื่องเทศ ผัดส่วนผสมด้วยไฟอ่อนจนแอปเปิ้ลนิ่ม
5. หลังจากที่ multicooker ส่งเสียงบี๊บ ให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงในชาม ใส่แอปเปิ้ลและลูกเกด อาหารเช้าพร้อมแล้ว.

อร่อย!

โจ๊กนมข้าวโอ๊ตสำหรับมื้อเช้า

อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือโจ๊ก ดีกว่าข้าวโอ๊ตไม่มีอะไรที่คุณคิด ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยและโปรตีน นอกจากนี้ ข้าวโอ๊ตยังช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร

เวลาทำอาหาร: 80 นาที

เวลาทำอาหาร: 30 นาที.

เสิร์ฟ: 2.

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ตบด - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• นม - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
• เนยเพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

1. ล้างข้าวโอ๊ตในน้ำไหลแช่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
2. จากนั้นสะเด็ดน้ำใส่ซีเรียลในชาม multicooker ใส่เกลือและน้ำตาล
3. เทนมลงในชาม ปิดฝา multicooker แล้วเลือกโหมด "โจ๊กนม"
4. ปรุงโจ๊กจนมีเสียงบี๊บ จากนั้นคุณสามารถปล่อยให้มันอยู่ในโหมดทำความร้อนเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง
5. ในการเสิร์ฟโจ๊กเป็นอาหารเช้า คุณสามารถใส่ผลิตภัณฑ์ลงใน multicooker ตั้งแต่ตอนกลางคืน และในตอนเช้า คุณจะได้รับอาหารสำเร็จรูปทันที เสิร์ฟโจ๊กกับเนย

อร่อย!

สูตรข้าวโอ๊ตกับฟักทองในนมที่เรียบง่ายและอร่อย

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตบดและฟักทอง โจ๊กที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเช่นนี้จะช่วยเพิ่มพลังและความมีชีวิตชีวาให้กับคุณตลอดทั้งวันข้างหน้า คุณสามารถปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตฟักทองอย่างน้อยทุกวัน

เวลาทำอาหาร: 65 นาที

เวลาทำอาหาร: 20 นาที.

เสิร์ฟ: 4.

วัตถุดิบ:

• ฟักทอง - 150 กรัม
• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• นม - 500 มล.
• น้ำ - 250 มล.
• น้ำตาล - 3 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - 1 หยิก
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

1. ปอกฟักทองหั่นเป็นก้อนและนึ่งเป็นเวลา 20 นาที
2. จากนั้นบดฟักทองในมันฝรั่งบด
3. จาระบี multicooker หนึ่งชามด้วยน้ำมันพืชเพิ่มข้าวโอ๊ตเกลือและน้ำตาลเพิ่มน้ำซุปข้นฟักทอง
4. ถัดไปเทนมและน้ำผสม
5. ปิดฝา multicooker เปิดใช้งานโหมด "Multicooker" เป็นเวลา 25 นาทีตั้งอุณหภูมิเป็น 100 องศา
6. แบ่งโจ๊กที่ปรุงแล้วลงในชาม เติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและเสิร์ฟ

อร่อย!

โจ๊กนมข้าวโอ๊ตผสมน้ำผึ้งและถั่ว

แม่บ้านหลายคนชอบตัวเลือกอาหารเช้าที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ใช้ได้กับข้าวโอ๊ตอย่างสมบูรณ์ น้ำผึ้งสามารถเติมลงในโจ๊กเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลได้

เวลาทำอาหาร: 30 นาที.

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

เสิร์ฟ: 2.

วัตถุดิบ:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 150 กรัม
• นม - 500 มล.
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
• วอลนัท - 50 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

1. ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลาง
2. เทนมลงในกระทะและตั้งไฟจนร้อน
3. ทันทีที่นมเริ่มเดือด ให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ปรุงเป็นเวลา 5-20 นาที ขึ้นอยู่กับชนิดของซีเรียล
4. ใส่โจ๊กบนจานใส่น้ำผึ้ง
5. เพิ่มวอลนัทเพื่อลิ้มรสและอาหารเช้าแสนอร่อยของข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพก็พร้อม

อร่อย!