Гранола е традиционна американска суха смес за закуска и здравословни закуски. Състои се от овесени ядки и голям брой вкусни добавки, това са всякакви ядки, сушени плодове и семена. Ще ви разкажем как да направите гранола у дома в 6 рецепти, които са събрани в тази статия.
Домашна гранула от овесени ядки във фурната
Гранолата съдържа само натурални и здравословни продукти. Можете да включите различни ядки и сушени плодове по ваш вкус. Ако по някаква причина не можете да консумирате мед, той винаги може да бъде заменен със захарен сироп.
Време за готвене: 70 минути
Време за готвене: 30 минути.
Порции: 4.
- Овесени люспи 200 gr. дълго готвене
- Малини 110 gr.
- Ядки 50 gr.
- Слънчогледови семки 50 gr. или тиква
- Пчелен мед 2 супени лъжици
- Сушени кайсии 5 PCS.
- Стафиди 1 супени лъжици
- Сини сливи 4 PCS.
- Червена боровинка 1 супени лъжици изсушен
-
Сложете малини и мед в купа за блендер, разбийте тези съставки.
-
Нарежете ядките с нож. Добавете ядки, овесени ядки и семена в купа.
-
Изсипете малиновата маса в купа и разбъркайте добре.
-
Покрийте тавата за печене с пергамент или силиконова постелка, разпределете върху нея равномерно приготвената смес. Поставете листа за печене във фурна, предварително загрята до 170 градуса, за 30-40 минути. Разбърквайте гранолата на всеки 10 минути.
-
Когато люспите придобият приятен златист оттенък, извадете гранолата от фурната и охладете.
-
Добавете нарязани сушени кайсии, сини сливи, стафиди и боровинки, разбъркайте и прехвърлете гранолата в удобен контейнер за съхранение.
Добър апетит!
Проста рецепта за гранола в тиган у дома
Ако обичате обилна и здравословна закуска, тогава определено трябва да имате запаси от гранола на рафта си. Не можете да бъдете мързеливи и да го приготвите сами от тези съставки, които харесвате. Ще разкрием тайната на приготвяне на домашна гранола в тиган.
Време за готвене: 15 минути.
Време за готвене: 15 минути.
Порции: 4.
Съставки:
- Овесени люспи - 250 гр.
- Масло - 60 гр.
- Мед - 60 мл.
- Слънчогледови семки - 3 супени лъжици
- Сусам - 2 супени лъжици
- Орехи - 70 гр.
- Стафиди - 120 гр.
Процес на готвене:
- Разтопете маслото в тиган, добавете мед и загрейте за 2-3 минути.
- Сложете овесените ядки в тиган, разбъркайте и пържете 2-3 минути на среден огън.
- След това добавете семената, сусам, ядки и стафиди, разбъркайте и продължете да пържите още 2-3 минути.
- След това изключете котлона и оставете гранолата да се охлади, разбърквайте периодично, така че процесът ще върви по -бързо.
- Охладената гранола се прехвърля в удобен стъклен съд за съхранение.
Добър апетит!
PP диетична гранола у дома
Невъобразимо вкусна диетична гранола, която лесно можете да приготвите сами у дома. Просто трябва да напълните гранолата с натурално кисело мляко и да се насладите на нейния вкус и ползи.
Време за готвене: 45 минути
Време за готвене: 10 мин.
Порции: 4.
Съставки:
- Овесени люспи - 300 гр.
- Ядки - 150 гр.
- Сушени плодове - 100 гр.
- Мед - 2,5 супени лъжици
- Постно масло - 2,5 супени лъжици
Процес на готвене:
- За гранола е по-добре да се вземат дълго сварени овесени ядки.
- Нарежете ядките с нож.
- Изплакнете сушените плодове с топла вода и подсушете.
- В купа комбинирайте зърнените храни и ядките. Добавете към тях мед и масло, разбъркайте.
- Покрийте формата с хартия за печене и поставете гранолата в нея. Изпратете формата във фурната, предварително загрята до 130-150 градуса, за 30-35 минути.Разбърквайте гранолата на всеки 7-8 минути, докато се сготви равномерно.
- Добавете сушени плодове 5 минути преди готвене.
- Охладената гранола се прехвърля в стъклен съд за съхранение.
Добър апетит!
Стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на гранола с мед
Гранолата принадлежи към здравословна и здравословна диета. Може да се подправя с кисело мляко, извара или кефир, да се сервира за закуска или да се хапват през деня. И най -важното, гранолата може лесно да се приготви у дома.
Време за готвене: 15 минути.
Време за готвене: 15 минути.
Порции: 4.
Съставки:
- Люспи от овесени ядки - 1 супена лъжица.
- Семена - 2 супени лъжици
- Стафиди - 0,5 супени лъжици.
- Ядки - 0,5 супени лъжици
- Зехтин - 50 мл.
- Мед - 3,5 супени лъжици
Процес на готвене:
- Комбинирайте овесени ядки и семена, запържете ги в сух тиган, като бъркате непрекъснато.
- Можете да вземете всякакви ядки по ваш вкус. Нарежете ги с нож.
- Изплакнете стафидите с гореща вода и подсушете върху хартиени кърпи.
- Добавете ядките, меда и зехтина в тигана, разбъркайте и продължете да пържите още няколко минути. След това добавете стафидите, разбъркайте и поставете гранолата върху пергамента, увийте я.
- Оставете гранолата на стайна температура, докато се охлади напълно, след което можете да я прехвърлите в стъклен съд или да я съхранявате в пергамент.
Добър апетит!
Вкусна домашна гранола с кисело мляко
Ако имате гранола, тогава можете да си направите бърза и здравословна закуска. Това е суха смес от различни зърнени храни, ядки и сушени плодове. Може да се използва и в домашно приготвени сладкиши.
Време за готвене: 50 минути
Време за готвене: 20 минути.
Порции: 4.
Съставки:
- Елда на люспи - 50 гр.
- Пшенични трици - 50 гр.
- Орехи - 50 гр.
- Сусам - 40 гр.
- Растително масло - 2 супени лъжици
- Течен мед - 3 супени лъжици
- Захар - 1 чаена лъжичка
- Стафиди - 50 гр.
- Овесени ядки - 220 гр.
- Натурално кисело мляко - 100 мл.
Процес на готвене:
- В купа комбинирайте зърнените храни, триците, ядките и сусама.
- В тенджера с тежко дъно загрейте маслото, меда и захарта до гладкост, но не завирайте. Смесете получената смес със сухи съставки.
- Покрийте лист за печене с пергамент, поставете върху него гранолата.
- Печете гранолата на 150 градуса за 20-25 минути. Разбъркайте го няколко пъти, докато печете. Накрая добавете стафидите, разбъркайте и оставете да се охлади напълно.
- Изсипете гранолата с натурално кисело мляко, разбъркайте и вкусна закуска е готова.
Добър апетит!
Как да си направим бананова гранола „направи си сам“?
Има много вариации на гранола, включително рецепти за приготвянето й у дома. Предлагаме ви да опитате вкусната версия на банан. Тези граноли са лесни за приготвяне и съхранение.
Време за готвене: 30 минути.
Време за готвене: 15 минути.
Порции: 4.
Съставки:
- Овесени ядки - 500 гр.
- Банани - 2 бр.
- Сусам - 100 гр.
- Захарен сироп - 100 мл.
Процес на готвене:
- Изсипете овесена каша в купа. Това трябва да са люспи за дълго време.
- Добавете сусам към люспите.
- Обелете бананите и ги нарежете на малки кубчета и ги поставете в купа.
- След това изсипете захарния сироп, смесете всички съставки.
- Покрийте листа за печене с пергамент. Поставете детайла върху лист за печене в равен слой и го изпратете във фурната, предварително загрята до 180 градуса, за 10-15 минути. Разбъркайте гранолата веднъж по време на печенето.
- Охладете гранолата напълно, прехвърлете в стъклени буркани за съхранение и можете да си приготвите здравословна закуска по всяко време.
Добър апетит!