Flounder i ovnen - 10 trinnvise oppskrifter

Flunderretter er for ekte gourmeter. Fisk kan enkelt bakes i ovnen på en rekke forskjellige måter. Et slikt produkt kan serveres til lunsj, middag eller et festlig bord. Du vil bli positivt overrasket over godbitens lyse smak og aroma. Legg merke til dette utvalget av 10 trinnvise oppskrifter.

Hel ovnbakt flyndre

En original og utrolig velsmakende idé for en hjemmelaget middag - helbakt flyndre. Saftig fisk kan serveres med ferske grønnsaker eller urter. Prøv det!

Tilberedningstid: 50 minutter

Tilberedningstid: 30 minutter

Porsjoner - 2

• 
  Vi vasker og tørker fisken. Klipp forsiktig av hodet og fjern innsiden.
• 
  Vi vasker de tilberedte skrottene grundig inni.
• 
  Klipp forsiktig av haler og finner ved hjelp av saks.
• 
  Gni ingrediensen med salt og svart pepper inne og ute.
• 
  Vi overfører flyndren til et bakeplate med folie. Vi belegger den med vegetabilsk olje og drysser med provençalske urter.
• 
  Vi baker produktet ved en temperatur på 180 grader i ca 20-30 minutter.
• 
  Helbakt flyndre, duftende og saftig, klar. Tjene!

Saftig og mørt flyndre i folie i ovnen

For å gjøre den bakte flyndren saftig og mør, kok den i folie. Denne retten vil være en god idé for en familielunsj eller middag. Sjekk ut denne enkle oppskriften.

Tilberedningstid: 50 minutter

Tilberedningstid: 30 minutter

Porsjoner - 4

Ingredienser:

• Flunder - 2 stk.
• Pære løk - 1 stk.
• Tomat - 1 stk.
• Salt etter smak.
• Krydder etter smak.
• Sitronsaft - 1 ts

Tilberedningsprosess:

1. Vi vasker flyndren, blir kvitt hodet, halen og finnene.
2. Deretter deler vi fisken i biter. Kan deles i to deler.
3. Tilbered salt og krydder etter smak. Vi rører dem.
4. Gni fisken forsiktig med en tørr, krydret blanding.
5. Del løken i tynne halvringer.
6. Skjær tomaten i sirkler.
7. Legg løken på en stekeplate med folie.
8. Så la vi et stykke flyndre. Hell med sitronsaft.
9. Legg ut tomatene på toppen.
10. Pakk arbeidsstykket godt med folie.
11. Vi gjør det samme med de resterende ingrediensene.
12. Vi baker godbiten i 30 minutter ved en temperatur på 180 grader.
13. Saftig og myk flyndre er klar, server den til bordet!

Hvor deilig å bake flyndre med poteter?

En enkel og deilig rett til hjemmebordet er bakt flyndre med poteter. Unn deg selv og dine nærmeste en duftende godbit. Bruk en velprøvd oppskrift på dette.

Tilberedningstid: 1 time 10 minutter

Tilberedningstid: 25 minutter

Porsjoner - 4

Ingredienser:

• Flunder - 2 stk.
• Pære løk - 2 stk.
• Gulrøtter - 2 stk.
• Melk - 1,5 ss.

• Poteter - 600-700 gr.

• Soyasaus - 100 ml.
• Salt etter smak.
• Krydder etter smak.
• Vegetabilsk olje - 50 ml.

Tilberedningsprosess:

1. Vi vasker flyndren, kutter av hoder og haler, fjerner innsiden.
2. Skjær deretter skrottene i små biter og senk dem i en stor bolle med melk. Vi går i 30 minutter.
3. Vi tar ut bitene, tørker dem med et papirhåndkle, gni dem deretter med salt og hell med soyasaus.
4. Overfør bitene til et smurt bakeplate.Legg skrellede poteter her, dryss over krydder og send dem til en forvarmet ovn på opptil 200 grader. Vi koker i ca 25 minutter.
5. Duftende poteter med flyndrebiter er klare. Tjene!

En enkel og deilig oppskrift på flyndre med grønnsaker i ovnen

For et lyst og deilig hjemmelaget måltid kan du bake en flyndre med grønnsaker. Retten vil glede deg over næringsverdien, saftigheten og aromaen. Legg merke til en enkel matlagingside.

Tilberedningstid: 1 time 10 minutter

Tilberedningstid: 25 minutter

Porsjoner - 2

Ingredienser:

• Flunder - 2 stk.
• Melk - 1,5 ss.
• Salt etter smak.
• Soyasaus - 100 ml.
• Pære løk - 2 stk.
• Gulrøtter - 2 stk.
• Vegetabilsk olje - 2 ss

Tilberedningsprosess:

1. Vi vasker flunderen flittig. Klipp forsiktig av hodet og finnene.
2. Deretter skjærer vi skrottene i porsjonsstykker.
3. Vi sprer produktet i en beholder med melk og soyasaus. Vi går i 30 minutter.
4. Etter en stund, tøm marinaden forsiktig. Vi kasserer fiskestykkene i et dørslag.
5. Bløtlegg deretter bitene med et papirhåndkle.
6. Alle prosedyrer endrer smaken og fargen på flyndren.
7. Vi skjærer løk og gulrøtter i ringer. Vi sender grønnsaker til et bakeplate dekket med pergament. Dryss mat med salt.
8. Legg fiskestykkene på grønnsakene. Vi baker retten i 25 minutter i en forvarmet ovn til 220 grader.
9. Flunderen bakt med grønnsaker er klar. Del godbiten i porsjoner og server.

Flundrefilet bakt i ovnen

Delikat filé av flyndre kan stekes i ovnen. Denne retten vil glede deg over smaken og ernæringsegenskapene. Server til hjemmelaget middag med ferske grønnsaker og andre tilbehør til smak.

Tilberedningstid: 1 time 10 minutter

Tilberedningstid: 30 minutter

Porsjoner - 2

Ingredienser:

• Flunder - 2 stk.
• Hvitløk - 1 fedd.
• Salt etter smak.
• Paprika - 0,5 ts
• Malet svart pepper - etter smak.
• Vegetabilsk olje - 150 ml.

Tilberedningsprosess:

1. Vi vasker og rengjør flyndren. Vi renser produktet fra hode, hale og finner og hud. Vi bruker bare fileter.
2. Forbered marinaden i en egen bolle. Vi sender salt og paprika til vegetabilsk olje.
3. Tilsett svart malt pepper til dette.
4. Vi presser hvitløksfeddene inn i massen.
5. Vi elter ingrediensene.
6. Dekk deretter fisken med den resulterende blandingen.
7. La fileten ligge gjennomvåt i krydder i 30 minutter.
8. Overfør bitene til en ildfast form med folie.
9. Vi baker retten i 30 minutter ved en temperatur på 180 grader.
10. Saftig og duftende flyndre i ovnen er klar. Server med et tilbehør til smak.

Myk og saftig flyndre i rømme i ovnen

Du kan lage saftig og mør flyndre i ovnen med tilsetning av rømme. Godbiten vil være en lys idé for en næringsrik lunsj eller middag. Den kan også serveres med et festlig bord.

Tilberedningstid: 1 time

Tilberedningstid: 30 minutter

Porsjoner - 2

Ingredienser:

• Flunder - 2 stk.
• Hvitløk - 3 fedd.
• Rømme - 100 gr.
• Dill - 1 haug.
• Salt etter smak.
• Malet svart pepper - etter smak.

Tilberedningsprosess:

1. La oss forberede de nødvendige ingrediensene.
2. Vi vasker og rengjør flyndren.
3. Finnene og halene til fisken må klippes av.
4. Fjern skallet forsiktig med en kniv.
5. Dryss skrottene med salt og svart pepper.
6. Gni flittig krydderne inn i overflaten.
7. Påfør deretter arbeidsstykket med rømme, dryss med hakket hvitløk og dill.
8. Ha fisken i stekemuffen. Stek i 30 minutter i en forvarmet ovn til 180 grader.
9. Smakfull flyndre i rømme er klar. Server fisk til bordet!

Hvordan lage saftig sitronskall i ovnen?

Ovnens saftige flyndre kan tilberedes med sitron. Produktet vil glede deg med sin lyse smak og behagelige sitrusaroma. Retten er perfekt for en familielunsj eller middag. Prøv det!

Tilberedningstid: 50 minutter

Tilberedningstid: 30 minutter

Porsjoner - 2

Ingredienser:

• Flunder - 2 stk.
• Salt etter smak.
• Malet svart pepper - etter smak.
• Sitron - 1 stk.
• Vegetabilsk olje - 1 ts
• Vann - 100 ml.

Tilberedningsprosess:

1. Vi vasker flyndren og fjerner hodet, halen og finnene fra den.
2. Ha det tilberedte skrotten i en form belagt med vegetabilsk olje.
3. Dryss produktet med salt og svart pepper.
4. Skjær sitronen i tynne sirkler. Vi fordeler dem over fisken.
5. Hell vann i arbeidsstykket og sett det i en ovn som er forvarmet til 200 grader. Vi koker i ca 30 minutter.
6. Overfør den ferdige fisken fra formen til porsjonerte tallerkener.
7. Den duftende flyndre med sitron er klar. Fyll den med ferske grønnsaker og server!

Delikat og deilig flyndre bakt i ermet

Saftig og smakfull flyndre kan stekes i ermet. Fisken er godt mettet med krydder og vil glede deg over en lys aroma. En slik godbit passer både til en middag og et festlig bord.

Tilberedningstid: 50 minutter

Tilberedningstid: 30 minutter

Porsjoner - 2

Ingredienser:

• Flunder - 2 stk.
• Salt etter smak.
• Krydder etter smak.
• Sitron - 1 stk.
• Greens - for servering.

Tilberedningsprosess:

1. Vi rengjør skrubben forsiktig og skyller den under vann. Fjern hodet, halen og finnene.
2. Gni deretter fisken forsiktig med salt og krydder. Svart pepper kan brukes.
3. Vi skjærer små kutt i skrottene og legger tynne skiver av en halv sitron i dem.
4. Vi sender emnene inn i stekemuffen og legger dem i en ovn som er forvarmet til 180 grader i 30 minutter.
5. Etter beredskap, overfør flynderen til porsjonerte tallerkener og dryss med urter. En bakt sitron kan byttes ut med en fersk for en levende presentasjon.

Hvordan lage saftig flyndre med løk i ovnen?

Duftende og næringsrik flyndre i ovnen oppnås ved tilsetning av løk. Et lyst produkt vil bli et høydepunkt på hjemmebordet ditt. Server til lunsj, middag eller som en del av en feriemeny.

Tilberedningstid: 1 time

Tilberedningstid: 30 minutter

Porsjoner - 4

Ingredienser:

• Flunder - 4 stk.
• Salt etter smak.
• Krydder etter smak.
• Pære løk - 2 stk.
• Grønne løk - 1 haug.
• Soyasaus - 60 ml.
• Vegetabilsk olje - til baking.

Tilberedningsprosess:

1. La oss først forberede flyndren.
2. Fisken må vaskes, renses for innmat, hode og finner.
3. Hell litt soyasaus over produktet.
4. Vi lar arbeidsstykket trekke en stund.
5. Dekk bakebollen med vegetabilsk olje.
6. Skrell løkene og skyll de grønne.
7. Skjær det hvite løkhodet i tynne halve ringer.
8. Ha halvparten av produktet i en tallerken med smør.
9. Vi sprer fiskekroppene på løken.
10. Fyll skrottene med soyasausen som var igjen på tallerkenen.
11. Dryss deretter med salt og krydder.
12. Ha de resterende løkene på fisken.
13. Dryss med hakket grønn løk på toppen.
14. Dekk formen med bakepapir.
15. Vi setter retten i en ovn som er forvarmet til 180 grader i 30 minutter.
16. Overfør den ferdige flyndren med løk til porsjonerte tallerkener. Du kan servere og unne deg selv!

Flunder med tomater og ost i ovnen

Du kan bake flyndre med ost og tomater. Den ferdige retten kommer ut utrolig saftig og deilig. Server det både til familiebordet og til det festlige. Overrask dine nærmeste eller gjester.

Tilberedningstid: 1 time

Tilberedningstid: 30 minutter

Porsjoner - 4

Ingredienser:

• Flunder - 3 stk.
• Salt etter smak.
• Krydder etter smak.
• Tomat - 2 stk.
• Hard ost - 80 gr.
• Rømme - 120 gr.
• Pære løk - 2 stk.
• Dill etter smak.
• Vegetabilsk olje - til baking.

Tilberedningsprosess:

1. Vi vasker flyndren, renser den fra hodet og finnene, og deler den deretter i store biter.
2. Legg folien på et stekebrett og hell over vegetabilsk olje.
3. Del løken i ringer. Vi legger dem på et bakeplate.
4. Legg et stykke fisk på løken, dryss med salt og krydder.
5. Rør rømme med hakket dill.
6. Hell rømme på fisken.
7. Så legger vi en sirkel med tomat.
8. Dryss det hele med revet ost.
9. Vi gjør også med de resterende ingrediensene. Vi baker retten i 30 minutter ved en temperatur på 180 grader. Så kan flyndren med tomater og ost serveres til bordet!