Konzervovaný tuňákový salát-10 receptů krok za krokem

Klasický recept na konzervovaný tuňákový salát

Konzervovaného tuňáka lze použít v široké škále salátů. Tato ryba je dobrá téměř v jakékoli kombinaci: se zeleninou, sýrem, bylinkami, vejci a mnoha dalšími přísadami. Klasická verze konzervovaného tuňákového salátu je možná verze založená na syrové zelenině, bylinkách a vejcích - tato konkrétní sada potravin obsahuje všechny důležité živiny.

Doba vaření: 20 min.

Doba vaření: 20 min.

Porce: 4

• 
  Vejce vařte, dokud nebudou tvrdá žloutek - bude to trvat jedenáct až dvanáct minut. Ochlaďte je, oloupejte a nakrájejte na úhledné podélné čtvrtiny.
• 
  Rajčata omyjeme, osušíme a vystřihneme stopku ze stopky. Každé rajče nakrájejte na tenké rovnoměrné plátky.
• 
  Doporučujeme použít odrůdu červené cibule, protože je mnohem jemnější a chuťově jemnější. Očistíme ji od slupky a nakrájíme na tenké průsvitné kroužky.
• 
  Sceďte kapary z kapaliny.
• 
  Olivy také vyjmeme z marinády. V případě potřeby vyřízněte kost.
• 
  Umyté a osušené listy salátu rozložte na porcované talíře nebo na společnou servírovací misku. Na ně střídavě pokládáme plátky vajec a rajčat. Navrch dáme kousky tuňáka. Poté položte olivy, kapary a červenou cibuli. Salát zalijeme olivovým olejem a pokapeme citronovou šťávou. Posypeme solí a černým pepřem. Salát podáváme ke stolu bezprostředně po uvaření, dokud zelenina neztratí svou svěžest.

Dobrou chuť!

Jednoduchý a rychlý salát s konzervovaným tuňákem, vejcem a okurkou

Ve spěchu skvělý výživný salát. Ukázalo se, že je plněno tuňákem a vejci a osvěžuje díky čerstvé okurce. Do takového salátu můžete nacpat pita chléb nebo palačinky - získáte přijatelnou verzi zdravého rychlého občerstvení.

Doba vaření: 15 min.

Doba vaření: 15 min.

Porce: 4.

Složení:

• Tuňák, konzervovaný ve vlastní šťávě - 150 gr.
• Vařená vejce - 3 ks.
• Okurky - 1 ks. střední velikost.
• Majonéza - 2 polévkové lžíce
• Sůl podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Zelení - na ozdobu.
• Proces vaření:

1. Vejce předem uvařte a nechte vychladnout. Oloupejte a nakrájejte na malé kostičky pomocí nože nebo řezačky vajec.
2. Okurku omyjeme, osušíme ručníkem a odřízneme konce z obou stran. Pokud je zelenina stará, odřízneme slupku a odstraníme hrubá semínka. Zeleninu nakrájejte na malé kostičky, podobné vejci.
3. Otevřeme plechovku tuňáka, slijeme tekutinu a vidličkou rozmělníme ryby na malé kousky.
4. Do salátové mísy dejte všechny připravené ingredience: nakrájená vejce, kousky okurky a rozmačkaného tuňáka. Pro chuť přidejte černý mletý pepř a lehce osolte. Vložte majonézu a promíchejte.
5. Salát vložte do servírovací salátové mísy a podávejte. Pokud je to žádoucí, povrch může být ozdoben zelení.

Dobrou chuť!

Jak udělat lahodný salát s konzervovaným tuňákem, rajčaty a vejcem?

Lehký, zdravý salát, který můžete vařit každý den. Provádí se velmi rychle a prospívá tělu. Tuňáka lze použít jak v oleji, tak ve vlastní šťávě, v závislosti na preferencích chuti. K uvedené sadě produktů můžete také přidat jakoukoli další zeleninu: olivy, okurky, mrkev strouhanou na hrubém struhadle atd.

Doba vaření: 15 min.

Doba vaření: 15 min.

Porce: 4.

Složení:

• Tuňák, konzervovaný ve vlastní šťávě - 150 gr.
• Vařená vejce - 2 ks.
• Rajčata - 3 ks. střední velikost.
• Bulharský pepř - 1 ks. střední velikost.
• Salátová směs zelených - 75 gr.
• Olivový olej podle chuti.
• Sůl podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Balsamico - podle chuti.

Proces vaření:

1. Salátovou směs opláchněte a osušte na ručníku. Rozložíme na dno servírovací misky nebo po částech na každý talíř.
2. Rajčata a papriky opláchněte a osušte. Z papriky odřízněte stonek a odstraňte semínka. Dužinu nakrájíme na malé kousky. Rajčata nakrájíme na tenké plátky.
3. Rajčata a papriky položte na zelený „polštář“.
4. Vejce uvařte předem a ochlaďte. Očistíme a opatrně nakrájíme na podélné plátky. Otevřeme plechovku tuňáka a slijeme tekutinu. Rybu uhněteme vidličkou.
5. Na rajčata rozložíme tuňáka a poté na něj položíme plátky vařených vajec. Salát posypeme solí a černým pepřem. Pokapeme olivovým olejem a posypeme balzamikovým octem. Podávejte ihned po přípravě.

Dobrou chuť!

PP dietní salát s konzervovaným tuňákem

Dieta neznamená bez chuti. Tento salát je toho důkazem. Šťavnaté, jasné, bohaté. Čerstvá zelenina v kombinaci s tuňákem a fazolemi tvoří dokonalé složení užitečných vitamínů a mikroelementů, obsahuje spoustu vlákniny a bílkovin. Salát dokonale zapadne do výživového menu.

Doba vaření: 15 min.

Doba vaření: 15 min.

Porce: 4.

Složení:

• Tuňák, konzervovaný ve vlastní šťávě - 180 gr.
• Konzervované fazole - 150 gr.
• Cherry rajčata - 10 ks.
• Okurka - 1 ks. střední velikost.
• Olivy - 10 ks.
• Olivový olej podle chuti.
• Sůl podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Citronová šťáva podle chuti.

Proces vaření:

1. Cherry rajčata a okurku omyjte a osušte. Rajčata nakrájíme na dvě části. Okurku nakrájejte na tenké proužky. Pokud jsou olivy vykrojené, vykrojte je.
2. Otevřeme plechovku tuňáka a slijeme tekutinu. Maso ryby promíchejte vidličkou.
3. Fazole z konzervy dáme do cedníku a necháme přebytečnou tekutinu odtéct.
4. Půlky třešní, slámy z okurek, fazole z konzervy a tuňáka rozmačkejte v salátové míse. Posypeme solí a černým pepřem. Podle chuti pokapeme olivovým olejem a pokapeme citronovou šťávou. Doporučuje se takový salát podávat bezprostředně po přípravě, pokud je šťavnatý a čerstvý.

Dobrou chuť!

Podrobný recept na salát z tuňáka a avokáda

Tuňák a avokádo jsou perfektní kombinací jak z hlediska chuti, tak vyváženého složení. Na základě této kombinace vyrábíme salát. Pro šťavnatost a svěžest přidejte okurky a zálivku na bázi citronové šťávy. Pro pikantnost si vezměte nakládanou červenou cibuli a kapary. Salát budeme tradičně podávat na „polštáři“ z čerstvých bylinek.

Doba vaření: 20 min.

Doba vaření: 20 min.

Porce: 4.

Složení:

• Tuňák, konzervovaný ve vlastní šťávě - 200 gr.
• Salátová směs zelených - 100 gr.
• Avokádo - 1 ks. střední velikost.
• Okurka - 1 ks. střední velikost.
• Červená cibule - ½ ks. střední velikost.
• Kapary - 1 polévková lžíce
• Olivový olej - 5 polévkových lžic
• Jablečný ocet - 2 polévkové lžíce
• Kopr - 1 malá parta.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Špetka soli.
• Citron - ½ ks.
• Hořčice - 1 polévková lžíce

Proces vaření:

1. Citron omyjeme horkou vodou, abychom zvýšili sekreci šťávy. Citrus nakrájejte na polovinu a z jedné poloviny vymačkejte šťávu do misky. Odstraňte kosti.
2. Do citronové šťávy přidejte hořčici a olivový olej (2 lžíce z celkového množství). Míchejte do hladka.
3. Z tuňáka slijte přebytečnou tekutinu a dužinu rozeberte na malé kousky. Vložíme je do připraveného dresinku, přidáme kapary, promícháme a necháme pět až deset minut odstát, aby byla ryba nasycena aromatickou tekutinou.
4. Okurku omyjeme, osušíme. Pokud je kůra příliš hrubá, odřízněte ji. Zeleninu nakrájejte na tenké plátky.
5. Avokádo omyjeme a osušíme. Vyjměte kost a odřízněte slupku. Dužinu nakrájíme na malé plátky.
6. Oloupejte a nakrájejte červenou cibuli na tenké poloviční kroužky. Vložíme je do mísy, zalijeme jablečným octem a za občasného míchání marinujeme deset až patnáct minut.
7. Kopr omyjeme, osušíme a nožem najemno nasekáme.
8. Vložte salátovou směs zelených na servírovací misku. Pokapeme citronovou šťávou a zalijeme zbylým olivovým olejem. Sůl a pepř. Nakrájenou okurku, avokádo a tuňáka položte na zálivku navrch. Posypeme nasekaným koprem. Nakonec vložte poloviční kroužky nakládané červené cibule. Podávejte ihned po přípravě.

Dobrou chuť!

Listový salát s konzervovaným tuňákem a kukuřicí

Výrobky pro takový salát najdete v jakékoli chladničce. Ale navzdory zcela jednoduchému složení se miska ukazuje jako velmi účinná. Celé tajemství je ve tvorbě svačinek v rovnoměrných vrstvách. Povrch ozdobíme velkorysým posypem bylinkami a plátkem citronu, který nejen vizuálně zdobí, ale také dodává svěží pikantní vůni. Doporučujeme salát podávat po částech, abychom ukázali krásný řez předkrmu.

Doba vaření: 20 min.

Doba vaření: 20 min.

Porce: 4.

Složení:

• Konzervovaný tuňák ve vlastní šťávě - 1 plechovka.
• Konzervovaná kukuřice - 1 plechovka.
• Čerstvé okurky - 2 ks. střední velikost.
• Vejce - 2 ks.
• Majonéza - 4 polévkové lžíce
• Petržel - 1 svazek.
• Zelená cibule - 1 svazek.
• Citron - na ozdobu.

Proces vaření:

1. Z tuňáka slijte tekutinu a dužinu promíchejte vidličkou. Výslednou hmotu dáme na dno hluboké salátové mísy v rovnoměrné vrstvě.
2. Namažte trochou majonézy.
3. Kukuřici dáme do cedníku a necháme šťávu odtéct. Umístěte zrna na tuňáka, vyrovnejte je.
4. Zakryjte tenkou vrstvou majonézy.
5. Okurky omyjeme a osušíme. Nakrájejte na malé kostičky. Rovnoměrně je rozložíme na kukuřici.
6. Opět tenká vrstva majonézy.
7. Uvařená vejce utřeme na hrubém struhadle a další vrstvu nalijeme na okurky. Zarovnáme se.
8. Petrželku a peří zelené cibule omyjte a osušte. Připravenou zeleninu rozdrťte nožem a poslední vrstvu rozetřete na vejce. Zarovnáme se. Povrch ozdobíme tenkým řezem z citronu. Hotový salát nechte hodinu odstát v lednici, aby namočil vrstvy.

Dobrou chuť!

Jednoduchý a chutný recept na tuňáka a salát z čínského zelí

Je lepší připravit takový salát těsně před podáváním, aby se co nejvíce zachovala čerstvost pekingského zelí. Vaření nezabere mnoho času - vše zabere maximálně patnáct minut. Salát je vhodný jako předkrm k obědu i jako lehká večeře. Díky tuňákovi a vejcím je zajištěna sytost.

Doba vaření: 15 min.

Doba vaření: 15 min.

Porce: 4.

Složení:

• Konzervovaný tuňák ve vlastní šťávě - 1 plechovka.
• Pekingské zelí - 100 gr.
• Čerstvé okurky - 2 ks. střední velikost.
• Vejce - 2 ks.
• Majonéza - 2 polévkové lžíce
• Olivy - 4 ks.
• Sójová omáčka - 1 lžička
• Sůl podle chuti.

Proces vaření:

1. Pekingské zelí rozebereme na listy, omyjeme a osušíme. Zesílené oblasti odřízněte. Zelí nastrouháme co nejtenčí. Nakrájenou hmotu lehce rozdrťte rukama, aby vynikla trocha šťávy.
2. Z tuňáka slijeme tekutinu a dužinu prohněteme vidličkou. Výslednou rybí hmotu smíchejte s nakrájeným Pekingem.
3. Uvařená vejce nakrájíme na malé kostičky. Okurky nakrájejte na tenké proužky.Přidejte do salátu vejce a okurky.
4. Přidejte majonézu a sójovou omáčku, promíchejte.
5. Hotový salát vložte do salátové mísy a povrch ozdobte olivami.

Dobrou chuť!

Jak udělat lahodný salát s konzervovaným tuňákem, sýrem a vejcem?

Světlý a šťavnatý salát s výraznou chutí tuňáka a sýra. Položte přísady do vrstev, aby předkrm vypadal velkolepěji. Pro větší pohodlí doporučujeme použít kulinářský prsten nebo dělenou dortovou formu. Po uvaření nechte misku namočit v lednici.

Doba vaření: 30 min.

Doba vaření: 30 min.

Porce: 4.

Složení:

• Tuňák, konzervovaný - 1 plechovka.
• Cibule cibule - 1 ks. střední velikost.
• Tvrdý sýr - 170 gr.
• Vařená vejce - 4 ks.
• Majonéza podle chuti.
• Jablečný ocet - 3 lžíce

Proces vaření:

1. Oloupejte cibuli. Nakrájejte na malé příčné kostky. Vložíme je do mísy a naplníme jablečným octem. Nechejte marinovat pět až deset minut, poté sceďte ocet a prolisujte cibuli.
2. Nastrouhejte tvrdý sýr s jemnými otvory.
3. Uvařená vejce nakrájíme a vyndáme žloutky. Bílky utřeme bez žloutků na hrubém struhadle.
4. Tři žloutky na jemném struhadle zvlášť.
5. Z tuňáka slijte přebytečnou tekutinu a dužinu promíchejte vidličkou.
6. Umístěte kulinářský prsten na dno servírovací misky. Rozetřeme do něj strouhané bílkoviny a urovnáme. Namažte tenkou vrstvou majonézy.
7. Navrch naneste vrstvu tuňáka - vrstvu cibule.
8. Znovu namažte majonézou.
9. Rozložíme vrstvu strouhaného sýra, zarovnáme.
10. Opakujeme tenkou vrstvu majonézy.
11. Poslední vrstvou jsou strouhané žloutky. Utáhněte kroužek potravinovou fólií a několik hodin promíchejte misku se salátem v lednici.
12. Po impregnaci odstraňte film a prsten, podávejte salát ke stolu.

Dobrou chuť!

Podrobný recept na tuňáka a fazolový salát

Pokud potřebujete rychle připravit výživný tuňákový salát, tuto možnost byste měli milovat. V kombinaci s fazolemi poskytuje tuňák dlouhodobé nasycení. Chcete -li zředit bohatou chuť bílkovinných potravin, přidejte trochu cibule a bylinek. Je to skvělá volba pro lehkou večeři nebo „správné“ občerstvení během dne.

Doba vaření: 20 min.

Doba vaření: 20 min.

Porce: 2.

Složení:

• Tuňák, konzervovaný - 1 plechovka.
• Cibule cibule - ½ ks. střední velikost.
• Česnek - 1 stroužek.
• Petržel - 5 větví.
• Dijonská hořčice - ½ lžičky
• Směs mletých paprik - podle chuti.
• Olivový olej - 3 polévkové lžíce
• Ocet z bílého vína - 1 polévková lžíce
• Vařená vejce - 1 ks.
• Cherry rajčata - 2 ks.
• Frisse salát - 6 ks.
• Konzervované fazole - 1 plechovka.
• Sůl podle chuti.

Proces vaření:

1. Fazole dáme na síto a necháme šťávu odtéct. Fazole dejte do salátové mísy. Cibuli oloupeme, nakrájíme na tenké půlkolečka a dáme na fazole.
2. Z tuňáka slijte přebytečnou tekutinu, vidličkou ho rozetřete na malé kousky. Rozetřeme to na fazole a cibuli. Nakrájejte petržel a česnek, pošlete je do salátové mísy.
3. Připravte si zálivku: v malé nádobě smíchejte směs olivového oleje, hořčice, vinného octa a pepře.
4. Naplňte salát výslednou tekutinou a promíchejte. Přidejte podle chuti.
5. Na misku položte listy čerstvého salátu. Na ně položte připraveného tuňáka a fazolový salát. Misku ozdobte rozpůlenými cherry rajčaty a čtvrtinami vařených vajec.

Dobrou chuť!

Rychlý a snadný salát s konzervovaným tuňákem a rýží

Tento salát může nahradit oběd. Obsahuje rýži, tuňáka, vejce a zeleninu - to je kompletní sada potravin pro získávání bílkovin, tuků a sacharidů. Aby salát nebyl příliš mastný, doporučujeme si tuňáka vzít do vlastní šťávy. Recept používá nakládanou okurku, ale podle potřeby ji můžete dát i čerstvou. Nezapomeňte na zeleninu, protože to je jak svěží vůně, tak další vitamíny.

Doba vaření: 20 min.

Doba vaření: 20 min.

Porce: 4.

Složení:

• Konzervovaný tuňák ve vlastní šťávě - 1 plechovka.
• Syrová rýže - 4 polévkové lžíce
• Nakládané okurky - 2 ks. střední velikost.
• Vejce - 2 ks.
• Zelená cibule - půl svazku.
• Kopr - půl svazku.
• Konzervovaný hrášek - 4 polévkové lžíce
• Majonéza - 4 polévkové lžíce
• Sůl podle chuti.

Proces vaření:

1. Uvařte rýži v uvedeném množství v osolené vodě, dokud nebude uvařená. Vložíme do cedníku, vývar necháme okapat a úplně vychladnout.
2. Z tuňáka slijte přebytečnou šťávu, rybu rozmělněte vidličkou na malé kousky.
3. Nakládané okurky nakrájíme na malé kostičky. Pokud se při krájení uvolní hodně šťávy, musíme ji scedit.
4. Uvařená vejce nakrájíme na malé kousky.
5. Zelenou cibuli a kopr omyjeme, osušíme a nakrájíme nožem.
6. V salátové míse smíchejte rýži, sekaná vejce, rozmačkaný tuňák, nasekané nakládané okurky, nakrájenou zeleninu, zelený hrášek a majonézu. Promícháme, ochutíme a případně osolíme.
7. Salát podávejte ihned po uvaření.

Dobrou chuť!