Ingeblikte tonijnsalade - 10 stap-voor-stap recepten

Klassiek recept voor tonijnsalade in blik

Tonijn uit blik kan worden gebruikt in een breed scala aan salades. Deze vis is goed in bijna elke combinatie: met groenten, kaas, kruiden, eieren en vele andere ingrediënten. De klassieke versie van tonijnsalade in blik is misschien de versie op basis van rauwe groenten, kruiden en eieren - deze specifieke reeks voedingsmiddelen bevat alle belangrijke voedingsstoffen.

Kooktijd: 20 min.

Kooktijd: 20 min.

Porties: 4

• 
  Kook de eieren tot ze een harde dooier zijn - het duurt elf tot twaalf minuten. Koel ze af, schil ze en snijd ze in nette lengtekwarten.
• 
  We wassen de tomaten, drogen ze en snijden het spoor uit de stengel. Snijd elke tomaat in dunne, gelijkmatige plakjes.
• 
  We raden het gebruik van de rode ui-variëteit aan, omdat deze veel zachter en delicater van smaak is. We reinigen het van de schil en snijden het in dunne doorschijnende ringen.
• 
  Zeef de kappertjes uit het vocht.
• 
  Ook halen we de olijven uit de marinade. Snijd indien nodig een bot uit.
• 
  Leg de gewassen en gedroogde slablaadjes op geportioneerde borden of een gewone serveerschaal. Daarop leggen we afwisselend plakjes eieren en tomaten. We leggen er stukjes tonijn op. Leg er dan de olijven, kappertjes en rode uien op. Giet olijfolie over de salade en besprenkel met citroensap. Bestrooi met zout en zwarte peper. We serveren de salade direct na het koken op tafel, totdat de groenten hun versheid hebben verloren.

Eet smakelijk!

Simpele en snelle salade met tonijn uit blik, ei en komkommer

Geweldige voedzame salade in een haast. Het blijkt vullend met tonijn en eieren, en verfrissend dankzij verse komkommer. Met zo'n salade kun je pitabroodjes of pannenkoeken vullen - je krijgt een acceptabele versie van gezond fastfood.

Kooktijd: 15 min.

Kooktijd: 15 min.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn, ingeblikt in eigen sap - 150 gr.
• Gekookte eieren - 3 st.
• Komkommers - 1 st. middelgroot.
• Mayonaise - 2 eetlepels
• Zout naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Groenen - voor decoratie.
• Kookproces:

1. Kook de eieren van tevoren en laat ze afkoelen. Schil en snij in kleine blokjes met een mes of eiersnijder.
2. We wassen de komkommer, drogen hem af met een handdoek en snijden de uiteinden aan beide kanten af. Als de groente oud is, snijden we de schil af en verwijderen we de grove zaden. Snijd de groente in kleine blokjes, vergelijkbaar met een ei.
3. We openen het blikje tonijn, laten het vocht weglopen en kneden de vis met een vork in kleine stukjes.
4. Doe alle voorbereide ingrediënten in een slakom: gehakte eieren, stukjes komkommer en gepureerde tonijn. Voeg zwarte peper toe voor de smaak en zout het licht. Doe mayonaise in en meng.
5. Doe de salade in een serveerschaal en serveer. Indien gewenst kan het oppervlak worden versierd met groen.

Eet smakelijk!

Hoe maak je een heerlijke salade met tonijn uit blik, tomaat en ei?

Een lichte, gezonde salade die je elke dag kunt bereiden. Het is heel snel gedaan en komt het lichaam ten goede. Tonijn kan zowel in olie als in eigen sap worden gebruikt, afhankelijk van smaakvoorkeuren. U kunt ook extra groenten toevoegen aan de gespecificeerde set producten: olijven, komkommers, wortelen geraspt op een grove rasp, enz.

Kooktijd: 15 min.

Kooktijd: 15 min.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn, ingeblikt in eigen sap - 150 gr.
• Gekookte eieren - 2 stuks.
• Tomaten - 3 st. middelgroot.
• Bulgaarse peper - 1 st. middelgroot.
• Salademix van Groenen - 75 gr.
• Olijfolie naar smaak.
• Zout naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Balsamico-azijn - naar smaak.

Kookproces:

1. Spoel de salademix af en droog hem op een handdoek. We leggen op de bodem van de serveerschaal of in porties op elk bord.
2. Was en droog de tomaten en paprika's. Snijd het steeltje van de peper en verwijder de zaadjes. Snijd het vruchtvlees in kleine stukjes. Snijd de tomaten in dunne plakjes.
3. Leg de tomaten en paprika's op het groene "kussen".
4. Kook de eieren van tevoren en laat afkoelen. We maken schoon en snijden voorzichtig in longitudinale plakjes. We openen het blikje tonijn en laten het vocht weglopen. Kneed de vis met een vork.
5. We verdelen tonijn over de tomaten en leggen er vervolgens plakjes gekookte eieren op. Bestrooi de salade met zout en zwarte peper. Besprenkel met olijfolie en bestrooi met balsamicoazijn. Serveer direct na bereiding.

Eet smakelijk!

PP dieetsalade met tonijn uit blik

Dieet betekent niet smakeloos. Deze salade is daar het bewijs van. Sappig, helder, rijk. Verse groenten in combinatie met tonijn en bonen vormen een onberispelijke samenstelling van nuttige vitamines en mineralen, bevatten veel vezels en eiwitten. De salade past perfect in het voedingsmenu.

Kooktijd: 15 min.

Kooktijd: 15 min.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn, ingeblikt in eigen sap - 180 gr.
• Bonen uit blik - 150 gr.
• Cherrytomaten - 10 stuks.
• Komkommer - 1 st. middelgroot.
• Olijven - 10 st.
• Olijfolie naar smaak.
• Zout naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Citroensap naar smaak.

Kookproces:

1. Was en droog de cherrytomaatjes en komkommer. Snijd de tomaten in twee delen. Snijd de komkommer in dunne reepjes. Als de olijven ontpit zijn, snijd ze dan uit.
2. We openen het blikje tonijn en laten het vocht weglopen. Kneed het vlees van de vis met een vork.
3. We doen de bonen uit blik in een vergiet en laten de overtollige vloeistof weglopen.
4. Combineer kersenhelften, komkommerrietjes, bonen uit blik en gepureerde tonijn in een slakom. Bestrooi met zout en zwarte peper. Besprenkel met olijfolie naar smaak en besprenkel met citroensap. Het wordt aanbevolen om zo'n salade direct na bereiding te serveren, zolang deze maar sappig en vers is.

Eet smakelijk!

Stap-voor-stap recept voor tonijn-avocadosalade

Tonijn en avocado zijn de perfecte combinatie zowel qua smaak als evenwichtige samenstelling. Op basis van deze combinatie maken we een salade. Voeg voor sappigheid en frisheid komkommers en een dressing op basis van citroensap toe. Neem voor pikant ingelegde rode uien en kappertjes. Traditioneel serveren we de salade op een "kussen" van verse kruiden.

Kooktijd: 20 min.

Kooktijd: 20 min.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn, ingeblikt in eigen sap - 200 gr.
• Salademix van greens - 100 gr.
• Avocado - 1 st. middelgroot.
• Komkommer - 1 st. middelgroot.
• Rode ui - ½ st. middelgroot.
• Kappertjes - 1 eetlepel
• Olijfolie - 5 eetlepels
• Appelciderazijn - 2 eetlepels
• Dille - 1 klein bosje.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Een snufje zout.
• Citroen - ½ st.
• Mosterd - 1 eetlepel

Kookproces:

1. We wassen de citroen met heet water om de afscheiding van sap te vergroten. Snijd de citrus doormidden en pers het sap van de ene helft in een kom. Verwijder de botten.
2. Voeg mosterd en olijfolie toe aan het citroensap (2 eetlepels van het totaal). Roer tot een gladde massa.
3. Giet het overtollige vocht uit de tonijn en haal het vruchtvlees uit elkaar in kleine stukjes. We doen ze in de voorbereide dressing, voegen de kappertjes toe, mengen en laten vijf tot tien minuten staan ​​zodat de vis verzadigd is met de aromatische vloeistof.
4. We wassen de komkommer, drogen hem. Als de schil te ruw is, snijd hem dan af. Snijd de groente in dunne plakjes.
5. We wassen en drogen de avocado. Verwijder het bot en snij de schil eraf. Snijd het vruchtvlees in kleine plakjes.
6. Pel en snijd de rode ui in dunne halve ringen. We doen ze in een kom, vullen met appelciderazijn en marineren tien tot vijftien minuten, af en toe roeren.
7. We wassen de dille, drogen hem en hakken hem fijn met een mes.
8. Leg de salademix van greens op een serveerschaal. Besprenkel met citroensap en giet de resterende olijfolie erover. Zout en peper. Leg de gesneden komkommer, avocado en tonijn in de dressing er bovenop. Bestrooi met gehakte dille. Leg er als laatste halve ringen ingelegde rode uien in. Serveer direct na bereiding.

Eet smakelijk!

Bladerdeegsalade met tonijn uit blik en maïs

Producten voor zo'n salade zijn te vinden in elke koelkast. Maar ondanks de volledig eenvoudige samenstelling blijkt het gerecht zeer effectief te zijn. Het hele geheim zit in de vorming van snacks in gelijkmatige lagen. We versieren het oppervlak met een royale hoeveelheid kruiden en een schijfje citroen, die niet alleen visueel siert, maar ook een fris kruidig ​​aroma geeft. We raden aan om de salade in porties te serveren om een ​​mooie snit van het voorgerecht te laten zien.

Kooktijd: 20 min.

Kooktijd: 20 min.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Ingeblikte tonijn in eigen sap - 1 blikje.
• Ingeblikte maïs - 1 blik.
• Verse komkommers - 2 stuks. middelgroot.
• Eieren - 2 stuks.
• Mayonaise - 4 eetlepels
• Peterselie - 1 bosje.
• Groene uien - 1 bos.
• Citroen - voor decoratie.

Kookproces:

1. Giet het vocht uit de tonijn en kneed het vruchtvlees met een vork. We leggen de resulterende massa op de bodem van een diepe slakom in een gelijkmatige laag.
2. Smeer met een beetje mayonaise.
3. We doen de maïs in een vergiet en laten het sap weglopen. Leg de korrels op de tonijn, egaliseer ze.
4. Bedek met een dun laagje mayonaise.
5. We wassen en drogen de komkommers. Snijd in kleine blokjes. We verdelen ze gelijkmatig over de maïs.
6. Dun laagje mayonaise weer.
7. Wrijf de gekookte eieren op een grove rasp en giet de volgende laag op de komkommers. Wij stemmen af.
8. Was de peterselie en groene uienveren en droog ze. Maal de voorbereide greens met een mes en verdeel de laatste laag over de eieren. Wij stemmen af. We versieren het oppervlak met een dunne snee citroen. Laat de afgewerkte salade een uur in de koelkast staan ​​om de lagen te laten weken.

Eet smakelijk!

Een eenvoudig en heerlijk recept voor tonijn en Chinese koolsalade

Het is beter om zo'n salade vlak voor het opdienen te bereiden om de versheid van de Chinese kool zoveel mogelijk te behouden. Koken kost niet veel tijd - alles duurt niet langer dan een kwartier. De salade is goed geschikt als aperitief voor de lunch, maar ook als een licht diner. Dankzij tonijn en eieren is verzadiging gegarandeerd.

Kooktijd: 15 min.

Kooktijd: 15 min.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Ingeblikte tonijn in eigen sap - 1 blikje.
• Pekingkool - 100 gr.
• Verse komkommers - 2 stuks. middelgroot.
• Eieren - 2 stuks.
• Mayonaise - 2 eetlepels
• Olijven - 4 st.
• Sojasaus - 1 tl
• Zout naar smaak.

Kookproces:

1. Pekingkool wordt in bladeren gedemonteerd, gewassen en gedroogd. Snijd de verdikte gebieden af. Snijd de kool zo dun mogelijk. Plet de gehakte massa licht met je handen zodat er een beetje sap opvalt.
2. Giet het vocht uit de tonijn en kneed het vruchtvlees met een vork. Meng de resulterende vismassa met de gehakte Peking.
3. Snijd de gekookte eieren in kleine blokjes. Snijd de komkommers in dunne reepjes.Voeg eieren en komkommer toe aan de salade.
4. Voeg mayonaise en sojasaus toe, meng.
5. Doe de afgewerkte salade in een slakom en versier het oppervlak met olijven.

Eet smakelijk!

Hoe maak je een heerlijke salade met tonijn uit blik, kaas en ei?

Een heldere en sappige salade met een uitgesproken smaak van tonijn en kaas. Leg de ingrediënten in lagen om het voorgerecht er spectaculairder uit te laten zien. Voor het gemak raden we aan om een ​​kookring of een splitcakevorm te gebruiken. Laat het gerecht na het koken zeker even in de koelkast staan.

Kooktijd: 30 min.

Kooktijd: 30 min.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn, ingeblikt - 1 blik.
• Boluien - 1 st. middelgroot.
• Harde kaas - 170 gr.
• Gekookte eieren - 4 stuks.
• Mayonaise naar smaak.
• Appelciderazijn - 3 eetlepels

Kookproces:

1. Pel de uien. Snijd in kleine dwarse blokjes. We doen ze in een kom en vullen ze met appelciderazijn. Laat het vijf tot tien minuten marineren, giet dan de azijn af en pers de ui uit.
2. Rasp harde kaas met fijne gaatjes.
3. Snijd de gekookte eieren en haal de dooiers eruit. Wrijf het eiwit zonder dooiers op een grove rasp.
4. Drie dooiers apart op een fijne rasp.
5. Giet het overtollige vocht uit de tonijn en kneed het vruchtvlees met een vork.
6. Leg de culinaire ring op de bodem van de serveerschaal. We verspreiden de geraspte eiwitten erin en egaliseren het. Smeer met een dun laagje mayonaise.
7. Verspreid een laag tonijn erop - een laag uien.
8. Smeer opnieuw met mayonaise.
9. We verspreiden een laag geraspte kaas, egaliseren het.
10. We herhalen een dunne laag mayonaise.
11. De laatste laag is geraspte dooiers. Draai de ring vast met huishoudfolie en roer het gerecht met salade een paar uur in de koelkast om te weken.
12. Verwijder na het impregneren de film en ring, serveer de salade op tafel.

Eet smakelijk!

Stap-voor-stap recept voor tonijn-bonensalade

Als je snel een voedzame tonijnsalade wilt maken, moet deze optie geliefd zijn. In combinatie met bonen zorgt tonijn voor langdurige verzadiging. Voeg een beetje uien en kruiden toe om de rijke smaak van eiwitrijk voedsel te verdunnen. Dit is een geweldige optie voor een licht diner of een "juiste" snack gedurende de dag.

Kooktijd: 20 min.

Kooktijd: 20 min.

Porties: 2.

Ingrediënten:

• Tonijn, ingeblikt - 1 blik.
• Boluien - ½ st. middelgroot.
• Knoflook - 1 teentje.
• Peterselie - 5 takken.
• Dijon-mosterd - ½ theelepel
• Een mengsel van gemalen pepers - naar smaak.
• Olijfolie - 3 eetlepels
• Witte wijnazijn - 1 eetlepel
• Gekookte eieren - 1 st.
• Cherrytomaten - 2 stuks.
• Frissesalade - 6 st.
• Bonen uit blik - 1 blik.
• Zout naar smaak.

Kookproces:

1. We doen de bonen op een zeef en laten het sap uitlekken. Doe de bonen in een slakom. Schil de uien, snijd ze in dunne halve ringen en leg ze op de bonen.
2. Giet het overtollige vocht uit de tonijn, kneed het in kleine stukjes met een vork. We verspreiden het over de bonen en uien. Hak de peterselie en knoflook fijn, stuur ze naar de slakom.
3. Bereid de dressing voor: meng in een kleine kom het mengsel van olijfolie, mosterd, wijnazijn en peper.
4. Vul de salade met de resulterende vloeistof en meng. Naar smaak toevoegen.
5. Leg de frisse slablaadjes op de schaal. Leg de bereide tonijn-bonensalade erop. Versier het gerecht met gehalveerde kerstomaatjes en kwartjes gekookte eieren.

Eet smakelijk!

Snelle en gemakkelijke salade met tonijn uit blik en rijst

Deze salade kan de lunch vervangen. Bevat rijst, tonijn, eieren en groenten - dit is een complete set voedingsmiddelen voor het verkrijgen van eiwitten, vetten en koolhydraten. Om te voorkomen dat de salade te vettig wordt, raden we aan om tonijn in je eigen sap te nemen. Het recept maakt gebruik van ingelegde komkommer, maar je kunt het desgewenst ook vers zetten. Vergeet greens niet, want dit is zowel een fris aroma als extra vitamines.

Kooktijd: 20 min.

Kooktijd: 20 min.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Ingeblikte tonijn in eigen sap - 1 blikje.
• Rauwe rijst - 4 eetlepels
• Ingelegde komkommers - 2 stuks. middelgroot.
• Eieren - 2 stuks.
• Groene uien - ½ bos.
• Dille - ½ bos.
• Erwten uit blik - 4 eetlepels
• Mayonaise - 4 eetlepels
• Zout naar smaak.

Kookproces:

1. Kook rijst in de aangegeven hoeveelheid in gezouten water tot het gaar is. We doen het in een vergiet, laten de bouillon uitlekken en volledig afkoelen.
2. Giet overtollig sap uit de tonijn, kneed de vis in kleine stukjes met een vork.
3. Snijd de ingelegde komkommers in kleine blokjes. Als er tijdens het snijden veel sap vrijkomt, moeten we dit aftappen.
4. Snijd de gekookte eieren in kleine stukjes.
5. Was groene uien en dille, droog en hak ze fijn met een mes.
6. In een slakom, combineer rijst, gehakte eieren, gepureerde tonijn, gehakte ingelegde komkommers, gehakte greens, groene erwten en mayonaise. Roer, proef en voeg eventueel zout toe.
7. Serveer de salade direct na het koken.

Eet smakelijk!