Stekt flyndre i en panne - 8 deilige oppskrifter

En lys tallerken til familiens bord er stekt flyndre i en panne. Sprø fisk kan tilberedes i biter, hele, med grønnsaker eller sauser. Det er mange oppskrifter, så velg den som passer deg best. Overrask dine nærmeste med et ikke-trivielt, næringsrikt og utrolig velsmakende produkt.

Flunder stekt i biter i mel i en panne

Et raskt og velsmakende alternativ for å lage flyndre er i mel i en panne. Produktet vil komme saftig ut på innsiden og sprø på utsiden. En lys kulinarisk idé perfekt for en familielunsj eller middag. Prøv det!

Tilberedningstid: 30 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Porsjoner - 2

• 
  Vi vasker flyndren, renser den fra hodet og finnene, og skjærer den deretter i små biter.
• 
  Hell mel i en flat tallerken og rør det med salt etter smak.
• 
  Rull hvert stykke grundig i mel.
• 
  Forvarm en stekepanne med vegetabilsk olje. Vi senker fiskestykker her.
• 
  Stek produktet på begge sider til det er gyllenbrunt.
• 
  Flunderen, rosenrød og saftig inni, er klar. Legg den på tallerkener og server med brød eller din favoritt siderett.

Hele sprø flyndre i en panne

Sprø flyndre kan stekes hel i en skillet. En lys godbit kan serveres til middag med poteter og andre grønnsaker. Sjekk ut en enkel hjemmelaget oppskrift på bordet ditt.

Tilberedningstid: 40 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Porsjoner - 2

Ingredienser:

• Flunder - 2 stk.
• Salt etter smak.
• Malet svart pepper - etter smak.
• Mel - 30 gr.
• Vegetabilsk olje - til steking.

Tilberedningsprosess:

1. Vi vasker skrubben forsiktig under vann.
2. Vi skar forsiktig av hodet fra fisken.
3. Vi fjerner innsiden fra skrotten. Skyll igjen.
4. Hell mel, salt og krydder i en tallerken. Vi elter.
5. Rull de tilberedte skrottene i en tørr blanding.
6. Forvarm en stekepanne med vegetabilsk olje og legg fisken her.
7. Vi steker arbeidsstykket til en lys rødme på hver side.
8. Gullflunderen er klar. Server den med et tilbehør til smak. Kan drysses med sitronsaft for smak.

Saftig flyndrefilet i røre i en panne

Vil du glede dine nærmeste med en lys og næringsrik lunsj? Stek flyndrefiletene i sprø røre. En enkel kulinarisk idé kan lett bli din spesialrett, vær oppmerksom!

Tilberedningstid: 40 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Porsjoner - 2

Ingredienser:

• Flunder - 2 stk.
• Salt etter smak.
• Malet svart pepper - etter smak.
• Egg - 1 stk.
• Majones - 30 gr.
• Hvitløk - 1 fedd.
• Mel - 2 ss
• Semulegryn - 3 ss
• Vegetabilsk olje - til steking.

Tilberedningsprosess:

1. Vi vasker og rengjør flyndren. Vi skar av hodene.
2. Ved hjelp av saks blir vi kvitt finner og haler. Vi fjerner også huden.
3. Bryt et kyllingegg i en tallerken og hell i majones. Tilsett salt, pepper og hakket hvitløk. Vi elter.
4. Bløtlegg fisken godt med røre.
5. Rull deretter produktet i semulegryn med mel.
6. Vi overfører emnene til en panne med vegetabilsk olje. Stek til de er gyllenbrune på begge sider.
7. Saftig flyndre inni med sprø røre er klar. Server med et tilbehør og friske grønnsaker.

Hvordan steke deilig flyndre med løk?

Den aromatiske og sprø flunderen kan stekes i en skillet med løk.Behandlingen vil glede deg med sin opprinnelige smak og ernæringsegenskaper. Kan serveres ved middagsbordet eller som en matbit.

Tilberedningstid: 40 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Porsjoner - 2

Ingredienser:

• Flunder - 1 stk.
• Pære løk - 1 stk.
• Mel - 150 gr.
• Salt etter smak.
• Krydder etter smak.
• Vegetabilsk olje - 50 ml.

Tilberedningsprosess:

1. Vi bruker et forhåndsrenset flyndrekropp til matlaging.
2. Skyll den forsiktig under vann.
3. Fjern skallet fra løken og skjær den i halve ringer.
4. Skjær fiskeproduktet i små biter og rull dem deretter i mel med salt og krydder.
5. Vi overfører bitene til en stekepanne med vegetabilsk olje. Vi koker dem til rødme.
6. Vi supplerer fisken med løk og fortsetter å lage mat til den mykner.
7. Smakfull flyndre med løk er klar. Server med brød og ferske grønnsaker!

Flunder stekt i en panne uten mel

Du kan steke flyndren hjemme uten melbrød. Fisken kommer ut ikke mindre sprø og lys i smaken. Prøv en enkel oppskrift på din næringsrike lunsj eller middag.

Tilberedningstid: 30 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Porsjoner - 1

Ingredienser:

• Flunder - 1 stk.
• Hvitløk - 3 fedd.
• Persille etter smak.
• Salt etter smak.
• Koriander - 1 ts
• Sitronsaft - 1 ts
• Olivenolje - 2 ss

Tilberedningsprosess:

1. Skrell hvitløksfeddene og finhakk dem.
2. Hakk og ferdigvasket persille.
3. Vi legger produktene i en dyp bolle, fyller dem med en skje olivenolje. Mal massen.
4. Tilsett koriander her og rør igjen.
5. Hell den vaskede og skrelte flyndre med resten av oljen og dryss med salt etter smak.
6. Forvarm pannen og dryss den med grovt salt.
7. Vi flytter fisken hit og heller den med sitronsaft.
8. Dekk produktet forsiktig med en blanding av urter og hvitløk. Stek til rødme på begge sider.
9. Lys sprø flyndre er klar. Server med et tilbehør og friske grønnsaker.

Delikat flyndre stuet i rømme i en panne

Skånsom og myk flyndre i en panne kan tilberedes i rømme. Den stuede fisken kommer ut utrolig velsmakende og saftig. Server det til hjemmebordet ditt med tilbehør du ønsker.

Tilberedningstid: 45 minutter

Tilberedningstid: 25 minutter

Porsjoner - 2

Ingredienser:

• Flunder - 1 stk.
• Pære løk - 1 stk.
• Rømme - 300 gr.
• Greens - 1 haug.
• Salt etter smak.
• Malet svart pepper - etter smak.
• Vegetabilsk olje - til steking.

Tilberedningsprosess:

1. Rengjør og skyll først flyndren. Vi fjerner hodet, finnene og halen.
2. Deretter kuttet vi det tilberedte skrotten i porsjonsstykker.
3. Varm opp en stekepanne med vegetabilsk olje og ha finhakket løk i den. Stek til det er mykt.
4. På dette tidspunktet, rør rømme med hakkede urter.
5. Vi supplerer løken med fiskestykker og fyller med rømmesaus. Salt fatet og pepper. La det småkoke i cirka 25 minutter på svak varme.
6. Vi legger den ferdige retten på tallerkener og serverer. Hjelp deg selv!

Grillet saftig flyndre

Gled dine nærmeste med en deilig lunsj med en lys presentasjon. Grill flyndre i en skillet. Fisken kommer ut saftig, øm og aromatisk. Ta en titt på en enkel og interessant idé.

Tilberedningstid: 40 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Porsjoner - 3

Ingredienser:

• Flunder - 3 stk.
• Salt etter smak.
• Hvitløk - 3 fedd.
• Svarte pepperkorn - 6 stk.
• Rosmarin etter smak.
• Bulgarsk pepper - 1 stk.
• Olivenolje - 4 ss

Tilberedningsprosess:

1. Vi vasker flyndren og kutter hodene av den. Vi fjerner også innsiden.
2. Hell olivenolje i en liten tallerken, tilsett hvitløk, pepperkorn og rosmarin. Vi elter produktene.
3. Smør fisken med en duftende krydderblanding og dryss med salt etter smak. Vi flytter arbeidsstykket til grillpannen. Brun på begge sider.
4. Vi koker også paprikastykker i en panne.
5. Legg duftende flyndre på en tallerken med pepper og server. Prøv og behandle dine nærmeste!

En enkel og deilig oppskrift på flyndre med grønnsaker i en panne

En ferdig parabolen til bordet ditt er flyndre stekt med grønnsaker.Produktet vil glede deg med sin saftighet, smak og krydret aroma. Bruk en velprøvd oppskrift!

Tilberedningstid: 40 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Porsjoner - 4

Ingredienser:

• Flunder - 1 stk.
• Salt etter smak.
• Malet svart pepper - etter smak.
• Hvitløk - 2 fedd.
• Tomat - 2 stk.
• Bulgarsk pepper - 4 stk.
• Grønn løk etter smak.
• Vegetabilsk olje - til steking.

Tilberedningsprosess:

1. Hakk tomater og paprika. Smør dem i en panne med vegetabilsk olje til de er myke. Salt etter smak.
2. På dette tidspunktet vil vi forberede flyndren. Den må rengjøres og skylles grundig innvendig og utvendig.
3. Deretter skjærer vi fisken i små biter.
4. Stek dem til de rødmer med salt, pepper og hakket hvitløk. Det er avgjørende for smak.
5. Kombiner flyndren med grønnsaker, dryss med grønne løk etter smak og server. Du kan prøve!