Konzervovaný tuniakový šalát-10 receptov krok za krokom

Klasický recept na konzervovaný tuniakový šalát

Konzervovaného tuniaka môžete použiť v rôznych šalátoch. Táto ryba je dobrá takmer v akejkoľvek kombinácii: so zeleninou, syrom, bylinkami, vajíčkami a mnohými ďalšími prísadami. Klasická verzia konzervovaného tuniakového šalátu je možno verzia založená na surovej zelenine, bylinkách a vajciach - táto konkrétna sada potravín obsahuje všetky dôležité živiny.

Čas varenia: 20 min.

Čas varenia: 20 min.

Porcie: 4

• 
  Vajcia varte, kým nie sú tvrdé žĺtka - bude to trvať jedenásť až dvanásť minút. Ochlaďte ich, ošúpte a nakrájajte na úhľadné pozdĺžne štvrtiny.
• 
  Paradajky umyjeme, osušíme a zo stopky vykrojíme stopu. Každú paradajku nakrájajte na tenké, rovnomerné plátky.
• 
  Odporúčame používať odrodu červenej cibule, pretože je oveľa jemnejšia a chuťovo jemnejšia. Očistíme ho od pliev a nakrájame na tenké priesvitné krúžky.
• 
  Kapary precedíme z tekutiny.
• 
  Olivy tiež vyberieme z marinády. V prípade potreby vyrežte kosť.
• 
  Umyté a osušené listy šalátu rozložte na porciované taniere alebo na spoločnú servírovaciu misku. Na ne striedavo ukladáme plátky vajec a paradajok. Navrch poukladáme kúsky tuniaka. Potom poukladajte olivy, kapary a červenú cibuľu. Šalát zalejeme olivovým olejom a pokvapkáme citrónovou šťavou. Posypeme soľou a čiernym korením. Šalát podávame na stôl bezprostredne po uvarení, kým zelenina nestratí sviežosť.

Dobrú chuť!

Jednoduchý a rýchly šalát s konzervovaným tuniakom, vajíčkom a uhorkou

Rýchly skvelý výživný šalát. Ukazuje sa, že je to plnené tuniakom a vajíčkami a osviežujúce vďaka čerstvej uhorke. Do takéhoto šalátu môžete napchať chlieb pita alebo palacinky - získate prijateľnú verziu zdravého rýchleho občerstvenia.

Čas varenia: 15 min.

Čas varenia: 15 min.

Porcie: 4.

Zloženie:

• Tuniak, konzervovaný vo vlastnej šťave - 150 gr.
• Varené vajcia - 3 ks.
• Uhorky - 1 ks. stredná veľkosť.
• Majonéza - 2 polievkové lyžice
• Soľ podľa chuti.
• Mleté čierne korenie - podľa chuti.
• Zelení - na ozdobu.
• Proces varenia:

1. Vajíčka vopred uvaríme a necháme vychladnúť. Ošúpeme a nakrájame na malé kocky pomocou noža alebo krájača vajec.
2. Uhorku umyjeme, osušíme uterákom a odrežeme konce z oboch strán. Ak je zelenina stará, kôru odrežeme a odstránime hrubé semená. Zeleninu nakrájajte na malé kocky, podobne ako vajíčko.
3. Otvoríme plechovku tuniaka, scedíme tekutinu a rybu vidličkou naklepeme na malé kúsky.
4. Vložte všetky pripravené ingrediencie do šalátovej misy: nakrájané vajíčka, kúsky uhorky a roztlačeného tuniaka. Podľa chuti pridajte čierne korenie a jemne osolte. Vložte majonézu a premiešajte.
5. Šalát vložte do servírovacej misky a podávajte. Ak je to žiaduce, povrch môže byť ozdobený zeleňou.

Dobrú chuť!

Ako urobiť lahodný šalát z konzervovaného tuniaka, paradajok a vajíčka?

Ľahký, zdravý šalát, ktorý si môžete pripraviť každý deň. Vykonáva sa veľmi rýchlo a prospieva telu. Tuniaka je možné použiť podľa chuti ako v oleji, tak aj vo vlastnej šťave. Do uvedenej sady výrobkov môžete tiež pridať akúkoľvek ďalšiu zeleninu: olivy, uhorky, mrkvu nastrúhanú na hrubom strúhadle atď.

Čas varenia: 15 min.

Čas varenia: 15 min.

Porcie: 4.

Zloženie:

• Tuniak, konzervovaný vo vlastnej šťave - 150 gr.
• Varené vajcia - 2 ks.
• Paradajky - 3 ks. stredná veľkosť.
• Bulharské korenie - 1 ks. stredná veľkosť.
• Šalátová zmes zelených - 75 gr.
• Olivový olej podľa chuti.
• Soľ podľa chuti.
• Mleté čierne korenie - podľa chuti.
• Balsamico - podľa chuti.

Proces varenia:

1. Šalátovú zmes opláchnite a osušte na uteráku. Rozložíme na dno servírovacej misky alebo po častiach na každý tanier.
2. Paradajky a papriku opláchneme a osušíme. Z papriky odrežte stonku a odstráňte semená. Buničinu nakrájajte na malé kúsky. Paradajky nakrájame na tenké plátky.
3. Na zelený „vankúš“ položte paradajky a papriku.
4. Vajcia uvarte vopred a vychladnite. Očistíme a opatrne nakrájame na pozdĺžne plátky. Otvoríme plechovku tuniaka a vypustíme tekutinu. Rybu premiešajte vidličkou.
5. Na paradajky rozložíme tuniaka a potom naň poukladáme plátky vareného vajíčka. Šalát posypeme soľou a čiernym korením. Pokvapkáme olivovým olejom a posypeme balzamikovým octom. Podávajte ihneď po príprave.

Dobrú chuť!

PP diétny šalát s tuniakom z konzervy

Diéta neznamená bez chuti. Tento šalát je toho dôkazom. Šťavnaté, svetlé, bohaté. Čerstvá zelenina v kombinácii s tuniakom a fazuľou tvorí dokonalé zloženie užitočných vitamínov a minerálov, obsahuje veľa vlákniny a bielkovín. Šalát dokonale zapadne do výživového menu.

Čas varenia: 15 min.

Čas varenia: 15 min.

Porcie: 4.

Zloženie:

• Tuniak, konzervovaný vo vlastnej šťave - 180 gr.
• Konzervované fazule - 150 gr.
• Cherry paradajky - 10 ks.
• Uhorka - 1 ks. stredná veľkosť.
• Olivy - 10 ks.
• Olivový olej podľa chuti.
• Soľ podľa chuti.
• Mleté čierne korenie - podľa chuti.
• Citrónová šťava podľa chuti.

Proces varenia:

1. Cherry paradajky a uhorku umyte a osušte. Paradajky nakrájame na dve časti. Uhorku nakrájajte na tenké prúžky. Ak sú olivy bez kôstok, vykrojte ich.
2. Otvoríme plechovku tuniaka a vypustíme tekutinu. Mäso ryby premiešajte vidličkou.
3. Fazuľu z konzervy dáme do cedníka a prebytočnú tekutinu necháme odtiecť.
4. Polovice čerešní, slamky z uhoriek, fazuľové konzervy a tuniaka roztlačte v šalátovej miske. Posypeme soľou a čiernym korením. Podľa chuti pokvapkáme olivovým olejom a pokvapkáme citrónovou šťavou. Takýto šalát sa odporúča podávať bezprostredne po príprave, pokiaľ je šťavnatý a čerstvý.

Dobrú chuť!

Podrobný recept na tuniakový a avokádový šalát

Tuniak a avokádo sú dokonalou kombináciou chuti aj vyváženého zloženia. Na základe tejto kombinácie vyrábame šalát. Pre šťavnatosť a sviežosť pridajte uhorky a dresing na báze citrónovej šťavy. Pre pikantnosť si dajte nakladanú červenú cibuľu a kapary. Šalát budeme tradične podávať na "vankúši" z čerstvých byliniek.

Čas varenia: 20 min.

Čas varenia: 20 min.

Porcie: 4.

Zloženie:

• Tuniak, konzervovaný vo vlastnej šťave - 200 gr.
• Šalátová zmes zelených - 100 gr.
• Avokádo - 1 ks. stredná veľkosť.
• Uhorka - 1 ks. stredná veľkosť.
• Červená cibuľa - ½ ks. stredná veľkosť.
• Kapary - 1 polievková lyžica
• Olivový olej - 5 lyžíc
• Jablčný ocot - 2 polievkové lyžice
• Kôpor - 1 malá partia.
• Mleté čierne korenie - podľa chuti.
• Štipka soli.
• Citrón - ½ ks.
• Horčica - 1 polievková lyžica

Proces varenia:

1. Citrón umyjeme horúcou vodou, aby sme zvýšili sekréciu šťavy. Citrus nakrájajte na polovicu a z jednej polovice vytlačte šťavu do misy. Odstráňte kosti.
2. Do citrónovej šťavy pridajte horčicu a olivový olej (2 polievkové lyžice z celkového počtu). Miešajte do hladka.
3. Z tuniaka scedíme prebytočnú tekutinu a dužinu rozoberieme na malé kúsky. Vložíme ich do pripraveného dresingu, pridáme kapary, premiešame a necháme päť až desať minút odstáť, aby bola ryba nasýtená aromatickou tekutinou.
4. Uhorku umyjeme, osušíme. Ak je kôra príliš hrubá, odrežte ju. Zeleninu nakrájajte na tenké plátky.
5. Avokádo umyjeme a osušíme. Vyberte kosť a odrežte šupku. Dužinu nakrájame na malé plátky.
6. Ošúpeme a nakrájame červenú cibuľu na tenké pol krúžky. Vložíme ich do misy, zalejeme jablčným octom a za občasného miešania marinujeme desať až pätnásť minút.
7. Kôpor umyjeme, osušíme a nožom nakrájame nadrobno.
8. Šalátovú zmes zelených položte na servírovaciu misku. Posypeme citrónovou šťavou a zalejeme zvyšným olivovým olejom. Soľ a korenie. Nakrájanú uhorku, avokádo a tuniaka položte na dresing navrch. Posypeme posekaným kôprom. Nakoniec vložte polovičné krúžky nakladanej červenej cibule. Podávajte ihneď po príprave.

Dobrú chuť!

Puff šalát s konzervovaným tuniakom a kukuricou

Výrobky pre takýto šalát nájdete v akejkoľvek chladničke. Napriek úplne jednoduchému zloženiu je jedlo veľmi účinné. Celé tajomstvo je vo vytváraní občerstvenia v rovnomerných vrstvách. Povrch ozdobíme výdatným posypom byliniek a plátkom citrónu, ktorý nielenže vizuálne ozdobí, ale dodá aj sviežu korenistú arómu. Šalát odporúčame podávať po častiach, aby ste ukázali krásny rez predjedla.

Čas varenia: 20 min.

Čas varenia: 20 min.

Porcie: 4.

Zloženie:

• Konzervovaný tuniak vo vlastnej šťave - 1 plechovka.
• Konzervovaná kukurica - 1 plechovka.
• Čerstvé uhorky - 2 ks. stredná veľkosť.
• Vajcia - 2 ks.
• Majonéza - 4 polievkové lyžice
• Petržlen - 1 zväzok.
• Zelená cibuľa - 1 zväzok.
• Citrón - na ozdobu.

Proces varenia:

1. Z tuniaka scedíme tekutinu a dužinu premiešame vidličkou. Výslednú hmotu dáme na dno hlbokej šalátovej misy v rovnomernej vrstve.
2. Namažte trochou majonézy.
3. Kukuricu dáme do cedníka a šťavu necháme odtiecť. Zrnká poukladajte na tuniaka, vyrovnajte.
4. Zakryte tenkou vrstvou majonézy.
5. Uhorky umyjeme a osušíme. Nakrájajte na malé kocky. Rovnomerne ich rozotrieme po kukurici.
6. Opäť tenká vrstva majonézy.
7. Uvarené vajcia rozotrieme na hrubom strúhadle a ďalšiu vrstvu nalejeme na uhorky. Zarovnáme sa.
8. Petržlenovú vňať a perie zelenej cibule umyjeme a osušíme. Pripravenú zeleninu rozdrvte nožom a poslednú vrstvu rozotrite na vajíčka. Zarovnáme sa. Povrch ozdobíme tenkým rezom citrónu. Hotový šalát necháme hodinu odstáť v chladničke, aby namočil vrstvy.

Dobrú chuť!

Jednoduchý a chutný recept na šalát z tuniaka a čínskej kapusty

Je lepšie pripraviť taký šalát tesne pred podávaním, aby sa čo najviac zachovala čerstvosť čínskej kapusty. Varenie netrvá veľa času - všetko vám zaberie maximálne pätnásť minút. Šalát je vhodný ako predjedlo na obed, ale aj ako ľahká večera. Vďaka tuniakovi a vajíčkam je zaistená sýtosť.

Čas varenia: 15 min.

Čas varenia: 15 min.

Porcie: 4.

Zloženie:

• Konzervovaný tuniak vo vlastnej šťave - 1 plechovka.
• Pekingská kapusta - 100 gr.
• Čerstvé uhorky - 2 ks. stredná veľkosť.
• Vajcia - 2 ks.
• Majonéza - 2 polievkové lyžice
• Olivy - 4 ks.
• Sójová omáčka - 1 lyžička
• Soľ podľa chuti.

Proces varenia:

1. Pekingská kapusta sa rozloží na listy, umyje a vysuší. Zahustené oblasti odrežte. Kapustu nastrúhame čo najtenšie. Nakrájanú hmotu zľahka rozdrvte rukami, aby vynikla trocha šťavy.
2. Z tuniaka scedíme tekutinu a dužinu premiešame vidličkou. Výslednú rybaciu hmotu zmiešajte s nakrájaným Pekingom.
3. Uvarené vajíčka nakrájame na malé kocky. Uhorky nakrájajte na tenké prúžky.Pridajte do šalátu vajíčka a uhorky.
4. Pridajte majonézu a sójovú omáčku, premiešajte.
5. Hotový šalát dajte do šalátovej misy a povrch ozdobte olivami.

Dobrú chuť!

Ako urobiť lahodný šalát s konzervovaným tuniakom, syrom a vajíčkom?

Svetlý a šťavnatý šalát s výraznou chuťou tuniaka a syra. Položte prísady do vrstiev, aby predjedlo vyzeralo veľkolepejšie. Pre pohodlie odporúčame použiť kulinársky prsteň alebo delenú tortovú formu. Po uvarení nechajte misku namočiť v chladničke.

Čas varenia: 30 min.

Čas varenia: 30 min.

Porcie: 4.

Zloženie:

• Tuniak, konzervovaný - 1 plechovka.
• Cibuľa žiarovka - 1 ks. stredná veľkosť.
• Tvrdý syr - 170 gr.
• Varené vajcia - 4 ks.
• Majonéza podľa chuti.
• Jablčný ocot - 3 polievkové lyžice

Proces varenia:

1. Ošúpeme cibuľu. Nakrájajte na malé priečne kocky. Vložíme ich do misy a zalejeme jablčným octom. Nechajte marinovať päť až desať minút, potom ocot sceďte a stlačte cibuľu.
2. Nastrúhajte tvrdý syr s jemnými otvormi.
3. Uvarené vajíčka nakrájame a vyberieme žĺtky. Bielka bez žĺtkov rozotrieme na hrubom strúhadle.
4. Tri žĺtky na jemnom strúhadle oddelene.
5. Z tuniaka scedíme prebytočnú tekutinu a dužinu premiešame vidličkou.
6. Na dno servírovacej misky položte kulinársky krúžok. Rozložíme doň strúhané bielkoviny a urovnáme. Namažte tenkou vrstvou majonézy.
7. Navrch rozložte vrstvu tuniaka, na ňu - vrstvu cibule.
8. Znova namažte majonézou.
9. Rozložíme vrstvu strúhaného syra, vyrovnáme.
10. Opakujeme tenkú vrstvu majonézy.
11. Poslednou vrstvou sú strúhané žĺtky. Utiahnite krúžok potravinovou fóliou a misku miešajte so šalátom v chladničke niekoľko hodín, aby sa namočila.
12. Po impregnácii odstráňte film a krúžok, podávajte šalát k stolu.

Dobrú chuť!

Podrobný recept na tuniakový a fazuľový šalát

Ak potrebujete rýchlo urobiť výživný tuniakový šalát, táto možnosť by sa mala milovať. V kombinácii s fazuľou poskytuje tuniak dlhodobé zasýtenie. Na zriedenie bohatej chuti bielkovinových potravín pridajte trochu cibule a byliniek. Je to skvelá voľba pre ľahkú večeru alebo „správne“ občerstvenie počas dňa.

Čas varenia: 20 min.

Čas varenia: 20 min.

Porcie: 2.

Zloženie:

• Tuniak, konzervovaný - 1 plechovka.
• Cibuľa cibule - ½ ks. stredná veľkosť.
• Cesnak - 1 strúčik.
• Petržlen - 5 vetiev.
• Dijonská horčica - ½ lyžičky
• Zmes mletej papriky - podľa chuti.
• Olivový olej - 3 polievkové lyžice
• Ocot z bieleho vína - 1 polievková lyžica
• Varené vajcia - 1 ks.
• Cherry paradajky - 2 ks.
• Frisse šalát - 6 ks.
• Konzervovaná fazuľa - 1 plechovka.
• Soľ podľa chuti.

Proces varenia:

1. Fazuľu dáme na sito a necháme šťavu odtiecť. Fazuľu dáme do šalátovej misy. Cibuľu ošúpeme, nakrájame na tenké kolieska a poukladáme na fazuľu.
2. Z tuniaka scedíme prebytočnú tekutinu, vidličkou ho rozotrieme na malé kúsky. Natrieme to na fazuľu a cibuľu. Nakrájajte petržlen a cesnak, pošlite ich do šalátovej misy.
3. Pripravte si dresing: v malej nádobe zmiešajte zmes olivového oleja, horčice, vínneho octu a korenia.
4. Šalát naplňte výslednou tekutinou a premiešajte. Pridajte podľa chuti.
5. Na misku položte listy čerstvého šalátu. Na ne dajte pripraveného tuniaka a fazuľový šalát. Misku ozdobte rozpolenými cherry paradajkami a štvrtinami varených vajec.

Dobrú chuť!

Rýchly a ľahký šalát s konzervovaným tuniakom a ryžou

Tento šalát môže nahradiť obed. Obsahuje ryžu, tuniaka, vajíčka a zeleninu - to je kompletná sada potravín na získavanie bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Aby šalát nebol príliš mastný, odporúčame brať tuniaka vo vlastnej šťave. Recept používa nakladanú uhorku, ale podľa potreby ju môžete dať aj čerstvú. Nezabudnite na zeleň, pretože je to svieža aróma a ďalšie vitamíny.

Čas varenia: 20 min.

Čas varenia: 20 min.

Porcie: 4.

Zloženie:

• Konzervovaný tuniak vo vlastnej šťave - 1 plechovka.
• Surová ryža - 4 polievkové lyžice
• Nakladané uhorky - 2 ks. stredná veľkosť.
• Vajcia - 2 ks.
• Zelená cibuľa - ½ zväzku.
• Kôpor - ½ zväzku.
• Konzervovaný hrášok - 4 polievkové lyžice
• Majonéza - 4 polievkové lyžice
• Soľ podľa chuti.

Proces varenia:

1. Ryžu uvarte v uvedenom množstve v osolenej vode, kým nebude uvarená. Vložíme do cedníka, vývar necháme stiecť a úplne vychladnúť.
2. Z tuniaka scedíme prebytočnú šťavu, rybu rozdrobíme na malé kúsky vidličkou.
3. Nakladané uhorky nakrájame na malé kocky. Ak sa počas rezania uvoľní veľa šťavy, musíme ju scediť.
4. Uvarené vajíčka nakrájame na malé kúsky.
5. Zelenú cibuľu a kôpor umyte, osušte a nakrájajte nožom.
6. V šalátovej miske zmiešajte ryžu, nakrájané vajíčka, roztlačeného tuniaka, nakrájané nakladané uhorky, nakrájanú zeleninu, zelený hrášok a majonézu. Premiešame, ochutnáme a podľa potreby dosolíme.
7. Šalát podávajte bezprostredne po uvarení.

Dobrú chuť!