Салата от риба тон-10 рецепти стъпка по стъпка

Класическа рецепта за салата от риба тон

Консервираната риба тон може да се използва в голямо разнообразие от салати. Тази риба е добра в почти всяка комбинация: със зеленчуци, сирене, билки, яйца и много други съставки. Класическата версия на салата от риба тон е може би версията, базирана на сурови зеленчуци, билки и яйца - този конкретен набор от храни съдържа всички важни хранителни вещества.

Време за готвене: 20 мин.

Време за готвене: 20 мин.

Порции: 4

• 
  Сварете яйцата, докато станат твърди жълтъци - това ще отнеме единадесет до дванадесет минути. Охладете ги, обелете и нарежете на чисти надлъжни четвъртинки.
• 
  Измиваме доматите, подсушаваме ги и изрязваме следата от дръжката. Нарежете всеки домат на тънки, равномерни филийки.
• 
  Препоръчваме да използвате сорта червен лук, тъй като той е много по -мек и по -деликатен на вкус. Почистваме го от люспите и го нарязваме на тънки полупрозрачни пръстени.
• 
  Прецедете каперсите от течността.
• 
  Изваждаме и маслините от маринатата. Изрежете кост, ако е необходимо.
• 
  Разстелете измитите и изсушени листа от маруля на порционни чинии или обикновена чиния за сервиране. Върху тях нареждаме последователно резени яйца и домати. Отгоре слагаме парченца риба тон. След това поставете маслините, каперсите и червения лук. Изсипете салатата със зехтин и поръсете с лимонов сок. Поръсете със сол и черен пипер. Сервираме салатата на масата веднага след готвене, докато зеленчуците загубят свежестта си.

Добър апетит!

Проста и бърза салата с консервирана риба тон, яйце и краставица

Страхотна питателна салата набързо. Оказва се пълнене с риба тон и яйца и освежаващо благодарение на прясна краставица. Можете да пълните пита хляб или палачинки с такава салата - получавате приемлива версия на здравословна бърза храна.

Време за готвене: 15 мин.

Време за готвене: 15 мин.

Порции: 4.

Съставки:

• Риба тон, консервирана в собствен сок - 150 гр.
• Варени яйца - 3 бр.
• Краставици - 1 бр. среден размер.
• Майонеза - 2 супени лъжици
• Сол на вкус.
• Смлян черен пипер - на вкус.
• Зелените - за декорация.
• Процес на готвене:

1. Сварете предварително яйцата и ги оставете да изстинат. Обелете и нарежете на малки кубчета с помощта на нож или резачка за яйца.
2. Измиваме краставицата, подсушаваме я с кърпа и отрязваме краищата от двете страни. Ако зеленчукът е стар, тогава отрязваме кората и отстраняваме грубите семена. Нарежете зеленчука на малки кубчета, подобно на яйце.
3. Отваряме консервата с риба тон, източваме течността и омесваме рибата с вилица на малки парченца.
4. Сложете всички приготвени съставки в купа за салата: нарязани яйца, парчета краставица и пасирана риба тон. Добавете черен смлян пипер за вкус и го посолете леко. Сложете майонеза и разбъркайте.
5. Поставете салатата в купа за сервиране на салата и сервирайте. По желание повърхността може да бъде украсена със зеленина.

Добър апетит!

Как да си направим вкусна салата с консервирана риба тон, домат и яйце?

Лека, здравословна салата, която можете да готвите всеки ден. Това се прави много бързо и е от полза за организма. Рибата тон може да се използва както в масло, така и в собствен сок, в зависимост от вкусовите предпочитания. Можете също така да добавите всякакви допълнителни зеленчуци към посочения набор от продукти: маслини, краставици, моркови, настъргани на едро ренде и т.н.

Време за готвене: 15 мин.

Време за готвене: 15 мин.

Порции: 4.

Съставки:

• Риба тон, консервирана в собствен сок - 150 гр.
• Варени яйца - 2 бр.
• Домати - 3 бр. среден размер.
• Български пипер - 1 бр. среден размер.
• Салата от зеленчуци - 75 гр.
• Зехтин на вкус.
• Сол на вкус.
• Смлян черен пипер - на вкус.
• Балсамов оцет - на вкус.

Процес на готвене:

1. Изплакнете салатата и я подсушете върху кърпа. Разстиламе на дъното на чинията за сервиране или на порции във всяка чиния.
2. Изплакнете и подсушете доматите и чушките. Нарежете стъблото на пипера и отстранете семената. Нарежете пулпата на малки парченца. Нарежете доматите на тънки филийки.
3. Поставете доматите и чушките върху зелената "възглавница".
4. Сварете яйцата предварително и охладете. Почистваме и внимателно нарязваме на надлъжни филийки. Отваряме консервата с риба тон и източваме течността. Омесете рибата с вилица.
5. Разпределяме риба тон върху доматите и след това слагаме филийки сварени яйца върху нея. Поръсете салатата със сол и черен пипер. Поръсете със зехтин и поръсете с балсамов оцет. Сервирайте веднага след приготвянето.

Добър апетит!

PP диетична салата с консервирана риба тон

Диетата не означава безвкусна. Тази салата е доказателство за това. Сочно, ярко, богато. Пресните зеленчуци в комбинация с риба тон и боб образуват безупречен състав от полезни витамини и микроелементи, съдържат много фибри и протеини. Салатата ще се впише идеално в хранителното меню.

Време за готвене: 15 мин.

Време за готвене: 15 мин.

Порции: 4.

Съставки:

• Риба тон, консервирана в собствен сок - 180 gr.
• Консервиран боб - 150 гр.
• Чери домати - 10 бр.
• Краставица - 1 бр. среден размер.
• Маслини - 10 бр.
• Зехтин на вкус.
• Сол на вкус.
• Смлян черен пипер - на вкус.
• Лимонов сок на вкус.

Процес на готвене:

1. Измийте и подсушете чери доматите и краставицата. Нарежете доматите на две части. Нарежете краставицата на тънки ивици. Ако маслините са без костилки, изрежете ги.
2. Отваряме консервата с риба тон и източваме течността. Омесете с вилица месото на рибата.
3. Слагаме консервирания боб в гевгир и оставяме излишната течност да се отцеди.
4. Комбинирайте половинки череши, сламки от краставици, консервиран боб и пюре от риба тон в купа за салата. Поръсете със сол и черен пипер. Поръсете със зехтин на вкус и поръсете с лимонов сок. Препоръчително е да сервирате такава салата веднага след приготвянето, стига да е сочна и свежа.

Добър апетит!

Стъпка по стъпка рецепта за салата от риба тон и авокадо

Риба тон и авокадо са перфектната комбинация както по отношение на вкуса, така и по балансиран състав. На тази комбинация правим салата. За сочност и свежест добавете краставици и дресинг на основата на лимонов сок. За пикантност вземете кисел червен лук и каперси. Традиционно ще сервираме салатата на „възглавница“ от пресни билки.

Време за готвене: 20 мин.

Време за готвене: 20 мин.

Порции: 4.

Съставки:

• Риба тон, консервирана в собствен сок - 200 gr.
• Салата от зеленчуци - 100 гр.
• Авокадо - 1 бр. среден размер.
• Краставица - 1 бр. среден размер.
• Червен лук - ½ бр. среден размер.
• Каперси - 1 супена лъжица
• Зехтин - 5 супени лъжици
• Ябълков оцет - 2 супени лъжици
• Копър - 1 малка връзка.
• Смлян черен пипер - на вкус.
• Шипка сол.
• Лимон - ½ бр.
• Горчица - 1 супена лъжица

Процес на готвене:

1. Измиваме лимона с гореща вода, за да увеличим отделянето на сок. Нарежете цитрусите наполовина и изцедете сока от едната половина в купа. Отстранете костите.
2. Добавете горчица и зехтин към лимонов сок (2 супени лъжици от общия брой). Разбъркайте до гладкост.
3. Изцедете излишната течност от рибата тон и разглобете пулпата на малки парченца. Слагаме ги в приготвения дресинг, добавяме каперсите, разбъркваме и оставяме да престои пет до десет минути, така че рибата да се насити с ароматната течност.
4. Измиваме краставицата, подсушаваме я. Ако кората е твърде груба, отрежете я. Нарежете зеленчука на тънки филийки.
5. Измиваме и подсушаваме авокадото. Извадете костта и отрежете кората. Нарежете пулпата на малки филийки.
6. Обелете и нарежете червения лук на тънки половин пръстени. Слагаме ги в купа, пълним с ябълков оцет и мариноваме за десет до петнадесет минути, като разбъркваме от време на време.
7. Измиваме копъра, подсушаваме го и го нарязваме на ситно с нож.
8. Сложете салатния микс от зеленчуци върху чиния за сервиране. Поръсете с лимонов сок и залейте с останалия зехтин. Сол и черен пипер. Поставете нарязаните краставици, авокадо и риба тон в дресинга отгоре. Поръсете с нарязан копър. Накрая сложете половин пръстени кисел червен лук. Сервирайте веднага след приготвянето.

Добър апетит!

Бутер салата с консервирана риба тон и царевица

Продукти за такава салата могат да бъдат намерени във всеки хладилник. Но въпреки напълно простия състав, ястието се оказва много ефективно. Цялата тайна е в оформянето на закуски на равни пластове. Украсяваме повърхността с щедро поръсване на билки и резен лимон, който не само визуално украсява, но и придава свеж пикантен аромат. Препоръчваме да сервирате салатата на порции, за да покажете красива част от предястието.

Време за готвене: 20 мин.

Време за готвене: 20 мин.

Порции: 4.

Съставки:

• Консервирана риба тон в собствен сок - 1 консерва.
• Консервирана царевица - 1 консерва.
• Пресни краставици - 2 бр. среден размер.
• Яйца - 2 бр.
• Майонеза - 4 супени лъжици
• Магданоз - 1 връзка.
• Зелен лук - 1 китка.
• Лимон - за декорация.

Процес на готвене:

1. Изцедете течността от рибата тон и омесете кашата с вилица. Поставяме получената маса на дъното на дълбока купа за салата на равен слой.
2. Смажете с малко майонеза.
3. Слагаме царевицата в гевгир и оставяме сока да се отцеди. Поставете зърната върху рибата тон, изравнете ги.
4. Покрийте с тънък слой майонеза.
5. Измиваме и подсушаваме краставиците. Нарежете на малки кубчета. Разпределяме ги равномерно върху царевицата.
6. Отново тънък слой майонеза.
7. Разтрийте сварените яйца на едро ренде и изсипете следващия слой върху краставиците. Изравняваме.
8. Измийте перата от магданоз и зелен лук и ги подсушете. Смелете подготвените зеленчуци с нож и разстелете последния слой върху яйцата. Изравняваме. Ние украсяваме повърхността с тънко парче лимон. Оставете готовата салата да престои един час в хладилника, за да се накиснат слоевете.

Добър апетит!

Проста и вкусна рецепта за салата от риба тон и китайско зеле

По -добре е да приготвите такава салата непосредствено преди сервиране, за да запазите свежестта на китайското зеле колкото е възможно повече. Готвенето не отнема много време - всичко ще отнеме не повече от петнадесет минути. Салатата е подходяща като предястие за обяд, както и лека вечеря. Благодарение на рибата тон и яйцата, ситостта е осигурена.

Време за готвене: 15 мин.

Време за готвене: 15 мин.

Порции: 4.

Съставки:

• Консервирана риба тон в собствен сок - 1 консерва.
• Пекинско зеле - 100 гр.
• Пресни краставици - 2 бр. среден размер.
• Яйца - 2 бр.
• Майонеза - 2 супени лъжици
• Маслини - 4 бр.
• Соев сос - 1 ч.л
• Сол на вкус.

Процес на готвене:

1. Пекинското зеле се разглобява на листа, измива се и се суши. Изрежете удебелените участъци. Настържете зелето възможно най -тънко. Леко натрошете нарязаната маса с ръце, така че да изпъкне малко сок.
2. Изцедете течността от рибата тон и омесете кашата с вилица. Смесете получената рибна маса с нарязания пекин.
3. Нарежете сварените яйца на малки кубчета. Нарежете краставиците на тънки ивици.Добавете яйца и краставици към салатата.
4. Добавете майонеза и соев сос, разбъркайте.
5. Сложете готовата салата в купа за салата и украсете повърхността с маслини.

Добър апетит!

Как да си направим вкусна салата с консервирана риба тон, сирене и яйце?

Ярка и сочна салата с подчертан вкус на риба тон и сирене. Поставете съставките на слоеве, за да изглежда предястието по -ефектно. За удобство препоръчваме да използвате кулинарен пръстен или разделена форма за торта. След готвене, оставете ястието да се накисне в хладилника.

Време за готвене: 30 мин.

Време за готвене: 30 мин.

Порции: 4.

Съставки:

• Риба тон, консервирана - 1 консерва.
• Лук с луковици - 1 бр. среден размер.
• Твърдо сирене - 170 гр.
• Варени яйца - 4 бр.
• Майонеза на вкус.
• Ябълков оцет - 3 супени лъжици

Процес на готвене:

1. Обелете лука. Нарежете на малки напречни кубчета. Поставяме ги в купа и ги заливаме с ябълков оцет. Оставете да се маринова за пет до десет минути, след това отцедете оцета и изцедете лука.
2. Настържете твърдото сирене с фини дупки.
3. Нарежете сварените яйца и извадете жълтъците. Разтрийте белтъците без жълтъци на едро ренде.
4. Три жълтъка на ситно ренде отделно.
5. Изцедете излишната течност от рибата тон и омесете кашата с вилица.
6. Поставете кулинарния пръстен на дъното на чинията за сервиране. В него разстиламе настърганите протеини и го изравняваме. Смажете с тънък слой майонеза.
7. Разстелете отгоре слой риба тон, върху него - слой лук.
8. Смажете отново с майонеза.
9. Разстиламе слой настърган кашкавал, изравняваме го.
10. Повтаряме тънък слой майонеза.
11. Последният слой е настърган жълтък. Затегнете ринга със стреч фолио и разбъркайте ястието със салата в хладилника за няколко часа, за да се накисне.
12. След импрегниране отстранете филма и пръстена, сервирайте салатата на масата.

Добър апетит!

Стъпка по стъпка рецепта за салата от риба тон и боб

Ако трябва бързо да направите питателна салата от риба тон, тази опция трябва да се обича. Когато се комбинира с боб, рибата тон осигурява дълготрайна ситост. За да разредите богатия вкус на протеинови храни, добавете малко лук и билки. Това е чудесен вариант за лека вечеря или „правилна“ закуска през деня.

Време за готвене: 20 мин.

Време за готвене: 20 мин.

Порции: 2.

Съставки:

• Риба тон, консервирана - 1 консерва.
• Лук с луковици - ½ бр. среден размер.
• Чесън - 1 скилидка.
• Магданоз - 5 клона.
• Дижонска горчица - ½ чаена лъжичка
• Смес от смлени чушки - на вкус.
• Зехтин - 3 супени лъжици
• Бял винен оцет - 1 супена лъжица
• Варени яйца - 1 бр.
• Чери домати - 2 бр.
• Салата фриз - 6 бр.
• Консервиран боб - 1 консерва.
• Сол на вкус.

Процес на готвене:

1. Слагаме боба върху сито и оставяме сока да се отцеди. Сложете боба в купа за салата. Обелете лука, нарежете го на тънки половинки и го сложете върху боба.
2. Изцедете излишната течност от рибата тон, омесете я с вилица на малки парченца. Разпределяме го върху боба и лука. Нарежете магданоза и чесъна, изпратете ги в купата за салата.
3. Пригответе дресинга: в малък съд смесете зехтина, горчицата, винения оцет и пиперната смес.
4. Напълнете салатата с получената течност и разбъркайте. Добавете на вкус.
5. Поставете листата от маруля фриз върху чинията. Сложете върху тях приготвената салата от риба тон и боб. Украсете ястието с наполовина чери домати и четвъртинки сварени яйца.

Добър апетит!

Бърза и лесна салата с консервирана риба тон и ориз

Тази салата може да замени обяда. Съдържа ориз, риба тон, яйца и зеленчуци - това е пълен набор от храни за получаване на протеини, мазнини и въглехидрати. За да предотвратите прекалено мазната салата, препоръчваме да вземете риба тон в собствен сок. Рецептата използва кисела краставица, но можете да я поставите и прясна, ако желаете. Не забравяйте за зелените, защото това е както свеж аромат, така и допълнителни витамини.

Време за готвене: 20 мин.

Време за готвене: 20 мин.

Порции: 4.

Съставки:

• Консервирана риба тон в собствен сок - 1 консерва.
• Суров ориз - 4 супени лъжици
• Кисели краставици - 2 бр. среден размер.
• Яйца - 2 бр.
• Зелен лук - ½ китка.
• Копър - ½ китка.
• Консервиран грах - 4 супени лъжици
• Майонеза - 4 супени лъжици
• Сол на вкус.

Процес на готвене:

1. Сварете ориза в посоченото количество в подсолена вода до готовност. Слагаме го в гевгир, оставяме бульона да се отцеди и охлажда напълно.
2. Изцедете излишния сок от рибата тон, омесете рибата на малки парчета с вилица.
3. Нарежете киселите краставички на малки кубчета. Ако по време на рязане се отдели много сок, трябва да го източим.
4. Нарежете сварените яйца на малки парченца.
5. Измийте зеления лук и копъра, подсушете и нарежете с нож.
6. В купа за салата комбинирайте ориз, нарязани яйца, пюре от риба тон, нарязани кисели краставици, нарязани зеленчуци, зелен грах и майонеза. Разбъркайте, опитайте и добавете сол, ако е необходимо.
7. Сервирайте салатата веднага след готвене.

Добър апетит!