Zobene pahuljice u vodi - 10 recepata kako kuhati zobene pahuljice

Zobene pahuljice su vrlo zdrav proizvod koji je pogodan i za dijetalnu prehranu i za one koji žele poboljšati stanje kože i crijeva. Kuhanje zobenih pahuljica vrlo je jednostavno kao slatko - s voćem ili bobičastim voćem ili posoljeno kao prilog mesu ili ribi.

Kako kuhati zobene pahuljice u vodi u loncu?

Jednostavan recept za pripremu ukusnih zobenih pahuljica i zahtijeva minimalno sastojaka i malo vremena. Ova vrsta zobenih pahuljica savršena je za doručak, a poslužuje se uz kuhana ili pečena jaja i svježe povrće.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Obroci - 4.

• 
  Ulijte vodu u lonac i zagrijte tekućinu do vrenja.
• 
  Začinite solju i lagano dodajte zobene pahuljice, odmah promiješajte.
• 
  Kašu kuhajte na laganoj vatri bez poklopca, ne zaboravite je povremeno promiješati.
• 
  Čim se pahuljice skuhaju i tekućina ispari, u kašu dodajte malo šećera da se okusi, te komadić maslaca. Ponovno promiješajte.
• 
  Zobene pahuljice poslužite s nasjeckanim svježim povrćem ili kajganom. Dobar tek!

Brza kaša od zobenih pahuljica na vodi

Zobene pahuljice jednostavan su proizvod za pripremu s kojim se može nositi i dijete. Gotovo svi hranjivi sastojci i elementi u tragovima sačuvani su u zobenoj kaši, a kašica se vrlo brzo i jednostavno priprema od pahuljica. Kaša se poslužuje kao samostalno jelo s raznim preljevima - bobičastim voćem, kobasicama ili kajganom.

Vrijeme kuhanja: 25 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Obroci - 1.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 3 žlice
• Maslac po ukusu.
• Sol po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Pahuljice se ulijevaju u duboku keramičku ploču.
2. Proizvod se prelije kipućom vodom tako da se voda nalazi neposredno iznad pahuljica i pomiješa.
3. Kaša je pokrivena poklopcem i ostavljena 20 minuta.
4. Čim se kaša skuha, posoli se i doda komadić maslaca. Sve temeljito promiješajte.
5. Kako bi proizvod bio još ukusniji, kaša se može staviti u mikrovalnu na još 2 minute, a zatim poslužiti.

Zobene pahuljice s vodom od cijelog zobi

Zrnu cijele zobi potrebno je malo duže vremena za kuhanje od žitarica, ali se smatra čak i zdravijom jer sadrži puno fosfora, kroma, magnezija, nikla, cinka, fluora, kalija, kalcija, kao i pektina i niz vitamina. Također, integralna kaša sadrži puno proteina i pogodna je za dijetalnu prehranu.

Vrijeme kuhanja: 55 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Obroci - 2.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 150 gr.
• Granulirani šećer po ukusu.
• Voda - 500 ml
• Sol po ukusu.
• Bobice po ukusu.
• Maslac po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Krupice se sortiraju i sipaju u lonac.
2. Voda se ulije u posudu sa zrnima zobi i malo posoli. Sadržaj posude za kuhanje kuha se uz stalno miješanje.
3. Morate kuhati kašu na srednjoj vatri oko 20 minuta, zatim smanjiti vatru, pokriti lonac s poklopcem i nastaviti kuhati oko pola sata.
4. U kašu dodajte šećer i promiješajte.
5. Zobene pahuljice poslužuju se s maslacem i svježim bobicama.

Slatke zobene pahuljice u vodi sa šećerom

Neki ljudi više vole slatke nego slane zobene pahuljice. Uz takvu kašu poslužuju se razni preljevi - od čokolade i bobičastog voća do svježeg ili sušenog voća. Ispada potpuno i zdravo jelo za doručak ili popodnevnu užinu.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Obroci - 2.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 0,5 žlice.
• Voda - 1,5 žlice.
• Šećer - pijesak - po ukusu.
• Prstohvat soli.
• Maslac po ukusu.
• Bobice ili voće po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Ulijte vodu u lonac ili lonac i kuhajte.
2. Lagano dodajte zobene pahuljice i malo posolite.
3. Promiješajte i dodajte šećer u prahu. Količina šećera uzima se prema vlastitim željama.
4. Kašu kuhajte na laganoj vatri dok tekućina ne ispari. Važno je povremeno miješati. Za potpuno kuhanje trebat će vam oko 10 minuta.
5. Kaša se makne s vatre i doda ulje. Poslužite vruće s bobičastim voćem ili narezanim voćem.

Kako kuhati zobene pahuljice u vodi u laganom kuhaču?

Kuhanje zobenih pahuljica u multikuhari najjednostavniji je i najlakši način za zdrav doručak za cijelu obitelj. Uređaj štedi dragocjeno vrijeme, osobito ujutro, a istovremeno čini kašu ukusnom i zadovoljavajućom.

Vrijeme kuhanja: 25 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Obroci - 3.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 160 gr.
• Maslac - 1 žličica
• Voda - 400 ml
• Sol po ukusu.
• Granulirani šećer po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Prije kuhanja zdjelu uređaja morate namazati maslacem.
2. Pahuljice se ulijevaju u pripremljenu posudu i napune vodom.
3. Dodajte željenu količinu šećera i soli, promiješajte.
4. Uređaj instalirajte na program "Žitarice", "Dječji jelovnik" ili "Kaša". Ako nema automatskog mjerača vremena, vrijeme kuhanja bit će oko 15 minuta.
5. Kad višenamjenski kuhač signalizira kraj kuhanja, u kašu stavite maslac i promiješajte. Uključite način "Grijanje" i držite posudu još nekoliko minuta. Poslužite vruće.

Jednostavan i ukusan recept za zobene pahuljice u vodi s maslacem

Zobene pahuljice u vodi dijetetsko su jelo, ali stručnjaci preporučuju dodavanje maslaca u njih kako bi obogatili okus proizvoda i učinili ga privlačnijim za odrasle i djecu. Osim toga, u kašu se mogu dodati orasi, suho voće ili bobičasto voće.

Vrijeme kuhanja: 10 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Obroci - 2.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 1 žlica.
• Voda - 2 žlice.
• Maslac - 80 gr.
• Cimet po ukusu.
• Kardamom po ukusu.
• Med - 1 žlica
• Orašasti plodovi, voće ili bobičasto voće po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Pahuljice izlijte u duboku keramičku zdjelu.
2. Tamo ulijte potrebnu količinu vode.
3. Dodajte cimet i kardamom, promiješajte i kuhajte u mikrovalnoj pećnici na visokoj snazi ​​oko 3 minute.
4. Izvadite zdjelu zobenih pahuljica iz mikrovalne, dodajte ulje i dobro promiješajte.
5. Kašu začinite medom, posložite na tanjure, ukrasite orašastim plodovima, bobičastim voćem ili kriškama voća i poslužite.

Kako kuhati zobene pahuljice s grožđicama u vodi?

Grožđice su izvrstan sastojak za izradu zobenih pahuljica. Dopunjuje okus i obogaćuje proizvod korisnim tvarima, vitaminima i mikroelementima. Grožđice se preporuča prethodno namočiti u vrućoj vodi kako bi omekšale.

Vrijeme kuhanja: 25 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Obroci - 1.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 5 žlica
• Voda - 200 ml
• Tamne grožđice - 10 gr.
• Granulirani šećer po ukusu.
• Sol po ukusu.

Postupak kuhanja:

1. Pahuljice se kalciniraju u suhoj tavi 2 minute uz stalno miješanje.
2. Grožđice isperite i prelijte kipućom vodom, ostavite stajati 10 minuta.
3. U loncu zakuhajte vodu i dodajte pahuljice.
4. Nakon što ponovno prokuha, lonac držite na laganoj vatri oko 3 minute, a zatim dodajte grožđice, promiješajte i kuhajte još 2 minute.
5. Maknite kašu s vatre, začinite po želji, dodajući željenu količinu šećera i soli. Promiješajte i, pokriveno poklopcem, ostavite nekoliko minuta, a zatim poslužite.

Ukusne zobene pahuljice na vodi s bananom

Banana je dobar antidepresivni proizvod koji može obogatiti okus zobenih pahuljica i dati snagu i energiju nekoliko sati. Ovakav obrok izvrstan je način da započnete dan zdravom, zdravom hranom.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Obroci - 2.

Sastojci:

• Banana - 2 kom.
• Maslac - 40 gr.
• Granulirani šećer po ukusu.
• Zobene pahuljice - 100 gr.
• Voda - 400 ml
• Naribana čokolada - po izboru.

Postupak kuhanja:

1. Zakuhajte vodu u loncu.
2. Pažljivo umiješajte pahuljice u kipuću vodu, lagano miješajući i kuhajte 20 minuta na laganoj vatri.
3. Ogulite i narežite banane.
4. U kašu dodajte šećer, promiješajte i poklopite. Kako bi jelo stajalo, ostavite da stoji još 5 minuta.
5. Kašu poslužite s kriškama banane i maslacem. Po želji dodajte malo naribane čokolade.

Korak po korak recept za pripremu zobenih pahuljica u vodi s jabukom

Jabuke sadrže pektine koji nadopunjuju zdravstvene prednosti zobenih pahuljica i jedna su od najpopularnijih prehrambenih preporuka. Ako želite slađi, ali istodobno zdrav proizvod, bolje je odabrati slatke jabuke: tada možete odbiti dodavanje šećera.

Vrijeme kuhanja: 25 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Obroci - 2.

Sastojci:

• Zobena krupica - 0,5 žlice.
• Voda - 200 ml.
• Granulirani šećer po ukusu.
• Jabuka - 1 kom.

Postupak kuhanja:

1. Ulijte vodu u lonac i pustite da tekućina zavrije.
2. Ulijte pahuljice, pričekajte da voda ponovno zakuha i kuhajte na laganoj vatri 20 -ak minuta uz povremeno miješanje.
3. Jabuke ogulite i ogulite, a plodove srednje veličine narežite na kockice.
4. Kad zobene pahuljice omekšaju, dodajte šećer i jabuke, promiješajte i isključite vatru.
5. Kašu odmah poslužite.

Slatke zobene pahuljice na vodi s medom

Neki ljudi preferiraju slatke zobene pahuljice, ali ne žele koristiti šećer za izradu. Uspješno se može zamijeniti medom, a ako proizvodu dodate orahe ili voće, okus će biti još svjetliji i ugodniji.

Vrijeme kuhanja: 35 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Obroci - 2.

Sastojci:

• Zobena krupica - 0,5 žlice.
• Voda - 1 žlica.
• Maslac - 40 gr.
• Med - 0,5 žlice.
• Cimet po ukusu.
• Banana - 1 kom.
• Džem - 1 žlica

Postupak kuhanja:

1. Ulijte vodu u lonac ili lonac i pustite da tekućina zavrije.
2. Ulijte žitarice i dodajte med, promiješajte, nastavite kuhati na laganoj vatri.
3. Bananu je potrebno oguliti, neke zgnječiti u pire krumpir, ostatak narezati na male komadiće.
4. Kad se kaša počne zgušnjavati, jako smanjite vatru i u proizvod dodajte cimet. Kuhajte još nekoliko minuta, a zatim maknite sa štednjaka.
5. Pomiješajte kašu s pasiranom bananom i stavite na tanjure. Dodajte kriške banane i džem. Dobar tek!