Ovesné vločky ve vodě - 10 receptů, jak vařit ovesné vločky

Ovesné vločky jsou velmi zdravý produkt, který je vhodný jak pro dietní výživu, tak pro ty, kteří chtějí zlepšit stav pokožky a střev. Vaření ovesných vloček je velmi jednoduché jako sladké - s ovocem nebo bobulemi nebo solené jako příloha k masu nebo rybám.

Jak vařit ovesné vločky ve vodě v hrnci?

Jednoduchý recept na přípravu lahodných ovesných vloček a vyžaduje minimum přísad a málo času. Tento druh ovesných vloček je ideální ke snídani a podává se s vařenými nebo smaženými vejci a čerstvou zeleninou.

Doba vaření: 15 min.

Doba vaření: 5 min.

Porce - 4.

• 
  Nalijte vodu do hrnce a zahřejte tekutinu do varu.
• 
  Přidejte slanou vodu a jemně přidejte ovesné vločky, ihned promíchejte.
• 
  Vařte kaši na mírném ohni bez pokličky, nezapomeňte občas promíchat.
• 
  Jakmile se vločky uvaří a tekutina se odpaří, přidejte do kaše trochu cukru, aby chutnal, a kousek másla. Znovu promíchejte.
• 
  Ovesné vločky podávejte s nakrájenou čerstvou zeleninou nebo míchanými vejci. Dobrou chuť!

Rychlá kaše z ovesných vloček na vodě

Ovesné vločky jsou snadno vyrobitelným výrobkem, který zvládne i dítě. V ovesných vločkách jsou zachovány téměř všechny živiny a stopové prvky a kaše se připravuje z vloček velmi rychle a snadno. Kaše se podává jako nezávislé jídlo s různými přísadami - bobule, ovoce, klobásy nebo míchaná vejce.

Doba vaření: 25 min.

Doba vaření: 5 min.

Porce - 1.

Složení:

• Ovesné vločky - 3 lžíce
• Máslo podle chuti.
• Sůl podle chuti.

Proces vaření:

1. Vločky se nalijí do hluboké keramické desky.
2. Produkt se nalije vroucí vodou tak, aby byla voda těsně nad vločkami a promíchá se.
3. Kaše je pokryta víkem a ponechána 20 minut.
4. Jakmile se kaše uvaří, osolí se a přidá se kousek másla. Vše důkladně promíchejte.
5. Aby byl výrobek ještě chutnější, lze kaši dát na další 2 minuty do mikrovlnné trouby a poté podávat.

Ovesné vločky s vodou vyrobené z celého ovsa

Celá ovesná zrna se vaří o něco déle než obiloviny, ale jsou považována za ještě zdravější, protože obsahují hodně fosforu, chromu, hořčíku, niklu, zinku, fluoridu, draslíku, vápníku, stejně jako pektinů a řadu vitamínů. Také celozrnná kaše obsahuje mnoho bílkovin a je vhodná pro dietní výživu.

Doba vaření: 55 min.

Doba vaření: 5 min.

Porce - 2.

Složení:

• Ovesné krupice - 150 gr.
• Granulovaný cukr podle chuti.
• Voda - 500 ml
• Sůl podle chuti.
• Bobule podle chuti.
• Máslo podle chuti.

Proces vaření:

1. Krupice se vytřídí a nalijí do kastrůlku.
2. Voda se nalije do nádoby s ovesnými zrny a mírně osolí. Obsah pánve se za stálého míchání přivede k varu.
3. Kaši musíte vařit na středním ohni asi 20 minut, poté plamen snížit, přiklopit kastrol pokličkou a pokračovat ve vaření asi půl hodiny.
4. Do kaše přidáme cukr a promícháme.
5. Ovesné vločky podávejte s máslem a čerstvým ovocem.

Sladké ovesné vločky ve vodě s cukrem

Někteří lidé dávají přednost sladkým než slaným ovesným vločkám. S takovou kaší se podávají různé polevy - od čokolády a bobulí po čerstvé nebo sušené ovoce. Ukázalo se, že je to kompletní a zdravé jídlo k snídani nebo odpolední svačině.

Doba vaření: 20 min.

Doba vaření: 5 min.

Porce - 2.

Složení:

• Ovesné vločky - 0,5 lžíce.
• Voda - 1,5 lžíce
• Cukr - písek - podle chuti.
• Špetka soli.
• Máslo podle chuti.
• Bobule nebo ovoce podle chuti.

Proces vaření:

1. Nalijte vodu do hrnce nebo guláš a vařte.
2. Jemně přidejte ovesné vločky a trochu osolte.
3. Promíchejte a přidejte krystalový cukr. Množství cukru se odebírá na základě vašich vlastních preferencí.
4. Kaši vařte na mírném ohni, dokud se tekutina neodpaří. Je důležité jej pravidelně míchat. Plné vaření bude trvat asi 10 minut.
5. Kaše se odstraní z ohně a přidá se máslo. Podáváme horké s bobulemi nebo nakrájeným ovocem.

Jak vařit ovesné vločky ve vodě v pomalém hrnci?

Vaření ovesných vloček v multivarce je nejjednodušší a nejsnadnější způsob, jak připravit zdravou snídani pro celou rodinu. Zařízení šetří drahocenný čas, zejména ráno, přičemž kaše je chutná a uspokojující.

Doba vaření: 25 min.

Doba vaření: 5 min.

Porce - 3.

Složení:

• Ovesné vločky - 160 gr.
• Máslo - 1 lžička
• Voda - 400 ml
• Sůl podle chuti.
• Granulovaný cukr podle chuti.

Proces vaření:

1. Před vařením musí být mísa zařízení namazána máslem.
2. Vločky se nalijí do připravené nádoby a naplní se vodou.
3. Přidejte požadované množství cukru a soli, promíchejte.
4. Nainstalujte zařízení do programu „Obiloviny“, „Dětské menu“ nebo „Kaše“. Pokud není k dispozici automatický časovač, bude doba vaření asi 15 minut.
5. Když multivarek signalizuje konec vaření, vložte do kaše máslo a promíchejte. Zapněte režim „Topení“ a podržte misku ještě několik minut. Podávejte horké.

Jednoduchý a chutný recept na ovesné vločky ve vodě s máslem

Ovesné vločky ve vodě jsou dietní jídlo, ale odborníci doporučují přidat do nich máslo, které obohatí chuť produktu a zatraktivní ho pro dospělé i děti. Do kaše lze navíc přidat ořechy, sušené ovoce nebo bobule.

Doba vaření: 10 min.

Doba vaření: 5 min.

Porce - 2.

Složení:

• Ovesné vločky - 1 polévková lžíce.
• Voda - 2 polévkové lžíce
• Máslo - 80 gr.
• Skořice podle chuti.
• Kardamom podle chuti.
• Med - 1 polévková lžíce
• Ořechy, ovoce nebo bobule podle chuti.

Proces vaření:

1. Nalijte vločky do hluboké keramické mísy.
2. Nalijte tam potřebné množství vody.
3. Přidejte skořici a kardamom, promíchejte a dejte do mikrovlnné trouby na vysoký výkon asi 3 minuty.
4. Vyjměte misku ovesných vloček z mikrovlnné trouby, přidejte olej a dobře promíchejte.
5. Kaši ochutíme medem, naaranžujeme na talíře, ozdobíme ořechy, bobulemi nebo plátky ovoce a podáváme.

Jak vařit ovesné vločky s rozinkami ve vodě?

Rozinky jsou skvělou přísadou pro výrobu ovesných vloček. Doplňuje chuť a obohacuje produkt o užitečné látky, vitamíny a mikroelementy. Rozinky se doporučuje předem namočit v horké vodě, aby změkly.

Doba vaření: 25 min.

Doba vaření: 5 min.

Porce - 1.

Složení:

• Ovesné vločky - 5 polévkových lžic
• Voda - 200 ml
• Tmavé rozinky - 10 gr.
• Granulovaný cukr podle chuti.
• Sůl podle chuti.

Proces vaření:

1. Vločky jsou kalcinovány na suché pánvi po dobu 2 minut za stálého míchání.
2. Rozinky opláchněte a zalijte vroucí vodou, nechte 10 minut odstát.
3. V hrnci přivedeme k varu vodu a přidáme vločky.
4. Po opětovném varu nechte kastrol asi 3 minuty na mírném ohni a poté tam přidejte rozinky, promíchejte a vařte další 2 minuty.
5. Sejměte kaši z ohně, okořeňte podle chuti a přidejte požadované množství cukru a soli. Promíchejte a přikryjte víkem, nechte pár minut působit a poté podávejte.

Lahodné ovesné vločky na vodě s banánem

Banán je dobrý antidepresivní přípravek, který může obohatit chuť ovesných vloček a dodat sílu a energii na několik hodin. Takové jídlo je skvělý způsob, jak začít den zdravými a zdravými potravinami.

Doba vaření: 15 min.

Doba vaření: 5 min.

Porce - 2.

Složení:

• Banán - 2 ks.
• Máslo - 40 gr.
• Granulovaný cukr podle chuti.
• Ovesné vločky - 100 gr.
• Voda - 400 ml
• Strouhaná čokoláda - volitelně.

Proces vaření:

1. V hrnci vařte vodu.
2. Vločky jemně za mírného míchání nalijte do vroucí vody a vařte 20 minut na mírném ohni.
3. Oloupejte a nakrájejte banány.
4. Do kaše přidáme cukr, promícháme a přiklopíme. Abyste misku odstáli, nechte ji ještě 5 minut odstát.
5. Kaši podávejte s plátky banánu a máslem. Podle potřeby přidejte nastrouhanou čokoládu.

Podrobný recept na výrobu ovesných vloček ve vodě s jablkem

Jablka obsahují pektiny, které doplňují zdravotní přínos ovesných vloček a jsou jedním z nejoblíbenějších dietních doporučení. Pokud chcete sladší, ale zároveň zdravý produkt, je lepší zvolit sladká jablka: pak můžete odmítnout přidat cukr.

Doba vaření: 25 min.

Doba vaření: 5 min.

Porce - 2.

Složení:

• Ovesné krupice - 0,5 lžíce.
• Voda - 200 ml.
• Granulovaný cukr podle chuti.
• Apple - 1 ks.

Proces vaření:

1. Nalijte vodu do hrnce a přiveďte tekutinu k varu.
2. Nalijte vločky, počkejte, až se voda znovu vaří, a za občasného míchání vařte na mírném ohni asi 20 minut.
3. Oloupejte a oloupejte jablko a nakrájejte středně velké ovoce na kostičky.
4. Když jsou ovesné vločky měkké, přidejte cukr a jablka, promíchejte a vypněte oheň.
5. Kaši ihned podávejte.

Sladké ovesné vločky na vodě s medem

Někteří lidé dávají přednost sladkým ovesným vločkám, ale nechtějí k jejich výrobě používat cukr. Může být úspěšně nahrazen medem, a pokud do produktu přidáte ořechy nebo ovoce, chuť bude ještě jasnější a příjemnější.

Doba vaření: 35 min.

Doba vaření: 5 min.

Porce - 2.

Složení:

• Ovesné krupice - 0,5 lžíce.
• Voda - 1 polévková lžíce
• Máslo - 40 gr.
• Med - 0,5 lžíce.
• Skořice podle chuti.
• Banán - 1 ks.
• Jam - 1 polévková lžíce

Proces vaření:

1. Nalijte vodu do hrnce nebo hrnce a přiveďte tekutinu k varu.
2. Nalijte obiloviny a přidejte med, promíchejte a pokračujte ve vaření na mírném ohni.
3. Oloupejte banán, část rozmačkejte v bramborové kaši, zbytek nakrájejte na malé kousky.
4. Když kaše začne houstnout, velmi ztlumte oheň a do výrobku přidejte skořici. Vařte ještě několik minut a poté vyjměte ze sporáku.
5. Kaši smíchejte s rozmačkaným banánem a dejte na talíře. Přidejte plátky banánu a džem. Dobrou chuť!