Granola este un amestec uscat tradițional american pentru micul dejun și gustări sănătoase. Se compune din fulgi de ovăz și un număr mare de aditivi delicioși, acestea sunt tot felul de nuci, fructe uscate și semințe. Vă vom spune cum să faceți granola acasă în 6 rețete care sunt colectate în acest articol.
Granola de ovăz de casă la cuptor
Granola conține doar produse naturale și sănătoase. Puteți include o varietate de nuci și fructe uscate pe placul dumneavoastră. Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți consuma miere, atunci aceasta poate fi oricând înlocuită cu sirop de zahăr.
Timp de gătit: 70 de minute
Timp de gătit: 30 minute.
Porții: 4.
- Fulgi de ovăz 200 gr. gătit lung
- Zmeură 110 gr.
- Nuci 50 gr.
- Seminte de floarea soarelui 50 gr. sau dovleac
- Miere 2 lingura
- Caise uscate 5 PCS.
- Stafide 1 lingura
- Prune uscate 4 PCS.
- Merișor 1 lingura uscat
-
Puneți zmeura și mierea într-un castron de blender, bateți aceste ingrediente. -
Tocăm nucile cu un cuțit. Adăugați nuci, fulgi de ovăz și semințe într-un castron. -
Se toarnă masa de zmeură într-un castron și se amestecă bine. -
Acoperiți foaia de copt cu pergament sau un covor de silicon, întindeți amestecul pregătit pe el într-un strat uniform. Așezați foaia de copt într-un cuptor preîncălzit la 170 de grade timp de 30-40 de minute. Se amestecă granola la fiecare 10 minute. -
Când fulgii capătă o nuanță aurie plăcută, scoateți granola din cuptor și răciți-o. -
Adăugați caise uscate, prune uscate, stafide și afine, amestecați și transferați granola într-un recipient convenabil de depozitare.
Poftă bună!
O rețetă simplă de granola într-o tigaie de acasă
Dacă vă plac micul dejun consistent și sănătos, atunci ar trebui să aveți cu siguranță stocuri de granola pe raft. Nu poți fi leneș și gătește-l singur din acele ingrediente care îți plac. Vom dezvălui secretul de a face granola de casă într-o tigaie.
Timp de gătit: 15 minute.
Timp de gătit: 15 minute.
Porții: 4.
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 250 gr.
- Unt - 60 gr.
- Mierea - 60 ml.
- Semințe de floarea-soarelui - 3 linguri
- Susan - 2 linguri
- Nuci - 70 gr.
- Stafide - 120 gr.
Proces de gătit:
- Topiți untul într-o tigaie, adăugați miere și încălziți timp de 2-3 minute.
- Puneți fulgi de ovăz într-o tigaie, amestecați și prăjiți 2-3 minute la foc mediu.
- Apoi adăugați semințele, semințele de susan, nucile și stafidele, amestecați și continuați să prăjiți încă 2-3 minute.
- După aceea, opriți soba și lăsați granola să se răcească, amestecați-o periodic, astfel încât procesul să meargă mai repede.
- Transferați granola răcită într-un recipient convenabil din sticlă pentru depozitare.
Poftă bună!
PP granola dietetică acasă
Granola de dietă inimaginabil de delicioasă pe care o puteți pregăti cu ușurință acasă. Trebuie doar să turnați iaurt natural peste granola și să vă bucurați de gustul și beneficiile sale.
Timp de gătit: 45 de minute
Timp de gătit: 10 minute.
Porții: 4.
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 300 gr.
- Nuci - 150 gr.
- Fructe uscate - 100 gr.
- Mierea - 2,5 linguri
- Ulei slab - 2,5 linguri
Proces de gătit:
- Pentru granola, este mai bine să luați fulgi de ovăz fierți mult timp.
- Tocăm nucile cu un cuțit.
- Clătiți fructele uscate cu apă caldă și uscați-le.
- Într-un castron, combinați cerealele și nucile. Adăugați miere și unt la ele, amestecați.
- Acoperiți matrița cu hârtie de copt și așezați granola în ea. Trimiteți matrița la cuptor, preîncălzită la 130-150 de grade, timp de 30-35 de minute.Se amestecă granola la fiecare 7-8 minute până se gătește uniform.
- Adăugați fructe uscate cu 5 minute înainte de gătit.
- Transferați granola răcită într-un recipient de sticlă pentru depozitare.
Poftă bună!
Rețetă pas cu pas pentru prepararea granolei cu miere
Granola este o dietă sănătoasă și sănătoasă. Poate fi condimentat cu iaurt, brânză de vaci sau chefir, servit la micul dejun sau poate lua gustări pe tot parcursul zilei. Și cel mai important, granola poate fi ușor pregătită acasă.
Timp de gătit: 15 minute.
Timp de gătit: 15 minute.
Porții: 4.
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 1 lingură.
- Semințe - 2 linguri
- Stafide - 0,5 linguri.
- Nuci - 0,5 linguri
- Ulei de măsline - 50 ml.
- Mierea - 3,5 linguri
Proces de gătit:
- Combinați fulgi de ovăz și semințe, prăjiți-le într-o tigaie uscată, amestecând continuu.
- Puteți lua orice nuci după bunul plac. Tocă-le cu un cuțit.
- Clătiți stafidele cu apă fierbinte și uscați-le pe prosoape de hârtie.
- Adăugați nucile, mierea și uleiul de măsline în tigaie, amestecați și continuați să prăjiți încă câteva minute. Apoi adăugați stafidele, amestecați și așezați granola pe pergament, înfășurați-o.
- Lăsați granola la temperatura camerei până când se răcește complet, apoi o puteți transfera într-un recipient de sticlă sau o puteți păstra în pergament.
Poftă bună!
Delicioasă granola de casă cu iaurt
Dacă aveți granola, atunci puteți lua o gustare rapidă și sănătoasă. Este un amestec uscat de diverse cereale, nuci și fructe uscate. Poate fi folosit și în prăjituri de casă.
Timp de gătit: 50 de minute
Timp de gătit: 20 de minute.
Porții: 4.
Ingrediente:
- Fulgi de hrișcă - 50 gr.
- Tarate de grau - 50 gr.
- Nuci - 50 gr.
- Susan - 40 gr.
- Ulei vegetal - 2 linguri
- Miere lichidă - 3 linguri
- Zahăr - 1 linguriță
- Stafide - 50 gr.
- Fulgi de ovăz - 220 gr.
- Iaurt natural - 100 ml.
Proces de gătit:
- Într-un castron, combinați cerealele, tărâțele, nucile și semințele de susan.
- Într-o cratiță cu fundul greu, încălziți untul, mierea și zahărul până se omogenizează, dar nu fierbeți. Se amestecă amestecul rezultat cu ingrediente uscate.
- Acoperiți o foaie de copt cu pergament, puneți granola pe ea.
- Coaceți granola la 150 de grade timp de 20-25 de minute. Se amestecă de câteva ori în timp ce se coace. În cele din urmă adăugați stafidele, amestecați și lăsați să se răcească complet.
- Se toarnă granola cu iaurt natural, se amestecă și o gustare delicioasă este gata.
Poftă bună!
Cum să faci granola de banană de la tine?
Există o mulțime de variante de granola, inclusiv rețete pentru prepararea ei acasă. Vă sugerăm să încercați delicioasa versiune pentru banane. Aceste granola sunt ușor de preparat și depozitat bine.
Timp de gătit: 30 minute.
Timp de gătit: 15 minute.
Porții: 4.
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 500 gr.
- Banane - 2 buc.
- Susan - 100 gr.
- Sirop de zahăr - 100 ml.
Proces de gătit:
- Se toarnă fulgi de ovăz într-un castron. Acestea ar trebui să fie fulgi pentru o lungă perioadă de timp.
- Adăugați semințe de susan la fulgi.
- Curățați bananele și tăiați-le cubulețe mici și puneți-le într-un castron.
- Apoi, se toarnă siropul de zahăr, se amestecă toate ingredientele.
- Acoperiți foaia de copt cu pergament. Puneți piesa de prelucrat pe o foaie de copt într-un strat uniform și trimiteți-o la cuptor, preîncălzit la 180 de grade, timp de 10-15 minute. Se amestecă granola o dată în timpul coacerii.
- Răciți granola complet, transferați-o în borcane de sticlă pentru depozitare și vă puteți pregăti oricând o gustare sănătoasă.
Poftă bună!
