Insalata di tonno in scatola - 10 ricette passo dopo passo

Ricetta classica per insalata di tonno in scatola

Il tonno in scatola può essere utilizzato in un'ampia varietà di insalate. Questo pesce è buono in quasi tutte le combinazioni: con verdure, formaggio, erbe aromatiche, uova e molti altri ingredienti. La versione classica dell'insalata di tonno in scatola è forse la versione a base di verdure crude, erbe aromatiche e uova: questo particolare insieme di alimenti contiene tutti i nutrienti importanti.

Tempo di cottura: 20 min.

Tempo di cottura: 20 min.

Porzioni: 4

• 
  Cuocere le uova fino a quando non diventano tuorlo duro - ci vorranno undici-dodici minuti. Raffreddarli, sbucciarli e tagliarli in quarti longitudinali ordinati.
• 
  Laviamo i pomodori, li asciugiamo e ritagliamo la traccia dal picciolo. Tagliare ogni pomodoro a fette sottili e uniformi.
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  Si consiglia di utilizzare la varietà di cipolla rossa, poiché è molto più morbida e delicata nel gusto. Lo puliamo dalla buccia e lo tagliamo in sottili anelli traslucidi.
• 
  Scolare i capperi dal liquido.
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  Togliamo anche le olive dalla marinata. Se necessario, ritaglia un osso.
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  Disporre le foglie di lattuga lavate e asciugate su piatti porzionati o su un comune piatto da portata. Su di loro disponiamo alternativamente fette di uova e pomodori. Mettiamo sopra pezzi di tonno. Quindi mettete le olive, i capperi e le cipolle rosse. Versare l'olio d'oliva sull'insalata e cospargere con il succo di limone. Cospargere di sale e pepe nero. Serviamo l'insalata in tavola subito dopo la cottura, fino a quando le verdure non hanno perso la loro freschezza.

Buon appetito!

Insalata semplice e veloce con tonno in scatola, uova e cetriolo

Ottima insalata nutriente in fretta. Risulta ripieno di tonno e uova, e rinfrescante grazie al cetriolo fresco. Puoi farcire il pane pita o i pancake con una tale insalata: ottieni una versione accettabile di un fast food sano.

Tempo di cottura: 15 min.

Tempo di cottura: 15 min.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno, in scatola nel suo stesso succo - 150 gr.
• Uova sode - 3 pezzi
• Cetrioli - 1 pz. di medie dimensioni.
• Maionese - 2 cucchiai
• Sale a piacere.
• Pepe nero macinato - a piacere.
• Verdi - per la decorazione.
• Processo di cottura:

1. Lessare le uova in anticipo e lasciarle raffreddare. Sbucciare e tagliare a cubetti piccoli usando un coltello o un tagliauova.
2. Laviamo il cetriolo, lo asciugiamo con un asciugamano e tagliamo le estremità su entrambi i lati. Se la verdura è vecchia, tagliamo la buccia e rimuoviamo i semi grossolani. Tagliare la verdura a cubetti, simili a un uovo.
3. Apriamo la scatoletta di tonno, scoliamo il liquido, e con una forchetta impastiamo il pesce a pezzetti.
4. Mettere tutti gli ingredienti preparati in un'insalatiera: uova tritate, pezzi di cetriolo e purea di tonno. Aggiungere pepe nero per insaporire e salare leggermente. Metti la maionese e mescola.
5. Mettere l'insalata in un'insalatiera da portata e servire. Se lo si desidera, la superficie può essere decorata con verde.

Buon appetito!

Come fare una deliziosa insalata con tonno in scatola, pomodoro e uova?

Un'insalata leggera e salutare che puoi preparare tutti i giorni. È fatto molto rapidamente e avvantaggia il corpo. Il tonno può essere utilizzato sia sott'olio che nel suo stesso succo, a seconda delle preferenze di gusto. Puoi anche aggiungere eventuali verdure aggiuntive al set di prodotti specificato: olive, cetrioli, carote grattugiate su una grattugia grossa, ecc.

Tempo di cottura: 15 min.

Tempo di cottura: 15 min.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno, in scatola nel suo stesso succo - 150 gr.
• Uova sode - 2 pezzi
• Pomodori - 3 pezzi di medie dimensioni.
• Pepe bulgaro - 1 pz. di medie dimensioni.
• Insalata mista di verdure - 75 gr.
• Olio d'oliva a piacere.
• Sale a piacere.
• Pepe nero macinato - a piacere.
• Aceto balsamico - a piacere.

Processo di cottura:

1. Sciacquare il mix di insalata e asciugarlo su un canovaccio. Disponiamo sul fondo del piatto da portata o in porzioni su ogni piatto.
2. Lavate e asciugate i pomodori e i peperoni. Eliminate il picciolo dal peperone e privatelo dei semi. Tagliare la polpa a pezzetti. Tagliare i pomodori a fettine sottili.
3. Adagiare i pomodori e i peperoni sopra il "cuscino" verde.
4. Cuocere le uova in anticipo e raffreddare. Puliamo e tagliamo con cura a fette longitudinali. Apriamo la scatoletta di tonno e scoliamo il liquido. Impastare il pesce con una forchetta.
5. Distribuiamo il tonno sopra i pomodori e poi ci mettiamo sopra delle fette di uova sode. Cospargere l'insalata con sale e pepe nero. Condire con olio d'oliva e cospargere con aceto balsamico. Servire subito dopo la preparazione.

Buon appetito!

Insalata dietetica PP con tonno in scatola

Dieta non significa insapore. Questa insalata ne è la prova. Succoso, luminoso, ricco. Le verdure fresche in combinazione con tonno e fagioli formano una composizione impeccabile di vitamine e minerali utili, contengono molte fibre e proteine. L'insalata si adatterà perfettamente al menu nutrizionale.

Tempo di cottura: 15 min.

Tempo di cottura: 15 min.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno, in scatola nel suo stesso succo - 180 gr.
• Fagioli in scatola - 150 gr.
• Pomodorini - 10 pz.
• Cetriolo - 1 pz. di medie dimensioni.
• Olive - 10 pezzi
• Olio d'oliva a piacere.
• Sale a piacere.
• Pepe nero macinato - a piacere.
• Succo di limone a piacere.

Processo di cottura:

1. Lavate e asciugate i pomodorini e il cetriolo. Tagliare i pomodori in due parti. Tagliare il cetriolo a strisce sottili. Se le olive sono snocciolate, tagliale.
2. Apriamo la scatoletta di tonno e scoliamo il liquido. Impastare la carne del pesce con una forchetta.
3. Mettiamo i fagioli in scatola in uno scolapasta e facciamo scolare il liquido in eccesso.
4. Unisci le metà delle ciliegie, le cannucce di cetriolo, i fagioli in scatola e il purè di tonno in un'insalatiera. Cospargere di sale e pepe nero. Condire con olio d'oliva a piacere e cospargere con succo di limone. Si consiglia di servire tale insalata subito dopo la preparazione, purché sia ​​succosa e fresca.

Buon appetito!

Ricetta passo passo per insalata di tonno e avocado

Tonno e avocado sono il connubio perfetto sia in termini di gusto che di composizione equilibrata. Facciamo un'insalata basata su questa combinazione. Per succosità e freschezza, aggiungi i cetrioli e un condimento a base di succo di limone. Per piccante, prendi cipolle rosse e capperi in salamoia. Per tradizione serviremo l'insalata su un "cuscino" di erbe fresche.

Tempo di cottura: 20 min.

Tempo di cottura: 20 min.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno, in scatola nel suo stesso succo - 200 gr.
• Insalata mista di verdure - 100 gr.
• Avocado - 1 pz. di medie dimensioni.
• Cetriolo - 1 pz. di medie dimensioni.
• Cipolla rossa - ½ pz. di medie dimensioni.
• Capperi - 1 cucchiaio
• Olio d'oliva - 5 cucchiai
• Aceto di mele - 2 cucchiai
• Aneto - 1 mazzetto.
• Pepe nero macinato - a piacere.
• Un pizzico di sale.
• Limone - ½ pz.
• Senape - 1 cucchiaio

Processo di cottura:

1. Laviamo il limone con acqua calda per aumentare la secrezione di succo. Tagliare a metà gli agrumi e spremere il succo di una metà in una ciotola. Rimuovere le ossa.
2. Aggiungere la senape e l'olio d'oliva al succo di limone (2 cucchiai del totale). Mescolare fino a che liscio.
3. Scolare il tonno dal liquido in eccesso e smontare la polpa in piccoli pezzi. Li mettiamo nel condimento preparato, aggiungiamo i capperi, mescoliamo e lasciamo riposare per cinque-dieci minuti in modo che il pesce si satura del liquido aromatico.
4. Laviamo il cetriolo, lo asciugiamo. Se la buccia è troppo ruvida, tagliala. Tagliare la verdura a fettine sottili.
5. Laviamo e asciugiamo l'avocado. Rimuovere l'osso e tagliare la buccia. Tagliare la polpa a fettine piccole.
6. Sbucciare e tagliare la cipolla rossa a semianelli sottili. Li mettiamo in una ciotola, riempiamo con aceto di mele e facciamo marinare per dieci-quindici minuti, mescolando di tanto in tanto.
7. Laviamo l'aneto, lo asciugiamo e lo tritiamo finemente con un coltello.
8. Mettere l'insalata mista di verdure su un piatto da portata. Spruzzare con succo di limone e versare sopra l'olio d'oliva rimasto. Sale e pepe. Mettere sopra il cetriolo affettato, l'avocado e il tonno nel condimento. Cospargere con aneto tritato. Infine, mettere in semianelli di cipolle rosse sottaceto. Servire subito dopo la preparazione.

Buon appetito!

Insalata di sfoglia con tonno in scatola e mais

I prodotti per una tale insalata possono essere trovati in qualsiasi frigorifero. Ma, nonostante la composizione completamente semplice, il piatto risulta essere molto efficace. L'intero segreto è nella formazione di snack in strati uniformi. Decoriamo la superficie con una generosa spolverata di erbe aromatiche e una fetta di limone, che non solo decora visivamente, ma dona anche un fresco aroma speziato. Consigliamo di servire l'insalata in porzioni per mostrare un bel taglio dell'antipasto.

Tempo di cottura: 20 min.

Tempo di cottura: 20 min.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola nel suo stesso succo - 1 lattina.
• Mais in scatola - 1 lattina.
• Cetrioli freschi - 2 pezzi di medie dimensioni.
• Uova - 2 pezzi
• Maionese - 4 cucchiai
• Prezzemolo - 1 mazzo.
• Cipolle verdi - 1 mazzo.
• Limone - per la decorazione.

Processo di cottura:

1. Scolare il liquido dal tonno e impastare la polpa con una forchetta. Mettiamo la massa risultante sul fondo di un'insalatiera profonda in uno strato uniforme.
2. Lubrificare con un po' di maionese.
3. Mettiamo il mais in uno scolapasta e lasciamo scolare il succo. Adagiate i chicchi sopra il tonno, livellateli.
4. Coprire con uno strato sottile di maionese.
5. Laviamo e asciugiamo i cetrioli. Tagliare a cubetti piccoli. Li distribuiamo uniformemente sul mais.
6. Di nuovo uno strato sottile di maionese.
7. Strofinare le uova sode su una grattugia grossa e versare lo strato successivo sui cetrioli. Ci allineiamo.
8. Lavare le piume di prezzemolo e cipolla verde e asciugarle. Macinare le verdure preparate con un coltello e stendere l'ultimo strato sulle uova. Ci allineiamo. Decoriamo la superficie con un taglio sottile di limone. Lascia riposare l'insalata finita per un'ora in frigorifero per inzuppare gli strati.

Buon appetito!

Una ricetta semplice e golosa per l'insalata di tonno e cavolo cinese

È meglio preparare una tale insalata appena prima di servire per preservare il più possibile la freschezza del cavolo cinese. La cottura non richiede molto tempo: tutto non richiederà più di quindici minuti. L'insalata si presta bene come antipasto per il pranzo, così come per una cena leggera. Grazie al tonno e alle uova la sazietà è assicurata.

Tempo di cottura: 15 min.

Tempo di cottura: 15 min.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola nel suo stesso succo - 1 lattina.
• Cavolo alla pechinese - 100 gr.
• Cetrioli freschi - 2 pezzi di medie dimensioni.
• Uova - 2 pezzi
• Maionese - 2 cucchiai
• Olive - 4 pezzi
• Salsa di soia - 1 cucchiaino
• Sale a piacere.

Processo di cottura:

1. Il cavolo di Pechino viene smontato in foglie, lavato e asciugato. Tagliare le aree ispessite. Tagliare il cavolo il più sottile possibile. Schiacciare leggermente la massa tritata con le mani in modo che risalti un po' di succo.
2. Scolare il liquido dal tonno e impastare la polpa con una forchetta. Mescolare la massa di pesce risultante con la Pechino tritata.
3. Tagliare le uova sode a cubetti. Tagliare i cetrioli a strisce sottili.Aggiungere le uova e i cetrioli all'insalata.
4. Aggiungere la maionese e la salsa di soia, mescolare.
5. Mettere l'insalata finita in un'insalatiera e decorare la superficie con le olive.

Buon appetito!

Come fare una deliziosa insalata con tonno in scatola, formaggio e uova?

Un'insalata vivace e succosa con un gusto pronunciato di tonno e formaggio. Disporre gli ingredienti a strati per rendere l'antipasto più spettacolare. Per comodità, si consiglia di utilizzare un anello culinario o una tortiera divisa. Dopo la cottura, assicurati di lasciare il piatto in ammollo in frigorifero.

Tempo di cottura: 30 min.

Tempo di cottura: 30 min.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno, in scatola - 1 lattina.
• Cipolle - 1 pz. di medie dimensioni.
• Formaggio a pasta dura - 170 gr.
• Uova sode - 4 pezzi
• Maionese a piacere.
• Aceto di mele - 3 cucchiai

Processo di cottura:

1. Sbucciare le cipolle. Tagliare a cubetti trasversali. Li mettiamo in una ciotola e li riempiamo di aceto di mele. Lasciare marinare per cinque-dieci minuti, quindi scolare l'aceto e spremere la cipolla.
2. Grattugiare il formaggio a pasta dura con occhiatura fine.
3. Tagliare le uova sode ed estrarre i tuorli. Strofinare gli albumi senza tuorli su una grattugia grossa.
4. Tre tuorli su una grattugia fine separatamente.
5. Scolate il tonno dal liquido in eccesso e lavorate la polpa con una forchetta.
6. Posizionare l'anello culinario sul fondo del piatto da portata. Distribuiamo al suo interno le proteine ​​grattugiate e lo livelliamo. Lubrificare con uno strato sottile di maionese.
7. Stendere uno strato di tonno sopra, su di esso - uno strato di cipolle.
8. Lubrificare di nuovo con maionese.
9. Stendiamo uno strato di formaggio grattugiato, livellarlo.
10. Ripetiamo un sottile strato di maionese.
11. Lo strato finale è tuorli grattugiati. Stringere l'anello con pellicola trasparente e mescolare il piatto con l'insalata in frigorifero per un paio d'ore a bagno.
12. Dopo l'impregnazione, rimuovere il film e l'anello, servire l'insalata in tavola.

Buon appetito!

Ricetta passo passo per insalata di tonno e fagioli

Se hai bisogno di preparare rapidamente un'insalata di tonno nutriente, questa opzione dovrebbe essere amata. In combinazione con i fagioli, il tonno fornisce sazietà a lungo termine. Per diluire il gusto ricco degli alimenti proteici, aggiungi un po' di cipolle ed erbe aromatiche. Questa è un'ottima opzione per una cena leggera o uno spuntino "giusto" durante la giornata.

Tempo di cottura: 20 min.

Tempo di cottura: 20 min.

Porzioni: 2.

Ingredienti:

• Tonno, in scatola - 1 lattina.
• Cipolle - ½ pz. di medie dimensioni.
• Aglio - 1 spicchio.
• Prezzemolo - 5 rami.
• Senape di Digione - ½ cucchiaino
• Una miscela di peperoni macinati - a piacere.
• Olio d'oliva - 3 cucchiai
• Aceto di vino bianco - 1 cucchiaio
• Uova sode - 1 pz.
• Pomodorini - 2 pezzi
• Insalata Frisse - 6 pz.
• Fagioli in scatola - 1 lattina.
• Sale a piacere.

Processo di cottura:

1. Mettiamo i fagioli su un setaccio e lasciamo scolare il succo. Metti i fagioli in un'insalatiera. Sbucciare le cipolle, tagliarle a semianelli sottili e metterle sui fagioli.
2. Scolare il tonno dal liquido in eccesso, lavorarlo a pezzetti con una forchetta. Lo spalmiamo sui fagioli e sulle cipolle. Tritare il prezzemolo e l'aglio, inviarli all'insalatiera.
3. Preparare il condimento: in un piccolo contenitore, mescolare l'olio d'oliva, la senape, l'aceto di vino e il composto di pepe.
4. Riempire l'insalata con il liquido risultante e mescolare. Aggiungere a piacere.
5. Disporre le foglie di lattuga frisse sul piatto. Mettici sopra l'insalata di tonno e fagioli preparata. Decorate il piatto con pomodorini tagliati a metà e quarti di uova sode.

Buon appetito!

Insalata facile e veloce con tonno in scatola e riso

Questa insalata può sostituire il pranzo. Contiene riso, tonno, uova e verdure: questo è un set completo di alimenti per ottenere proteine, grassi e carboidrati. Per evitare che l'insalata diventi troppo unta, ti consigliamo di prendere il tonno nel tuo succo. La ricetta utilizza il cetriolo sottaceto, ma puoi anche metterlo fresco se lo desideri. Non dimenticare le verdure, perché questo è sia un aroma fresco che vitamine aggiuntive.

Tempo di cottura: 20 min.

Tempo di cottura: 20 min.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola nel suo stesso succo - 1 lattina.
• Riso crudo - 4 cucchiai
• Cetrioli sottaceto - 2 pezzi di medie dimensioni.
• Uova - 2 pezzi
• Cipolle verdi - ½ mazzo.
• Aneto - ½ mazzo.
• Piselli in scatola - 4 cucchiai
• Maionese - 4 cucchiai
• Sale a piacere.

Processo di cottura:

1. Lessare il riso nella quantità specificata in acqua salata fino a cottura. Lo mettiamo in uno scolapasta, lasciamo che il brodo scoli e si raffreddi completamente.
2. Scolare il sugo in eccesso dal tonno, lavorare il pesce a pezzetti con una forchetta.
3. Tagliare i cetrioli sottaceto a cubetti. Se durante il taglio viene rilasciato molto succo, dobbiamo scolarlo.
4. Tagliare le uova sode a pezzetti.
5. Lavare le cipolle verdi e l'aneto, asciugarle e tritarle con un coltello.
6. In un'insalatiera, unire il riso, le uova tritate, il purè di tonno, i cetrioli sottaceto tritati, le verdure tritate, i piselli e la maionese. Mescolate, assaggiate e aggiustate di sale se necessario.
7. Servire l'insalata subito dopo la cottura.

Buon appetito!