Mga salad ng abokado - 10 simple at masarap na mga recipe

Ang abukado ay isang masustansiya at napakatabang prutas. Kakatwa sapat para sa isang prutas, napupunta ito nang maayos sa pagkaing-dagat, itlog, at maraming gulay. Ginagamit ito sa paghahanda ng iba't ibang meryenda. Pumili kami ng 10 mga recipe para sa mga salad na may nilalaman ng abukado.

Isang simple at masarap na resipe para sa avocado at shrimp salad

Ang isang maselan at nakabubusog na salad na maaaring ihanda upang masiyahan ang iyong sarili sa masarap na pagkain sa araw ng trabaho, at sa isang piyesta opisyal ang gayong ulam ay hinahain bilang meryenda. Ang kumbinasyon ng abukado at hipon ay hindi maikakaila na isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian ng salad.

• 
  Gupitin ang sibuyas sa manipis na kalahating singsing, punan ito ng isang kutsarang suka at iwanan upang mag-atsara ng kalahating oras.
• 
  Peel ang abukado at gupitin sa manipis na mga hiwa.
• 
  Pagprito ng mga hipon sa langis ng oliba sa loob ng 2-3 minuto.
• 
  Ang mga dahon ng litsugas ng luha gamit ang iyong mga kamay, i-chop ang cilantro. Magdagdag din ng tinadtad na mga kamatis, abukado at mga sibuyas.
• 
  Ibuhos ang ilan sa langis ng oliba sa isang preheated pan. Balatan at durugin ang bawang gamit ang patag na bahagi ng kutsilyo, pagkatapos ay kayumanggi ang bawang at alisin ito mula sa kawali. Gupitin ang tinapay sa mga cube at iprito ito hanggang ginintuang kayumanggi sa langis ng bawang. Magdagdag ng orange juice, isang kutsarang suka, linga, asin, natitirang langis ng oliba at paminta sa lupa sa natitirang mga sangkap sa isang mangkok, at ihalo. Magdagdag ng mga crouton sa salad bago ihain.

Bon Appetit!

Avocado, kamatis at arugula salad

Ang isang magaan ngunit sopistikadong salad ng gulay ay magkakaiba-iba ng iyong diyeta at masisiyahan ang lahat sa bahay. Ang nasabing isang ulam ay maaaring maging isang meryenda sa araw kung bantayan mo ang iyong pigura o ihatid ito sa isang pangunahing ulam ng isda.

Oras ng pagluluto: 25 minuto

Oras ng pagluluto: 25 minuto

Mga Paghahain: 4.

Mga sangkap:

• Arugula - 1 bungkos.
• Lemon - 0.5 mga PC.
• Avocado - 1 pc.
• French beans ng mustasa - 1 tsp
• Mga kamatis - 1-2 mga PC.
• Keso - 30 gr.
• Langis ng oliba - 4 na kutsara
• Asin sa panlasa.
• Ground black pepper - tikman.

Proseso ng pagluluto:

1. Hugasan ang abukado, balatan ito, alisin ang hukay at gupitin ang laman sa mga hiwa.
2. Hugasan ang mga kamatis at gupitin ang mga wedges. Mahigpit na tinadtad ang arugula o pilasin ng kamay. Magdagdag ng mga kamatis at arugula sa abukado.
3. Grate ang keso na may malaki o katamtamang mga cell.
4. Magdagdag ng keso sa salad at pukawin.
5. Panghuli, magdagdag ng asin at paminta sa lupa upang tikman, ibuhos ang langis ng oliba, ilagay sa isang kutsarang mustasa ng Pransya, paghalo muli at ihain ang salad.

Bon Appetit!

Avocado salad na may pipino at itlog

Ang mga avocado ay mataas sa malusog na taba, masarap sa lasa, at maayos na kasama ang maraming uri ng pagkain. Dinadala namin sa iyong pansin ang isang masarap at kasiya-siyang salad ng abukado, pipino at itlog.

Oras ng pagluluto: 15 minuto.

Oras ng pagluluto: 15 minuto.

Mga Paghahain: 2.

Mga sangkap:

• Pipino - 1 pc.
• Avocado - 1 pc.
• Mga itlog ng manok - 2 mga PC.
• Mga berdeng sibuyas sa panlasa.
• Mayonesa sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Gupitin ang pipino sa maliliit na piraso.
2. Peel at binhi ang abukado, gupitin ang laman sa manipis na mga hiwa.
3. Hard-pinakuluang itlog, pagkatapos ay i-cut sa piraso o rehas na bakal sa isang magaspang kudkuran.
4. Ilagay ang mga pipino sa isang patag na plato, iwisik ang mga ito ng mayonesa, ilagay ang abukado sa itaas, pagkatapos ay ibuhos muli ang mayonesa.
5. Ilatag ang isang layer ng mga itlog sa itaas, ibuhos din ito ng mayonesa.
6. Budburan ang tinadtad na berdeng mga sibuyas sa ibabaw ng salad at ihain.

Bon Appetit!

Simple at mabilis na avocado salad na may mga pipino at kamatis

Kahit na tulad ng isang klasikong kumbinasyon ng mga gulay tulad ng mga pipino at mga kamatis, ang mga avocado ay maaaring ganap na magbago. Mahusay na pumili ng isang hinog, ngunit hindi masyadong malambot na abukado. At isang patak ng lemon juice ay gawing perpekto ang lasa ng salad.

Oras ng pagluluto: 20 minuto.

Oras ng pagluluto: 20 minuto.

Mga Paghahain: 2.

Mga sangkap:

• Abokado - 2 mga PC.
• Mga pipino - 2 mga PC.
• Mga kamatis - 4 na mga PC.
• Keso - 80 gr.
• Mga gulay - 1 bungkos.
• Lemon - 0.5 mga PC.
• Mga pampalasa sa panlasa.
• Mga itlog ng manok - 2 mga PC.
• Para sa sarsa:
• Langis ng oliba - 2 tablespoons
• Toyo - 2 tsp
• Mustasa - 1 tsp
• Suka - 2 tsp
• Asukal sa panlasa.
• Asin sa panlasa.
• Ground black pepper - tikman.

Proseso ng pagluluto:

1. Hugasan ang abukado, gupitin ang alisan ng balat, alisin ang hukay, gupitin ang sapal sa manipis na mga piraso. Ilipat ang abukado sa isang mangkok at ambon na may lemon juice.
2. Hugasan ang mga pipino, gupitin at ilagay sa isang mangkok.
3. Hugasan ang mga kamatis at gupitin sa mga cube.
4. Grate ang keso sa isang masarap na kudkuran, i-chop ang mga halaman gamit ang isang kutsilyo, ipadala ang mga sangkap na ito sa isang mangkok.
5. Para sa sarsa, pagsamahin ang suka, mustasa, toyo at langis ng oliba, idagdag ang asukal, asin at ground pepper sa panlasa.
6. Timplahan ang salad ng sarsa at magdagdag ng mga pampalasa upang tikman, pukawin.
7. Para sa isang orihinal na paghahatid ng salad, iminumungkahi namin ang mga kumukulong itlog. Ibuhos ang isang litro ng tubig at dalawang kutsarang suka sa isang kasirola, pakuluan ang tubig. Hiwalay na hiwalay ang itlog sa isang mangkok upang ang yolk ay mananatiling buo, ilagay ang sirang itlog sa kumukulong tubig, gawin ang pareho sa pangalawang itlog. Pakuluan ang mga itlog ng 2 minuto, pagkatapos alisin ang mga ito gamit ang isang slotted spoon at hayaang maubos ang tubig.
8. Hatiin ang salad sa mga mangkok na may isang itlog na itlog bawat paghahatid. Ang ulam ay mukhang orihinal at pampagana.

Bon Appetit!

Paano makagawa ng isang masarap na salad na may abukado at pulang isda?

Ang masarap na kumbinasyon na ito ay ginagamit ng mga chef ng pinakatanyag na restawran sa buong mundo. Ang avocado at red fish salad ay matagal nang naging tanyag sa lutuing Ruso at inihanda ito ng mga hostesses para sa anumang okasyon.

Oras ng pagluluto: 20 minuto.

Oras ng pagluluto: 20 minuto.

Mga Paghahain: 2.

Mga sangkap:

• Pulang isda - 100-150 gr.
• Pinakuluang itlog ng manok - 2 mga PC.
• Avocado - 1 pc.
• Pipino - 0.5 mga PC.
• Lemon juice - 1 tsp
• Para sa refueling:
• Sour cream - 1 kutsara
• Toyo - 1 tsp
• Mustasa - 0.3 tsp
• Ground black pepper - tikman.
• Para sa pag-file:
• Mga gulay - 1-2 mga sanga.
• Pinakuluang itlog ng pugo - 1 pc.

Proseso ng pagluluto:

1. Gupitin ang pinakuluang itlog sa mga cube.
2. Gupitin ang mga pulang punong isda sa mga cube.
3. Susunod, ilagay ang mga hiniwang pipino sa isang mangkok.
4. Alisin ang hukay mula sa abukado at gupitin ito sa maliliit na cube, idagdag ito sa isang mangkok. Budburan ng lemon juice ang abukado upang hindi ito ma-brown.
5. Sa isang mangkok, pagsamahin ang kulay-gatas, toyo, mustasa, at paminta sa lupa. Timplahan ang salad ng sarsa at ihalo na rin.
6. Gumamit ng isang singsing sa pagluluto upang ilagay ang salad sa isang patag na ulam, palamutihan ng sariwang dill at kalahating pinakuluang itlog ng pugo.

Bon Appetit!

Avocado salad na may de-latang tuna

Isang kahanga-hangang salad na may abukado at de-latang tuna. Ang mga sangkap na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, kinakailangan upang mapanatili ang buong paggana nito. Bilang karagdagan, ang pagkain ng gayong salad ay hindi makakasama sa iyong pigura.

Oras ng pagluluto: 20 minuto.

Oras ng pagluluto: 20 minuto.

Mga Paghahain: 4.

Mga sangkap:

• Canned tuna - 200 gr.
• Salad - 100 gr.
• Avocado - 1 pc.
• Pipino - 1 pc.
• Pulang sibuyas - 0.5 mga PC.
• Mga caper - 1 kutsara
• Langis ng oliba - 2 tablespoons
• Apple cider suka - 2 tablespoons
• Dill - 1 bungkos.
• Ground black pepper - 1 kurot.
• Asin sa panlasa.
• Para sa refueling:
• Lemon - 1 pc.
• Mustasa - 1 kutsara
• Langis ng oliba - 3 tablespoons

Proseso ng pagluluto:

1. Pugain ang katas sa lemon sa anumang maginhawang paraan.
2. Paghaluin ang mustasa ng isang kutsarang lemon juice at 2-3 kutsarang langis ng oliba.
3. Gupitin ang mga de-lata na tuna sa mga cube at ihalo sa pagbibihis, mag-iwan ng 10-15 minuto.
4. Hugasan ang pipino, alisan ng balat at gupitin sa manipis na mga hiwa.
5. Alisin ang hukay mula sa abukado, makinis na tinadtad ang sapal.
6. Gupitin ang sibuyas sa manipis na kalahating singsing, takpan ng suka at iwanan ng ilang minuto.
7. Pinong gupitin ang dill gamit ang isang kutsilyo.
8. Punitin ang salad gamit ang iyong mga kamay, ilagay sa isang mangkok at ibuhos ang natitirang lemon juice. Magdagdag ng mga pipino, abokado, caper, tuna at mga sibuyas, i-ambon ang langis ng oliba sa ibabaw ng salad, iwisik ang paminta sa lupa at halaman. Handa na ang salad, maihahatid mo ito sa mesa.

Bon Appetit!

Malusog na quinoa at avocado salad

Naglalaman ang Quinoa at abukado ng masustansiyang protina at malusog na taba ng gulay. Ang salad na ito ay maaaring maging batayan ng isang magaan na hapunan o isang masaganang meryenda sa araw ng pagtatrabaho.

Oras ng pagluluto: 30 minuto.

Oras ng pagluluto: 30 minuto.

Mga Paghahain: 2.

Mga sangkap:

• Quinoa - 150 gr.
• Mga kamatis ng cherry - 5 mga PC.
• Arugula sa panlasa.
• Avocado - 1 pc.
• Mga linga ng linga - 30 gr.
• Honey - 30 ML.
• Toyo - 40 ML.

Proseso ng pagluluto:

1. Ihanda ang lahat ng mga sangkap na kailangan mula sa listahan ng paggawa ng salad.
2. Pakuluan ang quinoa hanggang luto alinsunod sa mga tagubilin sa pakete.
3. Gupitin ang abukado sa mga cube, gupitin ang mga kamatis ng cherry sa kalahati, pilasin ang arugula gamit ang iyong mga kamay.
4. Ilagay ang natapos na quinoa at tinadtad na mga gulay sa isang mangkok at pukawin.
5. Ihanda ang iyong pagbibihis. Pagsamahin ang honey, toyo at mustasa.
6. Ibuhos ang dressing sa ibabaw ng salad, idagdag ang mga linga ng linga at ihalo na rin.
7. Handa na ang salad, maihahatid mo ito sa mesa.

Bon Appetit!

Simple at masarap na resipe para sa manok ng avocado salad

Dapat talagang subukan ng mga mahilig sa abokado ang salad na ito. Siya, malambing, nakabubusog at mabango, ang kailangan mo para sa isang masaganang meryenda o isang masustansyang hapunan para sa isang maliit na kumpanya ng babae.

Oras ng pagluluto: 50 minuto

Oras ng pagluluto: 30 minuto.

Mga Paghahain: 4-6.

Mga sangkap:

• Abokado - 2 mga PC.
• Fillet ng manok - 300 gr.
• Mga kamatis - 250 gr.
• Bulgarian paminta - 300 gr.
• Lemon juice - 3 tablespoons
• Asin sa panlasa.
• Ground black pepper - tikman.
• Mayonesa - para sa pagbibihis.

Proseso ng pagluluto:

1. Pakuluan ang fillet ng manok hanggang malambot at palamig sa sabaw.
2. Gupitin ang fillet sa maliliit na cube.
3. Gupitin ang mga kamatis sa mga cube.
4. Peel the bell pepper mula sa mga binhi at partisyon, gupitin ang pulp sa mga cube.
5. Gupitin nang pino ang mga gulay.
6. Balatan at i-chop ang abukado.
7. Ilagay sa isang mangkok at ambon na may lemon juice.
8. Pagkatapos ay idagdag ang fillet ng manok, mga kamatis, pipino, paminta at halaman.
9. Timplahan ang salad ng mayonesa, asin at panahon upang tikman, pukawin.
10. Maaari kang maghatid ng salad sa isang pangkaraniwang ulam o sa mga bahagi.

Bon Appetit!

Avocado salad na may mga stick ng crab

Isang mabilis, mababang calorie, maraming nalalaman salad. Matagal nang magagamit ang abukado at naging bahagi ng aming diyeta, kung kaya't gusto ng mga maybahay na idagdag ito sa lahat ng uri ng mga salad at meryenda. At palaging may mga crab stick sa ref.

Oras ng pagluluto: 20 minuto.

Oras ng pagluluto: 20 minuto.

Mga Paghahain: 4.

Mga sangkap:

• Crab sticks - 150 gr.
• Abokado - 2 mga PC.
• Root ng kintsay - 80 gr.
• Pipino - 150 gr.
• Mayonesa - 1 kutsara
• Yogurt - 1 kutsara
• Asin sa panlasa.
• Ground black pepper - tikman.
• Parsley upang tikman.

Proseso ng pagluluto:

1. Ihanda ang lahat ng kinakailangang sangkap, hugasan ang mga gulay.
2. Grate root ng kintsay, gupitin ang pipino sa mga piraso.
3. Gupitin ang abukado sa mga cube, mga crab stick sa manipis na mga hiwa.
4. Ilipat ang lahat ng tinadtad na sangkap sa isang mangkok, magdagdag ng asin at paminta, panahon na may mayonesa at natural na yogurt.
5. Gumalaw at maghatid ng salad sa mga bahagi. Palamutihan ang salad ng mga parsley sprigs at cucumber wedges bago ihain.

Bon Appetit!

Hakbang-hakbang na resipe para sa paggawa ng avocado at mangga salad

Minsan, mas kakaiba ang kombinasyon ng mga produkto, lumalabas ang mas masarap at mas pampagana ng ulam. Ang avocado at mango salad ay tulad ng isang pagpipilian. Pinagsasama nito ang halaga ng nutrisyon at maliwanag na aroma, tamis at astringency, lambing at juiciness.

Oras ng pagluluto: 35 minuto

Oras ng pagluluto: 35 minuto

Mga Paghahain: 4.

Mga sangkap:

• Avocado - 1 pc.
• Mga linga ng linga - 2 gr.
• Honey - 1 kutsara
• Langis ng oliba - 2 tablespoons
• Salad - 50 gr.
• Asin sa panlasa.
• Mozzarella - 50 gr.
• Lemon juice - 1 kutsara
• Ground black pepper - tikman.
• Mangga - 1 pc.
• Orange juice - 30 ML.

Proseso ng pagluluto:

1. Peel ang abukado, alisin ang hukay at gupitin ang laman sa mga cube.
2. Peel and dice the mangga din.
3. Gupitin ang mozzarella ng pino.
4. Punitin ang mga dahon ng litsugas gamit ang iyong mga kamay.
5. Ilipat ang lahat ng tinadtad na sangkap sa isang mangkok.
6. Maghanda ng pagbibihis. Pagsamahin ang honey, langis ng oliba, lemon at orange juice. Timplahan ang sarsa ng asin at patikim ayon sa panlasa.
7. Magdagdag ng dressing sa salad, iwisik ang mga linga, ihalo at ihatid.

Bon Appetit!