Zabpehely tejben - 10 recept a finom zabpehely elkészítéséhez

A zabpehely az egyik legegészségesebb és legegyszerűbben elkészíthető étel. Gyakran reggelire készítik; tejjel a zabkása ízletes és kielégítő. Íme 10 tökéletes zabpehely recept egy finom reggelire.

Zabpehely tejjel egy serpenyőben a tűzhelyen

A zabpelyhet nagyon könnyű főzni. Ez az étel kiválóan alkalmas családi reggelire. A zabpehely is különböző, a gyártótól és a feldolgozás típusától függően eltérő ízűek lehetnek.

Főzési idő: 25 perc

Főzési idő: 10 perc.

Adagok: 1.

• 
  Öntsünk tejet egy serpenyőbe, tegyük tűzre, adjunk hozzá sót és cukrot, forraljuk fel.
• 
  Mérje meg a szükséges mennyiségű zabpelyhet.
• 
  Amint felforrt a tej, hozzáadjuk a gabonapelyhet, megkeverjük és lassú tűzön 5 percig pároljuk a zabkását. Ezt követően fedje le a serpenyőt fedővel, takarja le törülközővel és hagyja 10 percig.
• 
  Adjunk hozzá vajat a zabkáshoz, keverjük össze.
• 
  Adjon hozzá bogyókat a zabkásához, és ízletes és egészséges étel készen áll.

Jó étvágyat kívánunk!

Zabpehely zabkása tejjel 1 adagra

A zabpehely nagy mennyiségű rostot és szénhidrátot tartalmaz, ez a B -vitamin természetes forrása. A zabpehely teljes kiőrlésű, zúzott vagy pelyhes. A zabpehely a legegyszerűbben elkészíthető.

Főzési idő: 15 perc.

Főzési idő: 15 perc.

Adagok: 1.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 0,5 evőkanál.
• Tej - 200 ml.
• Cukor - 0,5 evőkanál
• Só - 1 csipet
• Növényi olaj vagy vaj - 1 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. Mérje meg a zabpelyhet.
2. Vegyen egy pohár tejet.
3. Öntsük a tejet egy serpenyőbe, melegítsük fel és adjuk hozzá a pelyheket.
4. Keverjük össze a zabkását, és főzzük mérsékelt tűzön 3-15 percig, a gabonafélék típusától függően.
5. Főzés előtt 1 perccel adjunk hozzá cukrot és sót, keverjük össze.
6. Végül adjuk hozzá az olajat, keverjük össze és tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Hogyan főzzünk édes zabpelyhet tejben és cukorban?

A reggeli általában könnyű és egészséges. A felnőttek és a gyerekek is szeretik a zabpelyhet tejjel. Az édes zabpelyhet mézzel, dióval, bogyókkal vagy gyümölcsökkel tálalhatjuk.

Főzési idő: 20 perc.

Főzési idő: 5 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 1 evőkanál.
• Tej - 2 evőkanál.
• Cukor ízlés szerint.
• Vaj - 60 gr.

Főzési folyamat:

1. Öntsön zabpelyhet és cukrot egy serpenyőbe.
2. Keverje hozzá a gabonapelyhet és a cukrot, ízlés szerint adjon hozzá fahéjat vagy vanillint.
3. Öntsön tejet egy serpenyőbe.
4. Helyezze az edényt a tűzhelyre, fedje le, forralja fel a zabkását, forralja 3 percig. Ezután kapcsolja ki a tűzhelyet, és hagyja a zabkását a fedél alatt 10-12 percig főzni.
5. Adjunk hozzá olajat a forró zabkáshoz, keverjük össze, rendezzük tányérokra és tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Cukormentes zabpehely egy pohár tejhez

A zabpehely nemcsak nagyon finom, hanem jótékony hatással van az egészségre és a szépségre is. Nagyon gyorsan elkészíthető reggelire. A ragyogóbb íz érdekében szárított gyümölcsöket adhatunk cukormentes zabpehelyhez.

Főzési idő: 15 perc.

Főzési idő: 10 perc.

Adagok: 1.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 3 evőkanál
• Tej - 1 evőkanál.
• Vaj - 10 gr.

Főzési folyamat:

1. Öntsön tejet egy serpenyőbe, tegye lassú tűzre.
2. Mérje meg a szükséges mennyiségű zabpelyhet.
3. Amint a tej forrni kezd, hozzáadjuk a zabpelyhet.
4. Főzzük a zabkását 5-7 percig, időnként megkeverve.
5. Ezután adjunk hozzá vajat a zabkáshoz, keverjük össze, és hagyjuk, hogy a zabpehely a fedő alatt 5 percig főzzen.
6. Tálaljuk a zabkását kedvenc aszalt gyümölcsökkel vagy diófélékkel.

Jó étvágyat kívánunk!

Folyékony zabpehely 1 liter tejhez

A folyékony zabpehely elkészítésében nincsenek nehézségek. A legfontosabb dolog a megfelelő arányok megőrzése. Folyékony zabpehelyhez literenként egy pohár (250 ml) hengerelt zab kell.

Főzési idő: 25 perc

Főzési idő: 15 perc.

Adagok: 5-6.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 250 gr.
• Tej - 1 l.
• Só ízlés szerint.
• Cukor ízlés szerint.
• Méz ízlés szerint.
• Vaj ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Öntsön tejet egy serpenyőbe, és adjon hozzá gabonapelyhet.
2. Keverjük össze, tegyük a tűzhelyre.
3. Fedjük le az edényt fedővel, és főzzük forrásig, időnként megkeverve.
4. Amikor a zabkása forr, csökkentse a lángot és párolja 10-15 percig. Ezután hagyja a zabkását lefedve további 5 percig.
5. A vajat, cukrot vagy mézet tálba tesszük ízlés szerint, majd hozzáadjuk a forró zabpelyhet, összekeverjük és tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Finom zabpehely tejben banánnal

Adjon változatosságot étrendjének. Készítsen tápláló, egészséges és finom reggelit zabpehelyből és banánból ezzel a szórakoztató recepttel. Egy ilyen finomság erőt és energiát tölt fel a termékeny nap lendületes kezdéséhez.

Főzési idő: 30 perc.

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 4.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 140 gr.
• Tej - 300 ml.
• Víz - 250 ml.
• Banán - 2 db.
• Krém - 100 ml.
• Cukor - 3 evőkanál
• Só - 1 csipet
• Vaj - 25 gr.

Főzési folyamat:

1. Öblítse le a zabpelyhet folyó víz alatt. Forraljuk fel a gabonapelyheket vízben 5 percig, majd öntsük fel a tejjel, adjunk hozzá sót, és folytassuk a zabkása főzését 7-10 percig alacsony lángon.
2. Olvasszuk fel a vajat egy serpenyőben, adjunk hozzá cukrot, keverjük össze és melegítsük tovább, amíg a keverék kellemes aranyszínű árnyalatot nem kap.
3. Ezután tegye a serpenyőbe a körökre vágott banánt.
4. Azonnal öntsük bele a tejszínt, keverjük össze, forraljuk fel és kapcsoljuk ki a hőt.
5. A második banánt villával összetörjük.
6. Amikor a zabkása kész, tálra tesszük, hozzáadjuk a banánpürét és a banánvajas karamellt. Az étel étvágygerjesztő és nagyon finom.

Jó étvágyat kívánunk!

Hogyan főzzünk zablisztből készült tejkását lassú tűzhelyen?

A zabpehely a tökéletes reggeli étel. Mivel nagyon jól passzol a különféle adalékokhoz, a reggeli mindig ízletes és változatos lesz. A zabpelyhet ugyanolyan jól meg lehet főzni a tűzhelyen és lassú tűzhelyen.

Főzési idő: 30 perc.

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Tej - 300 ml.
• Zabpehely pehely - 100 gr.
• Só - 1 csipet
• Alma - 1 db.
• Mazsola - 50 gr.
• Fahéj - 0,2 tk
• Gyömbér - 0,1 evőkanál
• Szerecsendió - 1 csipet.
• Vaj - 10 gr.
• Cukor - 1 evőkanál

Főzési folyamat:

1. Öntsön zabpelyhet és sót a multicooker tálba.
2. Ezután öntsön tejet a tálba, keverje meg, zárja le a multicooker fedelét, válassza ki a "Kása" módot, állítsa be az időzítőt 10 percre.
3. Az almát apró kockákra vágjuk. Mossa meg és szárítsa meg a mazsolát.
4. A vajat egy serpenyőben felolvasztjuk, mazsolát és almát adunk hozzá, fűszereket adunk hozzá, a hozzávalókat alacsony lángon addig pirítjuk, amíg az alma megpuhul.
5. Miután a multicooker sípol, tegye a zabpelyhet tálba, adjon hozzá almát és mazsolát. A reggeli kész.

Jó étvágyat kívánunk!

Reggelihez zabpehely tejkása

A legegészségesebb reggeli a zabkása. Jobb, mint a zabpehely, kevés dolog jut eszedbe. Ez a rengeteg rost és fehérje, emellett a zabpehely javítja az anyagcsere folyamatokat és stimulálja a gyomor -bél traktust.

Főzési idő: 80 perc

Főzési idő: 30 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Zabpehely - 1 evőkanál.
• Tej - 3 evőkanál.
• Só ízlés szerint.
• Cukor ízlés szerint.
• Vaj ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Öblítse le a zabpelyhet folyó vízben, áztassa egy órán keresztül.
2. Ezután engedje le a vizet, tegye a gabonapelyhet a multicooker tálba, adjon hozzá sót és cukrot.
3. Öntsön tejet a tálba, zárja le a multikooker fedelét, és válassza a "Tejes zabkása" módot.
4. Főzze a zabkását csipogásig, majd hagyja melegítési módban 1-2 órán keresztül.
5. A zabkása reggelire való felszolgálásához az ételt lassú tűzhelybe teheti az éjszakától, és reggel azonnal kaphat egy kész ételt. A kását vajjal tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Egy egyszerű és finom recept a zabpehelyhez tök tejjel

Kezdje a napot egy fényes zabpehellyel és sütőtökkel. Egy ilyen egészséges és ízletes zabkása erőteljes lendületet és energiát ad az egész napra. Zab-tök zabkását legalább naponta főzhet.

Főzési idő: 65 perc

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 4.

Hozzávalók:

• Sütőtök - 150 gr.
• Zabpehely pehely - 1 evőkanál.
• Tej - 500 ml.
• Víz - 250 ml.
• Cukor - 3 evőkanál
• Só - 1 csipet
• Méz - 1 tk
• Növényi olaj - 1 evőkanál

Főzési folyamat:

1. A tököt meghámozzuk, kockára vágjuk, és 20 percig pároljuk.
2. Ezután a tököt krumplipürébe zúzzuk.
3. Egy multicooker edényét kikenjük növényi olajjal, hozzáadjuk a zabpelyhet, a sót és a cukrot, hozzáadjuk a tökpürét.
4. Ezután öntsön vizet és tejet, keverje össze.
5. Csukja be a multikoker fedelét, kapcsolja be a „Multicooker” üzemmódot 25 percig, állítsa a hőmérsékletet 100 fokra.
6. Ossza fel a főtt zabkását tálba, adjon hozzá ízlés szerint mézet és tálalja.

Jó étvágyat kívánunk!

Zabpehelyből készült tejkása mézzel és dióval

Sok háziasszony a gyors és egészséges reggelit részesíti előnyben. Ez teljes mértékben vonatkozik a zabpehelyre. Cukor helyett édesítésként mézet adhatunk a zabkásához.

Főzési idő: 30 perc.

Főzési idő: 10 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Zabpehely pehely - 150 gr.
• Tej - 500 ml.
• Méz - 1 evőkanál
• Dió - 50 gr.

Főzési folyamat:

1. Helyezze a serpenyőt a tűzhelyre közepes lángon.
2. Öntsük a tejet egy serpenyőbe, és addig melegítsük, amíg emelkedni nem kezd.
3. Amint a tej forrni kezd, adjuk hozzá a zabpelyhet, főzzük 5-20 percig, a gabonafélék típusától függően, rendszeresen keverjük meg a zabkását.
4. Tegye a zabkását tányérokra, adjon hozzá mézet.
5. Ízlés szerint diót is adhat hozzá, és elkészül a finom reggeli egészséges zabpehelyből.

Jó étvágyat kívánunk!