Салата од туне у конзерви-10 рецепата корак по корак

Рецепт за класичну салату од конзервиране туњевине

Туњевина из конзерве може се користити у разним салатама. Ова риба је добра у готово свакој комбинацији: са поврћем, сиром, зачинским биљем, јајима и многим другим састојцима. Класична верзија салате од туне из конзерве је можда верзија заснована на сировом поврћу, биљу и јајима - овај сет намирница садржи све важне хранљиве материје.

Време кувања: 20 мин.

Време кувања: 20 мин.

Порције: 4

• 
  Јаја кувајте док не буду тврда жуманцета - трајаће једанаест до дванаест минута. Охладите их, огулите и нарежите на уредне уздужне четвртине.
• 
  Парадајз оперемо, осушимо и исечемо траг са стабљике. Сваки парадајз исеците на танке, једнаке кришке.
• 
  Препоручујемо употребу сорте црвеног лука, јер је много мекши и деликатнији по укусу. Очистимо га од љуске и исечемо на танке прозирне прстенове.
• 
  Оцедите капаре од течности.
• 
  Такође уклањамо маслине из маринаде. Изрежите кост ако је потребно.
• 
  Опрано и осушено лишће салате положите на порционе тањире или уобичајену посуду за сервирање. На њих наизменично полажемо кришке јаја и парадајза. На врх смо ставили комаде туњевине. Затим ставите маслине, капаре и црвени лук. Салату прелијте маслиновим уљем и попрскајте лимуновим соком. Поспите сољу и црним бибером. Салату сервирамо на сто одмах након кувања, све док поврће није изгубило свежину.

Пријатно!

Једноставна и брза салата са конзервом туњевине, јајетом и краставцем

Одлична хранљива салата у журби. Испоставило се да је пун туњевином и јајима, а освежавајући захваљујући свежем краставцу. Таквом салатом можете напунити пита хлеб или палачинке - добијате прихватљиву верзију здраве брзе хране.

Време кувања: 15 мин.

Време кувања: 15 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина, конзервирана у сопственом соку - 150 гр.
• Кувана јаја - 3 ком.
• Краставци - 1 ком. средња величина.
• Мајонез - 2 кашике
• Соли по укусу.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Зелени - за декорацију.
• Процес кувања:

1. Јаја претходно скувати и оставити да се охладе. Огулите и нарежите на мале коцке ножем или резачем за јаја.
2. Оперимо краставац, осушимо га пешкиром и одсечемо крајеве са обе стране. Ако је поврће старо, тада одрежемо кору и уклонимо грубо семе. Поврће исеците на мале коцкице, слично јајету.
3. Отворимо конзерву туњевине, оциједимо течност и виљушком гњечимо рибу на мале комадиће.
4. У посуду за салату ставите све припремљене састојке: сецкана јаја, комаде краставца и пире туну. За укус додајте црни бибер и лагано га посолите. Ставите мајонез и мешајте.
5. Ставите салату у чинију за салату и послужите. По жељи, површина се може украсити зеленилом.

Пријатно!

Како направити укусну салату од конзервиране туњевине, парадајза и јајета?

Лагана, здрава салата коју можете спремати сваки дан. То се ради врло брзо и користи телу. Туна се може користити и у уљу и у сопственом соку, у зависности од преференција укуса. Наведеном скупу производа можете додати и било које додатно поврће: маслине, краставце, шаргарепу нарибану на грубо ренде итд.

Време кувања: 15 мин.

Време кувања: 15 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина, конзервирана у сопственом соку - 150 гр.
• Кувана јаја - 2 ком.
• Парадајз - 3 ком. средња величина.
• Бугарски бибер - 1 ком. средња величина.
• Зелена мешавина салате - 75 гр.
• Маслиново уље по укусу.
• Соли по укусу.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Балзамико сирће - по укусу.

Процес кувања:

1. Исперите мешавину салате и осушите је на пешкиру. Положимо на дно посуде за сервирање или у порцијама на сваки тањир.
2. Оперите и осушите парадајз и паприку. Паприки одрежите стабљику и уклоните семенке. Исеците пулпу на мале комаде. Парадајз исеците на танке кришке.
3. Положите парадајз и паприку на зелени "јастук".
4. Јаја скувати унапред и охладити. Очистимо и пажљиво исечемо на уздужне кришке. Отворимо конзерву туњевине и исцедимо течност. Рибу умесите виљушком.
5. Туну распоредимо по парадајзу, а затим на њу ставимо кришке куваних јаја. Поспите салату сољу и црним бибером. Прелити маслиновим уљем и попрскати балзамико сирћетом. Послужите одмах након припреме.

Пријатно!

ПП дијетална салата са туњевином из конзерве

Дијета не значи неукусно. Ова салата је доказ за то. Сочно, светло, богато. Свеже поврће у комбинацији са туњевином и пасуљем чини беспрекоран састав корисних витамина и минерала, садржи много влакана и протеина. Салата ће се савршено уклопити у нутритивни мени.

Време кувања: 15 мин.

Време кувања: 15 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина, конзервирана у сопственом соку - 180 гр.
• Пасуљ из конзерве - 150 гр.
• Чери парадајз - 10 ком.
• Краставац - 1 ком. средња величина.
• Маслине - 10 ком.
• Маслиново уље по укусу.
• Соли по укусу.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Сок од лимуна по укусу.

Процес кувања:

1. Оперите и осушите чери парадајз и краставац. Исеците парадајз на два дела. Исеците краставац на танке траке. Ако су маслине без коштица, исеците их.
2. Отворимо конзерву туњевине и исцедимо течност. Месо рибе замеси виљушком.
3. Пасуљ из конзерве ставимо у цедиљку и пустимо да се вишак течности исцеди.
4. Половине трешања, сламке краставца, пасуљ из конзерве и пасирану туњевину помешајте у чинији за салату. Поспите сољу и црним бибером. Прелијте маслиновим уљем по укусу и попрскајте лимуновим соком. Такву салату се препоручује послужити одмах након припреме, све док је сочна и свежа.

Пријатно!

Корак по корак рецепт за салату од туњевине и авокада

Туњевина и авокадо савршена су комбинација и по укусу и по уравнотеженом саставу. На основу ове комбинације правимо салату. За сочност и свежину додајте краставце и прелив на бази лимуновог сока. За пикантност, узмите укисељени црвени лук и капаре. Салату ћемо традиционално послужити на „јастуку“ од свежег зачинског биља.

Време кувања: 20 мин.

Време кувања: 20 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина, конзервирана у сопственом соку - 200 гр.
• Зелена мешавина салате - 100 гр.
• Авокадо - 1 ком. средња величина.
• Краставац - 1 ком. средња величина.
• Црвени лук - ½ ком. средња величина.
• Капари - 1 кашика
• Маслиново уље - 5 кашика
• Јабуково сирће - 2 кашике
• Копар - 1 мала гомила.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Прстохват соли.
• Лимун - ½ ком.
• Сенф - 1 кашика

Процес кувања:

1. Лимун оперемо врућом водом како бисмо повећали лучење сока. Прережите цитрусе на пола и исцедите сок са једне половине у чинију. Уклоните кости.
2. Додајте сенф и маслиново уље у лимунов сок (2 кашике укупно). Мешајте док не постане глатко.
3. Оциједите вишак течности из туњевине и целулозу раставите на мале комадиће. Ставимо их у припремљени прелив, додамо капаре, измешамо и оставимо да одстоји пет до десет минута да се риба засити ароматичном течношћу.
4. Оперимо краставац, осушимо. Ако је кора превише груба, одсеците је. Поврће нарежите на танке кришке.
5. Оперимо и осушимо авокадо. Уклоните кост и одрежите кору. Исеците пулпу на мале кришке.
6. Црвени лук огулите и исеците на танке полу -прстенове. Ставили смо их у чинију, напунили јабуковим сирћетом и маринирали десет до петнаест минута уз повремено мешање.
7. Копер оперемо, осушимо и ситно исецкамо ножем.
8. Ставите мешавину зеленила за салату на чинију за сервирање. Попрскајте лимуновим соком и прелијте преосталим маслиновим уљем. Со и бибер. На врх ставите прељев нарезан на краставце, авокадо и туњевину. Посути сецканим копером. На крају, ставите пола прстена укисељеног црног лука. Послужите одмах након припреме.

Пријатно!

Лисната салата са конзервом туњевине и кукуруза

Производи за такву салату могу се наћи у било ком фрижидеру. Али, упркос потпуно једноставном саставу, јело се показало врло ефикасним. Цела тајна је у формирању грицкалица у једнаким слојевима. Површину украшавамо издашним зачинским биљем и кришком лимуна, који не само да визуелно украшава, већ даје и свежу зачинску арому. Препоручујемо да салату сервирате у порцијама како бисте приказали леп део предјела.

Време кувања: 20 мин.

Време кувања: 20 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина из конзерве у сопственом соку - 1 конзерва.
• Кукуруз из конзерве - 1 конзерва.
• Свежи краставци - 2 ком. средња величина.
• Јаја - 2 ком.
• Мајонез - 4 кашике
• Першун - 1 веза.
• Зелени лук - 1 гомила.
• Лимун - за декорацију.

Процес кувања:

1. Оцедите течност од туњевине и вилицом умесите целулозу. Добијену масу стављамо на дно дубоке посуде за салату у равном слоју.
2. Подмазати са мало мајонезе.
3. Кукуруз смо ставили у цедиљку и пустили да исцеди сок. Ставите зрна на врх туњевине, поравнајте их.
4. Прелијте танким слојем мајонезе.
5. Оперимо и осушимо краставце. Исеците на мале коцке. Равномјерно их распоредимо по кукурузу.
6. Опет танак слој мајонезе.
7. Кувана јаја утрљајте на грубо ренде и следећи слој прелијте на краставце. Усклађујемо се.
8. Перје першуна и зеленог лука оперите и осушите. Припремљено зеље самељите ножем и последњи слој намажите по јајима. Усклађујемо се. Површину украшавамо танким резом лимуна. Готову салату оставите да одстоји сат времена у фрижидеру да се натапају слојеви.

Пријатно!

Једноставан и укусан рецепт за салату од туњевине и кинеског купуса

Боље је припремити такву салату непосредно пре служења како би се очувала свежина кинеског купуса што је више могуће. Кување не одузима много времена - све ће трајати не више од петнаест минута. Салата је погодна за предјело за ручак, као и за лагану вечеру. Захваљујући туни и јајима, засићење је осигурано.

Време кувања: 15 мин.

Време кувања: 15 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина из конзерве у сопственом соку - 1 конзерва.
• Пекиншки купус - 100 гр.
• Свежи краставци - 2 ком. средња величина.
• Јаја - 2 ком.
• Мајонез - 2 кашике
• Маслине - 4 ком.
• Соја сос - 1 кашичица
• Соли по укусу.

Процес кувања:

1. Пекиншки купус се раставља на лишће, опере и осуши. Одсеците задебљана подручја. Исецкати купус што тање. Исецкану масу рукама лагано здробите тако да се издвоји мало сока.
2. Оцедите течност од туњевине и вилицом умесите целулозу. Добијену рибљу масу помешајте са исецканим Пекингом.
3. Кувана јаја исеците на мале коцкице. Исеците краставце на танке траке.У салату додајте јаја и краставце.
4. Додајте мајонез и соја сос, промешајте.
5. Готову салату ставите у чинију за салату и површину украсите маслинама.

Пријатно!

Како направити укусну салату са конзервом туњевине, сиром и јајетом?

Светла и сочна салата са израженим укусом туњевине и сира. Положите састојке у слојеве како би предјело изгледало спектакуларније. Ради практичности, препоручујемо употребу кулинарског прстена или подељеног калупа за торту. Након кувања посуду оставите да се натопи у фрижидеру.

Време кувања: 30 мин.

Време кувања: 30 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина из конзерве - 1 конзерва.
• Луковски лук - 1 ком. средња величина.
• Тврди сир - 170 гр.
• Кувана јаја - 4 ком.
• Мајонез по укусу.
• Јабуково сирће - 3 кашике

Процес кувања:

1. Огулите лук. Исеците на мале попречне коцке. Ставимо их у чинију и напунимо јабуковим сирћетом. Оставите да се маринира пет до десет минута, а затим оцедите сирће и исцедите лук.
2. Нарибати тврди сир са ситним рупама.
3. Кувана јаја исеците и извадите жуманце. Беланца без жумаца натргајте на крупно ренде.
4. Три жуманца посебно на ситно ренде.
5. Оцедите вишак течности из туњевине и вилицом умесите пулпу.
6. Ставите кулинарски прстен на дно посуде за сервирање. У њега разбацамо нарибане протеине и нивелишемо. Подмажите танким слојем мајонезе.
7. На врху распоредите слој туњевине, на њему - слој лука.
8. Поново подмажите мајонезом.
9. Ширимо слој ренданог сира, поравнамо га.
10. Понављамо танак слој мајонезе.
11. Завршни слој је нарибано жуманце. Затегните прстен прозирном фолијом и мешајте јело са салатом у фрижидеру неколико сати да се намочи.
12. Након импрегнације, уклоните филм и прстен, послужите салату на сто.

Пријатно!

Корак по корак рецепт за салату од туњевине и пасуља

Ако морате брзо да направите хранљиву салату од туњевине, ову опцију треба волети. У комбинацији са пасуљем, туна пружа дугорочну ситост. Да бисте разблажили богат укус протеинске хране, додајте мало лука и зачинског биља. Ово је одлична опција за лагану вечеру или „праву“ ужину током дана.

Време кувања: 20 мин.

Време кувања: 20 мин.

Порције: 2.

Састојци:

• Туњевина из конзерве - 1 конзерва.
• Луковски лук - ½ ком. средња величина.
• Бели лук - 1 чешањ.
• Першун - 5 грана.
• Дијон сенф - ½ кашичице
• Мешавина млевене паприке - по укусу.
• Маслиново уље - 3 кашике
• Бело винско сирће - 1 кашика
• Кувана јаја - 1 ком.
• Чери парадајз - 2 ком.
• Фриссе салата - 6 ком.
• Пасуљ из конзерве - 1 конзерва.
• Соли по укусу.

Процес кувања:

1. Пасуљ стављамо на сито и пустимо да се сок исцеди. Пасуљ ставите у чинију за салату. Ољуштите лук, исеците га на танке полу -прстенове и ставите на пасуљ.
2. Оцедите вишак течности из туњевине, виљушком га умесите на мале комаде. Ширимо га на пасуљ и лук. Исецкајте першун и бели лук, пошаљите их у чинију за салату.
3. Припремите прелив: у мањој посуди помешајте маслиново уље, сенф, мешавину винског сирћета и бибера.
4. Добијеном течношћу напуните салату и мешајте. Додајте по укусу.
5. На посуду ставите листове зелене салате. На њих ставите припремљену салату од туњевине и пасуља. Јело украсите преполовљеним чери парадајзом и четвртином куваних јаја.

Пријатно!

Брза и лака салата са конзервом туњевине и пиринча

Ова салата може заменити ручак. Садржи пиринач, туњевину, јаја и поврће - ово је комплетан сет намирница за добијање протеина, масти и угљених хидрата. Да бисте спречили да салата постане превише масна, препоручујемо узимање туњевине у сопственом соку. У рецепту се користи кисели краставац, али по жељи можете ставити и свеж. Не заборавите на зеленило, јер је ово и свежа арома и додатни витамини.

Време кувања: 20 мин.

Време кувања: 20 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина из конзерве у сопственом соку - 1 конзерва.
• Сирови пиринач - 4 кашике
• Кисели краставци - 2 ком. средња величина.
• Јаја - 2 ком.
• Зелени лук - ½ гомиле.
• Копар - ½ гомиле.
• Грашак из конзерве - 4 кашике
• Мајонез - 4 кашике
• Соли по укусу.

Процес кувања:

1. Пиринач скувати у наведеној количини у сланој води док се не скува. Ставили смо га у цедиљку, пустили да се јуха исцеди и потпуно охлади.
2. Оцедите вишак сока од туњевине, вилицу умесите на мале комаде.
3. Киселе краставце исеците на мале коцкице. Ако се током сечења пусти много сока, морамо га исцедити.
4. Кувана јаја исеците на мале комаде.
5. Зелени лук и копар опрати, осушити и исецкати ножем.
6. У чинији за салату помешајте пиринач, сецкана јаја, пире туну, сецкане киселе краставце, сецкано зеленило, зелени грашак и мајонез. Промешајте, пробајте и по потреби посолите.
7. Послужите салату одмах након кувања.

Пријатно!