Cukini biezeņa zupa-10 soli pa solim receptes

Smalkajai biezeņa zupai ir uzturvērtības un labvēlīgas īpašības. Trauku gatavo no dažādiem produktiem, izvēle ir jūsu ziņā. Mēs piedāvājam jums izmēģināt karstā kāruma vasaras versiju - no cukini. Produkts jūs iepriecinās ar spilgtu garšu un vienkāršu kulinārijas procesu. Apskatiet 10 idejas savai mājas izvēlnei.

Klasiska cukini un kartupeļu biezeņa zupa

Biezu kartupeļu biezeni un cukini zupu ir viegli pagatavot mājās. Gatavais ēdiens izdosies gaišs un garšīgs. Iepazīstieties ar vienkāršu ēdienreizes recepti pusdienām.

Gatavošanas laiks: 40 minūtes

Gatavošanas laiks: 25 minūtes

Porcijas - 4

• 
  Sīpolus un burkānus nomizo. Tad mēs sagriež dārzeņus mazos gabaliņos.
• 
  Mēs darām to pašu ar cukini un kartupeļiem. Tos var sagriezt kubiņos.
• 
  Ielieciet sīpolus ar burkāniem katliņā, kura apakšdaļa ir iepriekš pārklāta ar augu eļļu. Cep dārzeņus, līdz tie ir mīksti.
• 
  Tālāk mēs nosūtām cukini un kartupeļus uz pannas. Piepildiet ēdienu ar ūdeni, sāli un uzvāra.
• 
  Mēs papildinām ēdienu ar garšvielām. Pagatavojiet 25 minūtes, līdz dārzeņi ir gatavi, un pēc tam sasmalciniet ar blenderi.
• 
  Barojoša cukini un kartupeļu krēmzupa ir gatava. Ielejiet to šķīvjos un pasniedziet.

Smalka krēmveida skvoša zupa ar krējumu

Lai mājās gatavota cukini krēmzupa iznāktu maiga, pagatavojiet to, pievienojot krējumu. Vienkārša recepte būs spilgta ideja jūsu pusdienu ēdienkartei. Izbaudiet barojošu un veselīgu kārumu.

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Gatavošanas laiks: 15 minūtes

Porcijas - 4

Sastāvdaļas:

• Cukini - 3 gab.
• Sīpolu sīpoli - 1 gab.
• Ķiploki - 4 krustnagliņas.
• Krēms - 100 ml.
• Siers pēc garšas.
• Sāls pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Augu eļļa - 80 ml.

Gatavošanas process:

1. Cukini noskalo un sagriež mazos kubiņos. Sasmalciniet sīpolus un ķiploku daiviņas.
2. Katliņā ielej augu eļļu. Cepiet tajā sīpolus un ķiplokus, līdz parādās spilgts aromāts. Mēs arī šeit izplatām cukini.
3. Dārzeņos ielej nelielu daudzumu ūdens. Masai pievienojam sāli un piparus, vāra līdz maigai.
4. Saturu sasmalcina ar blenderi līdz gludai.
5. Mēs papildinām iegūto masu ar krējumu. Atkal uzliek uguni un samaisa.
6. Verdošā zupā iemērciet smalki sagrieztu sieru. Samaisiet un noņemiet trauku no uguns.
7. Smalka krēmveida krēmzupa ar cukini ir gatava. Ielejiet kārumu šķīvjos un novietojiet uz galda.

Cukini un ziedkāpostu diētiskā krēmzupa

Mazkaloriju, tomēr neticami barojošs ēdiens jūsu pusdienu galdam - skvoša un ziedkāpostu krēmzupa. Produkts iepriecinās jūs ar savu maigo garšu un interesanto izskatu.

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Gatavošanas laiks: 15 minūtes

Porcijas - 4

Sastāvdaļas:

• Cukini - 2 gab.
• Ziedkāposti - 300 gr.
• Sīpolu sīpoli - 1 gab.
• Ola - 1 gab.
• Sāls pēc garšas.
• Garšvielas pēc garšas.
• Sviests - 30 gr.

Gatavošanas process:

1. Vāra vistas olu līdz maigai. Jums tas būs nepieciešams dekorēšanai.Ja vārīšanas laikā čaula saplaisā, pievienojiet ūdenim karoti sāls.
2. Cukini un sīpolus nomizo. Sadaliet ziedkāpostu ziedkopās.
3. Pēc tam sagrieziet cukini mazos kubiņos. Sasmalciniet sīpolu.
4. Mēs iegremdējam dārzeņus katliņā. Sāliet tos un piepildiet ar nedaudz ūdens.
5. Viegli ielejiet karstu buljonu glāzē. Vārītus dārzeņus sasmalcina ar blenderi.
6. Masai pievieno sviestu un garšvielas. Samaisiet.
7. Buljonu atkal ielej dārzeņu biezenī. Katliņa saturu uzvāra.
8. Mēs notīra olu no čaumalas un pēc tam sasmalcina.
9. Gatavo zupu lej traukos un pievieno olu drupatas. Jūs varat to pasniegt pie galda!

PP veselīga cukini zupa

Veselīgu, zemu kaloriju zupu var pagatavot ar skvošu. Šis barojošais ēdiens ir lieliska izvēle pusdienām. Ieprieciniet savu ģimeni ar smalku un interesantu kārumu.

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Gatavošanas laiks: 15 minūtes

Porcijas - 4

Sastāvdaļas:

• Cukini - 2 gab.
• Sīpolu sīpoli - 1 gab.
• Sāls pēc garšas.
• Garšvielas pēc garšas.
• Pētersīļi - 1 ķekars.
• Ķiploki - 2 krustnagliņas.
• Cietais siers - 20 gr.
• Priežu rieksti - 20 gr.
• Citrons - 0,5 gab.

Gatavošanas process:

1. Cukini rūpīgi izskalo un sagriež mazos kubiņos. Sasmalciniet sīpolu.
2. Katliņā iegremdē cukini un sīpolu šķēles. Pievienojiet nedaudz ūdens un vāriet, līdz produkts ir mīksts.
3. Šajā laikā noskalojiet un sasmalciniet pētersīļus.
4. Pēc tam, kad dārzeņi ir gatavi, sāli un piparus masā. Ja ir izveidojies pārāk daudz ūdens, noņemiet to ar liekšķeri.
5. Blendera traukā apvienojiet sagatavotos garšaugus ar siera gabaliņiem, ķiplokiem, priežu riekstiem un citrona sulu. Sasmalcina.
6. Pa to laiku, izmantojot iegremdējamo blenderi, pārvērš zupu smalkā putrā.
7. Masai pievieno siera, garšaugu un garšvielu maisījumu. Samaisiet un noņemiet no karstuma.
8. Gatavo krējuma zupu lej šķīvjos un pasniedz.

Kā pagatavot smalku krēmveida skvoša zupu ar kausētu sieru?

Smalku mājās gatavotu krēmzupu var pagatavot ar cukini un kausētu sieru. Karsts ēdiens jūs iepriecinās ar spilgtu garšu, aromātu un uztura īpašībām. Var pasniegt vakariņās ar zaļumiem vai grauzdiņiem.

Gatavošanas laiks: 20 minūtes

Gatavošanas laiks: 15 minūtes

Porcijas - 4

Sastāvdaļas:

• Cukini - 1 kg.
• Kausēts siers - 250 gr.
• Ūdens - 2 ēdamk.
• Sāls pēc garšas.
• Garšvielas pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Mēs rūpīgi nomazgājam cukīni zem ūdens. Nogrieziet pārāk rupju mizu, pašu dārzeņu sagrieziet mazos gabaliņos.
2. Sagrieziet kausēto sieru vienāda lieluma kubiņos.
3. Cukini šķēles vāra sālsūdenī, līdz tās ir mīkstas. Iemērciet kausēto sieru karstā ūdenī.
4. Pagatavojiet trauku, līdz viss siers ir pilnībā izšķīdis. Saturu sasmalcina ar blenderi un pievieno garšvielas pēc garšas.
5. Ielejiet gatavo kārumu porcijās. Smalka krēmzupa ar sieru un cukini ir gatava pasniegšanai.

Sirsnīga un garda krēmveida skvoša zupa ar vistu

No cukini un vistas var pagatavot neticami apmierinošu un gardu mājās gatavotu krēmzupu. Gatavais ēdiens jūs iepriecinās ar veselīgu sastāvu un zemu kaloriju saturu. Piemērots maltītēm mājās.

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Gatavošanas laiks: 20 minūtes

Porcijas - 4

Sastāvdaļas:

• Cukini - 400 gr.
• Vistas fileja - 300 gr.
• Sīpolu sīpoli - 1 gab.
• Burkāni - 1 gab.
• Ķiploki - 3 krustnagliņas.
• Sviests - 30 gr.
• Augu eļļa - 2 tējk
• Milti - 1 ēdamkarote
• Sāls pēc garšas.
• Garšvielas pēc garšas.
• Zaļumi pēc garšas.
• Saulespuķu sēklas - dekorēšanai.

Gatavošanas process:

1. Cepiet sīpolus augu eļļā, līdz tie ir mīksti.
2. Pievienojiet sīpoliem rīvētu burkānu. Mēs turpinām gatavot.
3. Tālāk mēs pazeminām mizoto cukini šķēles līdz sastāvdaļām.
4. Mēs vārām produktus līdz vārīšanās temperatūrai un papildinām tos ar atsevišķi vārītu vistas fileju.
5. Sāli un kopējo masu apkaisa ar garšvielām. Šeit mēs sūtām arī sasmalcinātus ķiplokus un miltus.
6. Sasmalciniet izstrādājumus līdz viendabīgai masai.
7. Mēs papildinām iegūto biezeni ar nelielu daudzumu verdoša ūdens. Mēs arī pielāgojam garšvielas.
8. Mēs vārām sagatavi uz plīts.
9. Cepiet saulespuķu sēklas sviestā 1-2 minūtes.
10. Ielejiet karstu krējuma zupu traukos. Dekorējiet porcijas ar sēklām un zaļumiem. Var pasniegt pie galda.

Soli pa solim recepte brokoļu un cukini biezeņa zupas pagatavošanai

Barojošu un biezu zupu var pagatavot ar cukini un brokoļiem. Pašdarināti kārumi ir lieliska kulinārijas ideja jūsu pusdienu galdam. Apskatiet šo viegli izpildāmo recepti.

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Gatavošanas laiks: 20 minūtes

Porcijas - 4

Sastāvdaļas:

• Cukini - 1 gab.
• Brokoļi - 150 gr.
• Sīpolu sīpoli - 1 gab.
• Ūdens - 2 ēdamk.
• Sāls pēc garšas.
• Garšvielas pēc garšas.
• Priežu rieksti - 1 ēdamkarote
• Olīveļļa - 60 ml.

Gatavošanas process:

1. Sīpolus sagriež plānos pusgredzenos. Vāra to katliņā olīveļļā.
2. Pievienojiet sīpoliem kubiņus iepriekš mazgātu cukini.
3. Mēs papildinām saturu ar brokoļu ziedkopām. Piepildiet ēdienu ar ūdeni, sāli un apkaisa ar garšvielām.
4. Mēs gatavojam masu, līdz visi produkti ir pilnībā vārīti, pēc tam saturu sasmalcina ar iegremdējamu blenderi.
5. Ielejiet smalko krējuma zupu porcijās. Mēs to dekorējam ar priežu riekstiem un citiem papildinājumiem pēc garšas. Var pasniegt pie galda.

Vienkārša un garšīga krēmveida skvoša zupas recepte ar burkāniem

Spilgtu krēmzupu mājās var pagatavot no cukini un burkāniem. Barojošais kārums iepriecinās jūs ar ātru un vienkāršu kulinārijas procesu. Novērtējiet veselīgu un garšīgu ideju savam galdam.

Gatavošanas laiks: 25 minūtes

Gatavošanas laiks: 10 minūtes

Porcijas - 4

Sastāvdaļas:

• Cukini - 1 gab.
• Burkāni - 2 gab.
• Sīpolu sīpoli - 1 gab.
• Ūdens - 300 ml.
• Sāls pēc garšas.
• Augu eļļa - 50 ml.

Gatavošanas process:

1. Sasmalciniet nomizotu sīpolu. Sagatavoto dārzeņu apcep pannā augu eļļā līdz gaišai sārtumam.
2. Smalki sagrieziet burkānus un ielieciet tos uz sīpola. Vāra uz lēnas uguns apmēram 5-10 minūtes, līdz tas ir pilnībā pagatavots.
3. Nomazgātas cukīnijas sagriež kubiņos. Cepiet to atsevišķi, līdz tas ir mīksts.
4. Mēs apvienojam produktus kopējā traukā, sālām, piepildām ar ūdeni un uzvāra. Pēc tam masu sasmalcina ar blenderi.
5. Bieza un spilgta dārzeņu biezeņa zupa ir gatava. Sadaliet to porcijās un pasniedziet.

Krējuma sēņu zupa ar cukini un šampinjoniem

Smaržīgu krējumu no sēņu zupas var pagatavot, pievienojot cukini. Barojošais ēdiens iznāks biezs un neticami mutes dzirdinošs. Piemērots mājās gatavotām maltītēm, kā arī bērnu ēdienkartēm.

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Gatavošanas laiks: 20 minūtes

Porcijas - 4

Sastāvdaļas:

• Cukini - 1 gab.
• Šampinjonu sēnes - 150 gr.
• Kartupeļi - 3 gab.
• Sīpolu sīpoli - 1 gab.
• Burkāni - 0,5 gab.
• Kausēts siers - 50 gr.
• Ūdens - 2 ēdamk.
• Sāls pēc garšas.
• Garšvielas pēc garšas.
• Augu eļļa - 60 ml.

Gatavošanas process:

1. Sasmalciniet sīpolu un burkānus. Mēs nosūtām dārzeņus uz kastroli ar augu eļļu. Mēs viņus mocām mīkstā stāvoklī.
2. Šeit mēs sūtām arī iepriekš nomizotu un mazgātu kartupeļu kubiņus.
3. Mēs arī iegremdējam sasmalcinātas sēnes ar cukini.
4. Piepildiet ēdienu ar ūdeni, sāli un apkaisa ar garšvielām. Vāra tos līdz pilnīgai gatavībai.
5. Uz karsto masu mēs nosūtām kausēta siera gabalus. Maisiet, līdz izšķīst.
6. Pēc tam sasmalciniet saturu ar blenderi.
7. Ielejiet karsto biezeņa zupu šķīvjos, izrotājiet, kā vēlaties, un pasniedziet pie galda.

Veselīga un garšīga cukini un selerijas biezeņa zupa

Veselīga un apmierinoša mājās gatavotu pusdienu ideja ir smaržīga cukini un selerijas biezeņa zupa. Ēdiens, kura izpilde ir vienkārša, priecēs jūs ar spilgtu izskatu un maigu garšu.

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Gatavošanas laiks: 20 minūtes

Porcijas - 4

Sastāvdaļas:

• Cukini - 1 gab.
• Selerijas - 180 gr.
• Puravi - 200 gr.
• Zaļais baziliks - 50 gr.
• Ķiploki - 3 krustnagliņas.
• Siers Bryndza - 60 gr.
• Sāls pēc garšas.
• Garšvielas pēc garšas.
• Ūdens - 3 ēdamk.
• Augu eļļa - 50 ml.

Gatavošanas process:

1. Cukini rūpīgi izskalo un sagriež mazos gabaliņos.
2. Puravu sagriež plānos gredzenos. Cepiet to pāris minūtes katliņā ar augu eļļu.
3. Šeit mēs sūtām arī smalki sagrieztu seleriju.
4. Mēs papildinām produktus ar sasmalcinātiem ķiplokiem un vāra uz lēnas uguns vēl apmēram 5 minūtes.
5. Mēs izklājam sagatavotos cukīnus.
6. Piepildiet ēdienu ar ūdeni. Sāli un apkaisa tos ar garšvielām. Nekavējoties pievienojiet pusi bazilika.
7. Pagatavojiet masu, līdz visi produkti ir pagatavoti.
8. Pēc tam sasmalciniet saturu ar blenderi.
9. Jums vajadzētu iegūt smalku zaļu masu.
10. Mēs izklājam atlikušo baziliku sagatavē.
11. Gatavo trauku lej šķīvjos. Mēs papildinām kārumu ar fetas siera gabaliņiem un pasniedzam.