Šiuose 8 receptuose pasidalinsime su jumis skanios sorų košės vandenyje gaminimo patirtimi. Ši košė labai tinka raumenims ir odai, joje yra lėtai virškinamų angliavandenių ir augalinių riebalų.
- Kaip puode virti trapią sorų košę vandenyje?
- Sorų košė ant vandens lėtoje viryklėje
- Kaip virti sorų košę vandenyje su moliūgu?
- Skani sorų pasa su sviestu puode ant viryklės
- Paprastas sorų košės, virtos orkaitėje, receptas
- Liesos sorų košės vandenyje be aliejaus
- Skysta sorų košė ant vandens - proporcijos
- Skani sorų košė ant vandens su razinomis ir džiovintais abrikosais
Kaip puode virti trapią sorų košę vandenyje?
Grūdų naudojimas turi teigiamą poveikį organizmui. Pavyzdžiui, sorų košė padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų. Mes jums parodysime, kaip jį virti vandenyje puode.
Maisto gaminimo metas: 45 minutes
Maisto gaminimo metas: 15 minučių.
Porcijos: 3.
-
Kruopščiai nuplaukite sorą keliuose vandenyse. -
Grūdus užpilkite verdančiu vandeniu, įpilkite sviesto ir druskos, išmaišykite ir uždėkite ant ugnies. -
Užvirkite košę, tada sumažinkite ugnį ir troškinkite atidarytą dangtį 8-10 minučių. -
Po to uždarykite dangtį, sumažinkite ugnį iki minimumo ir virkite košę dar 10-11 minučių. -
Išjunkite viryklę, palikite košę po dangčiu dar 10–12 minučių, kad ji būtų paruošta. Tada prie stalo galima patiekti sorų košę, pagardinti sviestu.
Gero apetito!
Sorų košė ant vandens lėtoje viryklėje
Nedaug žmonių mėgsta sorų košę, nes ji gali būti kartaus skonio. Mūsų recepte mes jums pasakysime, kaip tinkamai virti sorą lėtoje viryklėje, kad košė pasirodytų skani ir trapi.
Maisto gaminimo metas: 35 minutės
Maisto gaminimo metas: 10 min.
Porcijos: 4-5.
Ingridientai:
- Soros - 300 gr.
- Vanduo - 640 ml.
- Druska pagal skonį.
- Sviestas - 40 gr.
Virimo procesas:
- Kruopščiai nuplaukite sorą keliuose vandenyse.
- Kad košė būtų skani be kartumo, nuplaukite sorą, kol vanduo taps skaidrus.
- Perkelkite sorą į daugialypės terpės dubenį, įpilkite druskos ir sviesto.
- Į sorą įpilkite karšto vandens, multikookerio meniu pasirinkite režimą „javai“ ir virkite košę 25 minutes.
- Po pyptelėjimo atidarykite multivarko dangtį, įpilkite dar šiek tiek sviesto ir išmaišykite. Patiekite košę su žolelėmis ir daržovėmis.
Gero apetito!
Kaip virti sorų košę vandenyje su moliūgu?
Skanią ir maistingą pusryčių košę galima pasigaminti be pieno. Iš sorų kruopų ir moliūgų gausite ryškią ir saldžią košę, kuri suteiks jums geros nuotaikos visai dienai ir pripildys energijos.
Maisto gaminimo metas: 60 minučių
Maisto gaminimo metas: 20 minučių.
Porcijos: 2.
Ingridientai:
- Vanduo - 500 ml.
- Soros - 100 gr.
- Moliūgai - 350 gr.
- Razinos - 50 gr.
- Sviestas - 25 gr.
- Druska pagal skonį.
- Cukrus - 2 šaukštai
Virimo procesas:
- Nuplaukite moliūgą, nulupkite, pašalinkite sėklas, minkštimą supjaustykite kubeliais.
- Į puodą supilkite vandenį, užvirinkite, įmerkite į jį moliūgą. Vėl užvirkite vandenį, uždenkite ir virkite 15-20 minučių.
- Skalaukite sorą, kol vanduo taps skaidrus.
- Tada sorą perkelkite į moliūgų keptuvę, išmaišykite ir užvirkite. Po to sumažinkite ugnį ir virkite, kol kruopos suminkštės.
- Kai soros suminkštės, įpilkite razinų, druskos, cukraus ir sviesto. Išmaišykite košę, toliau virkite dar 5-6 minutes.
- Tada nukelkite keptuvę nuo ugnies, uždenkite dangčiu ir leiskite užvirinti dar 10-15 minučių. Sorų košė su moliūgu yra paruošta, galite ją patiekti.
Gero apetito!
Skani sorų pasa su sviestu puode ant viryklės
Paprastas ir greitas būdas paruošti skanią sorų košę.Kad sorų košė būtų trapi ir kvepianti, virimo metu į ją įpilkite sviesto. Turėsite nuostabius, sveikus pusryčius ar puikų žuvies patiekalą.
Maisto gaminimo metas: 40 minučių
Maisto gaminimo metas: 15 minučių.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Soros - 1,5 šaukšto.
- Vanduo - 3,5 šaukštai.
- Druska - 1 žiupsnelis
- Alyvuogių aliejus - 1 šaukštas
Virimo procesas:
- Kelis kartus nuplaukite sorą vandeniu.
- Grūdus užpilkite vandeniu, įberkite druskos ir uždėkite ant ugnies. Užvirkite vandenį, sumažinkite ugnį ir virkite košę, uždengtą dangčiu 10 minučių.
- Per tą laiką vanduo keptuvėje beveik visiškai išvirs.
- Dar kartą užpilkite karštu vandeniu, kad jis būtų vienodas su soromis. Uždenkite puodą dangčiu ir virkite košę dar 5 minutes.
- Į košę įpilkite alyvuogių aliejaus, išmaišykite ir patiekite.
Gero apetito!
Paprastas sorų košės, virtos orkaitėje, receptas
Jei turėjote kaimo vaikystę, tuomet tikrai ragavote krosnyje virtos sorų košės. Arčiausiai skonio yra orkaitėje virta košė. Gerai užverda ir pasirodo labai skanu su sviestu.
Maisto gaminimo metas: 55 minutės
Maisto gaminimo metas: 15 minučių.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Soros - 1 valgomasis šaukštas.
- Vanduo - 3 šaukštai.
- Druska pagal skonį.
- Sviestas - 60 gr.
Virimo procesas:
- Skalaukite sorą, kol vanduo taps skaidrus.
- Įdėkite sorą į orkaitėje atsparų indą.
- Pagardinkite pagal skonį.
- Sviestą supjaustykite kubeliais ir padėkite ant grūdų.
- Tada supilkite vandenį taip, kad jis 2-3 pirštais viršytų košės lygį. Uždenkite indą folija ir kepkite orkaitėje 180 laipsnių temperatūroje 35-40 minučių.
- Sorų košę galima patiekti vieną arba kaip garnyrą.
Gero apetito!
Liesos sorų košės vandenyje be aliejaus
Pasninko metu galima patiekti sorų košę ant vandens. Tai ypač populiaru, nes soros turi savo unikalų ryškų skonį ir daugybę naudingų savybių.
Maisto gaminimo metas: 45 minutes
Maisto gaminimo metas: 10 min.
Porcijos: 3.
Ingridientai:
- Soros - 200 gr.
- Vanduo - 500 ml.
- Druska - 0,5 šaukštelio
Virimo procesas:
- 3-4 kartus nuplaukite sorą tekančiu vandeniu.
- Supilkite sorą į puodą, įberkite druskos.
- Supilkite karštą vandenį ir padėkite puodą ant viryklės. Užvirkite vandenį, pašalinkite susidariusias putas nuo paviršiaus.
- Tada sumažinkite ugnį ir virkite košę 20-25 minutes. Per tą laiką beveik visas skystis išgaruos, uždenkite keptuvę dangčiu ir leiskite košei užvirti 5-10 minučių.
- Patiekite košę karštą, beje, ji, beje, bus tiek pusryčiams, tiek pietums ar vakarienei.
Gero apetito!
Skysta sorų košė ant vandens - proporcijos
Soros nėra atskira grūdinė kultūra; ji gaunama iš perdirbtų sorų. Nors tai pigus produktas, jame gausu organizmui naudingų vitaminų ir mineralų.
Maisto gaminimo metas: 45 minutes
Maisto gaminimo metas: 15 minučių.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Soros - 1 valgomasis šaukštas.
- Sviestas - 2 šaukštai
- Druska pagal skonį.
- Vanduo - 2,5-3 šaukštai.
Virimo procesas:
- Kelis kartus nuplaukite sorą, kol pabaigoje vanduo bus skaidrus.
- Į puodą supilkite vandenį, įberkite druskos pagal skonį.
- Įdėkite sorą į vandenį.
- Užvirinkite košę, sumažinkite ugnį ir troškinkite po dangčiu ant minimalios ugnies 20-30 minučių.
- Į gatavą košę įpilkite sviesto ir patiekite.
Gero apetito!
Skani sorų košė ant vandens su razinomis ir džiovintais abrikosais
Puiki šeimos pusryčių idėja - ryški sorų košė su džiovintais abrikosais ir razinomis. Tai patiks tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tai ne tik skanu, bet ir labai sveika.
Maisto gaminimo metas: 45 minutes
Maisto gaminimo metas: 20 minučių.
Porcijos: 2.
Ingridientai:
- Razinos - 40 gr.
- Džiovinti abrikosai - 40 gr.
- Druska pagal skonį.
- Cukrus - 1 šaukštelis
- Alyvuogių aliejus - 2 šaukštai
- Medus - 1 valgomasis šaukštas
- Soros - 100 gr.
- Vanduo - 2,5-3 šaukštai.
Virimo procesas:
- Sorą gerai nuplaukite tekančiu vandeniu ir supilkite į puodą.
- Razinas ir džiovintus abrikosus nuplaukite šiltu vandeniu, supjaustykite didelius džiovintus vaisius.
- Į keptuvę į sorą įpilkite džiovintų vaisių, druskos ir cukraus, užpilkite vandeniu.
- Puodą uždėkite ant ugnies ir užvirę 20–25 minutes virkite košę ant silpnos ugnies. Tada įpilkite alyvuogių aliejaus ir medaus, išmaišykite.
- Patiekite karštą sorų košę su razinomis ir džiovintais abrikosais. Dėl skonio galite pridėti šiek tiek sviesto.
Gero apetito!
