Auzu pārslas ūdenī - 10 receptes, kā pagatavot auzu pārslu

Auzu pārslas ir ļoti veselīgs produkts, kas piemērots gan diētiskai uzturam, gan tiem, kas vēlas uzlabot ādas un zarnu stāvokli. Auzu pārslu pagatavošana ir ļoti vienkārša kā salda - ar augļiem vai ogām vai sālīta kā garnīrs gaļai vai zivīm.

Kā pagatavot auzu pārslas ūdenī katliņā?

Vienkārša recepte gardu auzu pārslu pagatavošanai un prasa minimālas sastāvdaļas un maz laika. Šis auzu pārslu veids ir lieliski piemērots brokastīm, un to pasniedz ar vārītām vai ceptām olām un svaigiem dārzeņiem.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas - 4.

• 
  Katliņā ielej ūdeni un uzkarsē šķidrumu līdz vārīšanās temperatūrai.
• 
  Garšojiet ar sāli un viegli pievienojiet auzu pārslas, nekavējoties samaisiet.
• 
  Vāra putru ar zemu siltumu bez vāka, atceroties laiku pa laikam apmaisīt.
• 
  Tiklīdz pārslas ir vārītas un šķidrums iztvaiko, pievienojiet putrai nedaudz cukura, lai tā pēc garšas, un sviesta gabaliņu. Vēlreiz samaisiet.
• 
  Pasniedziet auzu pārslas ar sasmalcinātiem svaigiem dārzeņiem vai olu kulteni. Labu apetīti!

Ātra putra no auzu pārslām uz ūdens

Auzu pārslas ir viegli pagatavojams produkts, ar kuru var tikt galā pat bērns. Auzu pārslās tiek saglabātas gandrīz visas uzturvielas un mikroelementi, un putra no pārslām tiek pagatavota ļoti ātri un viegli. Putra tiek pasniegta kā neatkarīgs ēdiens ar dažādām piedevām - ogām, augļiem, desām vai olu kulteni.

Gatavošanas laiks: 25 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas - 1.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 3 ēdamkarotes
• Sviests pēc garšas.
• Sāls pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Pārslas ielej dziļā keramikas plāksnē.
2. Produktu ielej ar verdošu ūdeni tā, lai ūdens būtu tieši virs pārslām un tiktu sajaukts.
3. Putra ir pārklāta ar vāku un atstāta 20 minūtes.
4. Tiklīdz putra tiek pagatavota, tā tiek sālīta un pievienots sviesta gabals. Visu kārtīgi samaisa.
5. Lai padarītu produktu vēl garšīgāku, putru var ievietot mikroviļņu krāsnī vēl 2 minūtes un pēc tam pasniegt.

Auzu pārslas ar ūdeni, kas pagatavots no veselām auzām

Veselas auzas gatavo nedaudz ilgāk nekā graudaugi, taču tiek uzskatītas par pat veselīgākām, jo ​​tās satur daudz fosfora, hroma, magnija, niķeļa, cinka, fluora, kālija, kalcija, kā arī pektīnus un vairākus vitamīnus. Arī pilngraudu putra satur daudz olbaltumvielu un ir piemērota diētiskai uzturam.

Gatavošanas laiks: 55 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Auzu putraimi - 150 gr.
• Granulēts cukurs pēc garšas.
• Ūdens - 500 ml
• Sāls pēc garšas.
• Ogas pēc garšas.
• Sviests pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Putraimus kārto un lej katliņā.
2. Ūdeni ielej traukā ar auzu graudiem un nedaudz sālītu. Katliņa saturu nepārtraukti maisot uzvāra.
3. Jums ir nepieciešams vārīt putru ar vidēju siltumu apmēram 20 minūtes, pēc tam samaziniet uguni, pārklājiet katliņu ar vāku un turpiniet gatavot apmēram pusstundu.
4. Putrai pievieno cukuru un samaisa.
5. Pasniedziet auzu pārslas ar sviestu un svaigām ogām.

Saldās auzu pārslas ūdenī ar cukuru

Daži cilvēki dod priekšroku saldajām, nevis sāļajām auzu pārslām. Ar šādu putru tiek pasniegtas dažādas piedevas - no šokolādes un ogām līdz svaigiem vai žāvētiem augļiem. Izrādās pilnīgs un veselīgs ēdiens brokastīs vai pēcpusdienas uzkodā.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 0,5 ēdamk.
• Ūdens - 1,5 ēdamk.
• Cukurs - smiltis - pēc garšas.
• Šķipsniņa sāls.
• Sviests pēc garšas.
• Ogas vai augļi pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Katliņā vai sautējumā ielej ūdeni un uzvāra.
2. Viegli pievienojiet auzu pārslas un nedaudz sāli.
3. Samaisiet un pievienojiet granulētu cukuru. Cukura daudzums tiek noteikts, pamatojoties uz jūsu vēlmēm.
4. Vāra putru uz lēnas uguns, līdz šķidrums iztvaiko. Ir svarīgi to periodiski maisīt. Pilnīga pagatavošana prasīs apmēram 10 minūtes.
5. Putru noņem no uguns un pievieno eļļu. Pasniedz karstu ar ogām vai sagrieztiem augļiem.

Kā pagatavot auzu pārslas ūdenī lēnā plītī?

Auzu pārslu pagatavošana multivarkā ir vienkāršākais un vienkāršākais veids, kā pagatavot veselīgas brokastis visai ģimenei. Ierīce ietaupa vērtīgo laiku, it īpaši no rīta, vienlaikus padarot putru garšīgu un apmierinošu.

Gatavošanas laiks: 25 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas - 3.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 160 gr.
• Sviests - 1 tējk
• Ūdens - 400 ml
• Sāls pēc garšas.
• Granulēts cukurs pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Pirms vārīšanas ierīces bļoda jāieeļļo ar sviestu.
2. Pārslas ielej sagatavotā traukā un piepilda ar ūdeni.
3. Pievienojiet vēlamo cukura un sāls daudzumu, samaisiet.
4. Instalējiet ierīci programmā "Graudaugi", "Bērnu ēdienkarte" vai "Putra". Ja nav automātiskā taimera, gatavošanas laiks būs aptuveni 15 minūtes.
5. Kad multivarkeris signalizē par gatavošanas beigām, ielieciet sviestu putrā un samaisiet. Ieslēdziet režīmu "Apkure" un turiet trauku vēl dažas minūtes. Pasniedz karstu.

Vienkārša un garšīga auzu pārslu recepte ūdenī ar sviestu

Auzu pārslas ūdenī ir diētisks ēdiens, taču eksperti iesaka tam pievienot sviestu, lai bagātinātu produkta garšu un padarītu to pievilcīgāku pieaugušajiem un bērniem. Turklāt putrai var pievienot riekstus, žāvētus augļus vai ogas.

Gatavošanas laiks: 10 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 1 ēdamkarote.
• Ūdens - 2 ēdamk.
• Sviests - 80 gr.
• Kanēlis pēc garšas.
• Kardamons pēc garšas.
• Medus - 1 ēdamkarote
• Rieksti, augļi vai ogas pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Ielejiet pārslas dziļā keramikas bļodā.
2. Tur ielej vajadzīgo ūdens daudzumu.
3. Pievienojiet kanēli un kardamonu, samaisiet un mikroviļņu krāsnī uz lielas jaudas apmēram 3 minūtes.
4. Izņemiet auzu bļodu no mikroviļņu krāsns, pievienojiet eļļu un labi samaisiet.
5. Garšojiet putru ar medu, kārtojiet uz šķīvjiem, izrotājiet ar riekstiem, ogām vai augļu šķēlītēm un pasniedziet.

Kā pagatavot auzu pārslas ar rozīnēm ūdenī?

Rozīnes ir lieliska sastāvdaļa auzu pārslu pagatavošanai. Tas papildina garšu un bagātina produktu ar lietderīgām vielām, vitamīniem un mikroelementiem. Rozīnes ieteicams iepriekš iemērc karstā ūdenī, lai tās mīkstinātu.

Gatavošanas laiks: 25 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas - 1.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 5 ēdamkarotes
• Ūdens - 200 ml
• Tumšās rozīnes - 10 gr.
• Granulēts cukurs pēc garšas.
• Sāls pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Pārslas tiek kalcinētas sausā pannā 2 minūtes, nepārtraukti maisot.
2. Rozīnes noskalo un pārklāj ar verdošu ūdeni, ļauj nostāvēties 10 minūtes.
3. Katliņā uzvāra ūdeni un pievieno pārslas.
4. Pēc atkārtotas vārīšanās turiet katliņu uz lēnas uguns apmēram 3 minūtes, pēc tam pievienojiet rozīnes, samaisiet un vāriet vēl 2 minūtes.
5. Noņemiet putru no uguns, garšojiet pēc garšas, pievienojot vēlamo cukura un sāls daudzumu. Samaisiet un, pārklājot ar vāku, atstājiet dažas minūtes un pēc tam pasniedziet.

Garšīgas auzu pārslas uz ūdens ar banānu

Banāns ir labs antidepresantu produkts, kas var bagātināt auzu pārslu garšu un vairākas stundas dot spēku un enerģiju. Šāda maltīte ir lielisks veids, kā sākt dienu ar veselīgu, veselīgu pārtiku.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Banāns - 2 gab.
• Sviests - 40 gr.
• Granulēts cukurs pēc garšas.
• Auzu pārslu pārslas - 100 gr.
• Ūdens - 400 ml
• Rīvēta šokolāde - pēc izvēles.

Gatavošanas process:

1. Katliņā uzvāra ūdeni.
2. Viegli maisot, pārslas viegli ielej verdošā ūdenī un vāra 20 minūtes zemā siltumā.
3. Nomizojiet un sagrieziet banānus.
4. Putrai pievieno cukuru, samaisa un aizvāko. Lai trauks stāvētu, ļaujiet tam nostāvēties vēl 5 minūtes.
5. Pasniedziet putru ar banānu šķēlītēm un sviestu. Ja vēlaties, pievienojiet nedaudz rīvētu šokolādi.

Soli pa solim recepte auzu pārslu pagatavošanai ūdenī ar ābolu

Āboli satur pektīnus, kas papildina auzu pārslu ieguvumus veselībai un ir viens no populārākajiem uztura ieteikumiem. Ja vēlaties saldāku, bet tajā pašā laikā veselīgu produktu, labāk izvēlēties saldos ābolus: tad varat atteikties pievienot cukuru.

Gatavošanas laiks: 25 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Auzu putraimi - 0,5 ēdamk.
• Ūdens - 200 ml.
• Granulēts cukurs pēc garšas.
• Ābols - 1 gab.

Gatavošanas process:

1. Katliņā ielej ūdeni un uzvāra šķidrumu.
2. Ielejiet pārslas, pagaidiet, līdz ūdens atkal vārās, un vāra uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes, laiku pa laikam maisot.
3. Ābolus nomizo un izņem serdi, vidēja lieluma augļus sagriež kubiņos.
4. Kad auzu pārslas ir mīkstas, pievieno cukuru un ābolus, samaisa un izslēdz uguni.
5. Pasniedz putru uzreiz.

Saldās auzu pārslas uz ūdens ar medu

Daži cilvēki dod priekšroku saldajām auzu pārslām, bet nevēlas tās pagatavošanai izmantot cukuru. To var veiksmīgi aizstāt ar medu, un, ja produktam pievienosiet riekstus vai augļus, garša būs vēl spilgtāka un patīkamāka.

Gatavošanas laiks: 35 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Auzu putraimi - 0,5 ēdamk.
• Ūdens - 1 ēdamkarote.
• Sviests - 40 gr.
• Medus - 0,5 ēdamk.
• Kanēlis pēc garšas.
• Banāns - 1 gab.
• Ievārījums - 1 ēdamkarote

Gatavošanas process:

1. Katliņā vai sautējumā ielej ūdeni un uzvāra šķidrumu.
2. Ielejiet graudaugus un pievienojiet medu, samaisiet, turpiniet gatavot uz lēnas uguns.
3. Banānu nepieciešams nomizot, nedaudz sasmalcināt kartupeļu biezeni, pārējo sagriezt mazos gabaliņos.
4. Kad putra sāk sabiezēt, samaziniet uguni ļoti zemu un pievienojiet produktam kanēli. Vāra vēl dažas minūtes un tad noņem no plīts.
5. Putru sajauc ar banānu biezeni un liek uz šķīvjiem. Pievienojiet banānu šķēles un ievārījumu. Labu apetīti!