Tunfisk salat-10 trin-for-trin opskrifter

Klassisk dåse tun salat opskrift

Tun på dåse kan bruges i en bred vifte af salater. Denne fisk er god i næsten enhver kombination: med grøntsager, ost, urter, æg og mange andre ingredienser. Den klassiske version af tunfisksalat på dåse er måske versionen baseret på rå grøntsager, urter og æg - dette særlige sæt mad indeholder alle de vigtige næringsstoffer.

Tilberedningstid: 20 min.

Tilberedningstid: 20 min.

Portioner: 4

• 
  Kog æggene, indtil de er hårde æggeblomme - det vil tage elleve til tolv minutter. Afkøl dem, skræl og skær i pæne langsgående kvarte.
• 
  Vi vasker tomaterne, tørrer dem og skærer sporene af stilken. Skær hver tomat i tynde, lige skiver.
• 
  Vi anbefaler at bruge rødløgssorten, da den er meget blødere og mere delikat i smagen. Vi renser det fra skallen og skærer det i tynde gennemskinnelige ringe.
• 
  Sigt kapers fra væsken.
• 
  Vi fjerner også oliven fra marinaden. Skær om nødvendigt en knogle ud.
• 
  Læg de vaskede og tørrede salatblade på portionerede tallerkener eller et almindeligt serveringsfad. På dem lægger vi skiftevis æg og tomater skiftevis. Vi lagde tunstykker ovenpå. Læg derefter oliven, kapers og rødløg. Hæld olivenolie over salaten og drys med citronsaft. Drys med salt og sort peber. Vi serverer salaten til bordet umiddelbart efter tilberedning, indtil grøntsagerne har mistet deres friskhed.

God appetit!

Enkel og hurtig salat med tunfisk, æg og agurk på dåse

Fantastisk nærende salat i en fart. Det viser sig at være fyldt med tun og æg og forfriskende takket være frisk agurk. Du kan proppe pitabrød eller pandekager med sådan en salat - du får en acceptabel version af sund fastfood.

Tilberedningstid: 15 min.

Tilberedningstid: 15 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tun, dåse i sin egen juice - 150 gr.
• Kogte æg - 3 stk.
• Agurker - 1 stk. medium størrelse.
• Mayonnaise - 2 spsk
• Salt efter smag.
• Malet sort peber - efter smag.
• Grønne - til pynt.
• Tilberedningsproces:

1. Kog æggene på forhånd og lad dem køle af. Skræl og skær i små tern med en kniv eller ægskærer.
2. Vi vasker agurken, tørrer den med et håndklæde og skærer enderne af på begge sider. Hvis grøntsagen er gammel, skærer vi skrællen af ​​og fjerner de grove frø. Skær grøntsagen i små tern, der ligner et æg.
3. Vi åbner dåsen tun, dræner væsken og ælter fisken med en gaffel i små stykker.
4. Kom alle de tilberedte ingredienser i en salatskål: hakkede æg, agurkstykker og tunmos. Tilsæt sortmalet peber for smag, og salt det let. Kom mayonnaise i og bland.
5. Læg salaten i en serverings salatskål og server. Hvis det ønskes, kan overfladen dekoreres med grønt.

God appetit!

Hvordan laver man en lækker salat med tunfisk, tomat og æg på dåse?

En let, sund salat, som du kan tilberede hver dag. Det gøres meget hurtigt, og gavner kroppen. Tun kan bruges både i olie og i sin egen juice, alt efter smag. Du kan også tilføje yderligere grøntsager til det angivne produktsæt: oliven, agurk, gulerødder revet på et groft rivejern osv.

Tilberedningstid: 15 min.

Tilberedningstid: 15 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tun, dåse i sin egen juice - 150 gr.
• Kogte æg - 2 stk.
• Tomater - 3 stk. medium størrelse.
• Bulgarsk peber - 1 stk. medium størrelse.
• Salatblanding af grønt - 75 gr.
• Olivenolie efter smag.
• Salt efter smag.
• Malet sort peber - efter smag.
• Balsamicoeddike - efter smag.

Tilberedningsproces:

1. Skyl salatblandingen og tør den på et håndklæde. Vi lægger os på bunden af ​​serveringsfadet eller i portioner på hver tallerken.
2. Skyl og tør tomater og paprika. Skær stilken af ​​peberfrugten og fjern kernerne. Skær frugtkødet i små stykker. Skær tomaterne i tynde skiver.
3. Læg tomater og peberfrugter oven på den grønne "pude".
4. Kog æg på forhånd og afkøl. Vi renser og skærer forsigtigt i langsgående skiver. Vi åbner dåsen tun og dræner væsken. Ælt fisken med en gaffel.
5. Vi fordeler tun oven på tomaterne, og læg derefter skiver kogte æg på den. Drys salaten med salt og sort peber. Dryp med olivenolie og drys med balsamico. Serveres umiddelbart efter tilberedning.

God appetit!

PP dietsalat med tunfisk på dåse

Kost betyder ikke usmageligt. Det er denne salat et bevis på. Saftig, lys, rig. Friske grøntsager i kombination med tun og bønner danner en upåklagelig sammensætning af nyttige vitaminer og mineraler, indeholder meget fiber og protein. Salaten vil passe perfekt ind i ernæringsmenuen.

Tilberedningstid: 15 min.

Tilberedningstid: 15 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tun, dåse i sin egen saft - 180 gr.
• Konserverede bønner - 150 gr.
• Cherrytomater - 10 stk.
• Agurk - 1 stk. medium størrelse.
• Oliven - 10 stk.
• Olivenolie efter smag.
• Salt efter smag.
• Malet sort peber - efter smag.
• Citronsaft efter smag.

Tilberedningsproces:

1. Vask og tør cherrytomater og agurk. Skær tomaterne i to dele. Skær agurken i tynde strimler. Hvis oliven er pitted, så skær den ud.
2. Vi åbner dåsen tun og dræner væsken. Ælt fiskens kød med en gaffel.
3. Vi kom bønner på dåse i et dørslag og lad det overskydende væske løbe ud.
4. Kombiner kirsebærhalvdele, agurkestrå, bønner på dåse og tunmos i en salatskål. Drys med salt og sort peber. Dryp med olivenolie efter smag og drys med citronsaft. Det anbefales at servere en sådan salat umiddelbart efter tilberedning, så længe den er saftig og frisk.

God appetit!

Trin for trin opskrift på tun og avocadosalat

Tun og avocado er den perfekte kombination med hensyn til både smag og afbalanceret sammensætning. Vi laver en salat baseret på denne kombination. For saftighed og friskhed tilsættes agurker og en dressing baseret på citronsaft. Til piquancy, tag syltede rødløg og kapers. Vi vil traditionelt servere salaten på en "pude" med friske krydderurter.

Tilberedningstid: 20 min.

Tilberedningstid: 20 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tun, dåse i sin egen juice - 200 gr.
• Salatblanding af grønt - 100 gr.
• Avocado - 1 stk. medium størrelse.
• Agurk - 1 stk. medium størrelse.
• Rødløg - ½ stk. medium størrelse.
• Kapers - 1 spsk
• Olivenolie - 5 spsk
• Æblecidereddike - 2 spsk
• Dild - 1 lille flok.
• Malet sort peber - efter smag.
• En knivspids salt.
• Citron - ½ stk.
• Sennep - 1 spsk

Tilberedningsproces:

1. Vi vasker citronen med varmt vand for at øge udskillelsen af ​​saft. Skær citrus i to og pres saften fra den ene halvdel i en skål. Fjern knoglerne.
2. Tilsæt sennep og olivenolie til citronsaft (2 spiseskefulde af totalen). Rør indtil glat.
3. Tøm den overskydende væske ud af tunfisken og adskill papirmassen i små stykker. Vi putter dem i den tilberedte dressing, tilføjer kapers, blander og lad det stå i fem til ti minutter, så fisken er mættet med den aromatiske væske.
4. Vi vasker agurken, tørrer den. Hvis skrællen er for ru, skal du skære den af. Skær grøntsagen i tynde skiver.
5. Vi vasker og tørrer avocadoen. Fjern knoglen og skær skrællen af. Skær frugtkødet i små skiver.
6. Skræl og skær rødløget i tynde halve ringe. Vi lægger dem i en skål, fylder med æblecidereddike og marinerer i ti til femten minutter under omrøring lejlighedsvis.
7. Vi vasker dillen, tørrer den og hakker den fint med en kniv.
8. Kom salatblandingen af ​​grøntsager på et fad. Drys med citronsaft og hæld den resterende olivenolie over. Salt og peber. Læg den skivede agurk, avocado og tun i dressingen ovenpå. Drys med hakket dild. Til sidst lægges halve ringe syltede rødløg i. Serveres umiddelbart efter tilberedning.

God appetit!

Puff salat med dåse tun og majs

Produkter til en sådan salat kan findes i ethvert køleskab. Men på trods af den helt enkle sammensætning viser retten sig at være meget effektiv. Hele hemmeligheden ligger i dannelsen af ​​snacks i lige lag. Vi dekorerer overfladen med et generøst drys krydderurter og en skive citron, som ikke kun visuelt dekorerer, men også giver en frisk krydret aroma. Vi anbefaler at servere salaten i portioner for at vise et smukt snit af forretten.

Tilberedningstid: 20 min.

Tilberedningstid: 20 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tun på dåse i sin egen saft - 1 dåse.
• Dåse majs - 1 dåse.
• Friske agurker - 2 stk. medium størrelse.
• Æg - 2 stk.
• Mayonnaise - 4 spsk
• Persille - 1 bundt.
• Grønne løg - 1 flok.
• Citron - til pynt.

Tilberedningsproces:

1. Hæld væsken ud af tunfisken og ælt frugtkødet med en gaffel. Vi lagde den resulterende masse på bunden af ​​en dyb salatskål i et jævnt lag.
2. Smør med lidt mayonnaise.
3. Vi kom majsen i et dørslag og lad saften dryppe af. Læg kornene oven på tunen, niveau dem.
4. Dæk med et tyndt lag mayonnaise.
5. Vi vasker og tørrer agurkerne. Skær i små tern. Vi spreder dem jævnt over majsen.
6. Tyndt lag mayonnaise igen.
7. Gnid de kogte æg på et groft rivejern og hæld det næste lag på agurkerne. Vi justerer.
8. Vask persille og grønne løgfjer og tør dem. Mal de tilberedte grøntsager med en kniv og fordel det sidste lag på æggene. Vi justerer. Vi pynter overfladen med et tyndt snit citron. Lad den færdige salat stå en time i køleskabet for at lægge lagene i blød.

God appetit!

En enkel og lækker opskrift på tun og kinakålssalat

Det er bedre at tilberede en sådan salat lige før servering for at bevare friskheden af ​​Pekingkål så meget som muligt. Madlavning tager ikke meget tid - alt tager ikke mere end femten minutter. Salaten er velegnet som forret til frokost, samt en let middag. Takket være tun og æg er mætheden sikret.

Tilberedningstid: 15 min.

Tilberedningstid: 15 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tun på dåse i sin egen saft - 1 dåse.
• Pekingkål - 100 gr.
• Friske agurker - 2 stk. medium størrelse.
• Æg - 2 stk.
• Mayonnaise - 2 spsk
• Oliven - 4 stk.
• Sojasovs - 1 tsk
• Salt efter smag.

Tilberedningsproces:

1. Pekingkål skilles ad i blade, vaskes og tørres. Skær de fortykkede områder af. Snit kålen så tynd som muligt. Knus den hakkede masse let med dine hænder, så lidt saft skiller sig ud.
2. Hæld væsken fra tunfisken og ælt frugtkødet med en gaffel. Bland den resulterende fiskemasse med den hakkede Peking.
3. Skær de kogte æg i små tern. Skær agurkerne i tynde strimler.Tilsæt æg og agurker til salaten.
4. Tilsæt mayonnaise og sojasovs, bland.
5. Kom den færdige salat i en salatskål og dekorér overfladen med oliven.

God appetit!

Hvordan laver man en lækker salat med tunfisk, ost og æg på dåse?

En lys og saftig salat med en udpræget smag af tun og ost. Læg ingredienserne i lag for at få forretten til at se mere spektakulær ud. For nemheds skyld anbefaler vi at bruge en kulinarisk ring eller en delt kageform. Efter tilberedning skal du sørge for at lade retten trække i køleskabet.

Tilberedningstid: 30 min.

Tilberedningstid: 30 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tun, på dåse - 1 dåse.
• Pære løg - 1 stk. medium størrelse.
• Hård ost - 170 gr.
• Kogte æg - 4 stk.
• Mayonnaise efter smag.
• Æblecidereddike - 3 spsk

Tilberedningsproces:

1. Pil løgene. Skær i små tværgående tern. Vi lægger dem i en skål og fylder dem med æblecidereddike. Lad det marinere i fem til ti minutter, tøm derefter eddiken og pres løget.
2. Riv hård ost med fine huller.
3. Skær de kogte æg og tag æggeblommerne ud. Gnid hviderne uden æggeblommer på et groft rivejern.
4. Tre æggeblommer på et fint rivejern separat.
5. Hæld den overskydende væske fra tunfisken og ælt frugtkødet med en gaffel.
6. Placer den kulinariske ring i bunden af ​​serveringsfadet. Vi spreder de revne proteiner i det og udjævner det. Smør med et tyndt lag mayonnaise.
7. Fordel et lag tun ovenpå - et lag løg.
8. Smør med mayonnaise igen.
9. Vi fordeler et lag revet ost, niveau det ud.
10. Vi gentager et tyndt lag mayonnaise.
11. Det sidste lag er revet æggeblommer. Spænd ringen med husholdningsfilm og rør retten med salat i køleskabet i et par timer til at trække i blød.
12. Efter imprægnering fjernes filmen og ringen, serveres salaten til bordet.

God appetit!

Trin for trin opskrift på tun og bønnesalat

Hvis du hurtigt skal lave en nærende tun salat, bør denne mulighed elskes. I kombination med bønner giver tun langvarig mæthed. For at fortynde den rige smag af proteinfødevarer, tilføj lidt løg og krydderurter. Dette er en god mulighed for en let middag eller en "rigtig" snack i løbet af dagen.

Tilberedningstid: 20 min.

Tilberedningstid: 20 min.

Portioner: 2.

Ingredienser:

• Tun, på dåse - 1 dåse.
• Pære løg - ½ stk. medium størrelse.
• Hvidløg - 1 fed.
• Persille - 5 grene.
• Dijonsennep - ½ tsk
• En blanding af formalet peber - efter smag.
• Olivenolie - 3 spsk
• Hvidvineddike - 1 spsk
• Kogte æg - 1 stk.
• Cherrytomater - 2 stk.
• Frisse salat - 6 stk.
• Konserverede bønner - 1 dåse.
• Salt efter smag.

Tilberedningsproces:

1. Vi lægger bønnerne på en sigte og lader saften dryppe af. Kom bønnerne i en salatskål. Skræl løgene, skær dem i tynde halve ringe og læg dem på bønnerne.
2. Dræn overskydende væske fra tunfisken, ælt den i små stykker med en gaffel. Vi spredte det til bønner og løg. Hak persille og hvidløg, send dem til salatskålen.
3. Forbered dressingen: Bland olivenolie, sennep, vineddike og peber i en lille beholder.
4. Fyld salaten med den resulterende væske og bland. Tilsæt efter smag.
5. Læg frisse salatblade på fadet. Læg den tilberedte tun og bønnesalat på dem. Dekorer fadet med halverede cherrytomater og kvarte kogte æg.

God appetit!

Hurtig og let salat med tunfisk og ris på dåse

Denne salat kan erstatte frokosten. Indeholder ris, tun, æg og grøntsager - dette er et komplet sæt fødevarer til fremstilling af proteiner, fedt og kulhydrater. For at forhindre salaten i at blive for fedtet, anbefaler vi at tage tun i din egen juice. Opskriften bruger syltet agurk, men du kan også sætte den frisk, hvis det ønskes. Glem ikke grøntsager, for det er både en frisk aroma og yderligere vitaminer.

Tilberedningstid: 20 min.

Tilberedningstid: 20 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tun på dåse i sin egen saft - 1 dåse.
• Rå ris - 4 spsk
• Syltede agurker - 2 stk. medium størrelse.
• Æg - 2 stk.
• Grønne løg - ½ bundt.
• Dild - ½ bundt.
• Konserverede ærter - 4 spsk
• Mayonnaise - 4 spsk
• Salt efter smag.

Tilberedningsproces:

1. Kog ris i den angivne mængde i saltet vand, indtil det er kogt. Vi kom det i et dørslag, lad bouillonen dryppe af og afkøle helt.
2. Dræn overskydende saft fra tunfisken, ælt fisken i små stykker med en gaffel.
3. Skær de syltede agurker i små tern. Hvis der frigives meget saft under skæringen, skal vi tømme det.
4. Skær de kogte æg i små stykker.
5. Vask grønne løg og dild, tør og hak med en kniv.
6. I en salatskål kombineres ris, hakkede æg, tunmos, hakkede syltede agurker, hakkede grøntsager, grønne ærter og mayonnaise. Rør rundt, smag til og tilsæt salt om nødvendigt.
7. Server salaten umiddelbart efter tilberedning.

God appetit!